הפרעות טראומה וקורטיזול (חלק 4): מדוע זה חשוב
יש לי PTSD מאז לפחות שלוש שנים והמחקרים מראים שאנשים עם PTSD מתמשך מסתיימים בתפקוד של ציר HPA שמביא לדיכוי קורטיזול רוב הזמן ובתגובה ללחץ וזו הסיבה שלדעתי אתה יכול ללכת לאורך זמן ללא תחושה כל כך ואז פשוט להפסיק פיצויים גדולים מדי פעם. אז אני בודק האם בפועל פיתחתי מחלות תוספים (אדרנלים שרופים - בגלל התפוקה הגבוהה שלהם בשלבים המוקדמים) בגלל PTSD - כולסטרול LDL גבוה מכיוון שהוא לא משמש לייצור קורטיזול - לחץ דם נמוך, דלקת וקורטיזול מדוכא - אז ההצעה שלי לעשות 24 שעות בדיקת קורטיזול בשתן ובדיקת דיכוי בין לילה וקבעה אם הרמת או מדכאת את הקורטיזול - יתכן שתזדקק לסיגאראטה וקפה לאחר את כל!
כתבת מאמר מתחשב מאוד על ההשפעות של קורטיזול, ועל מה קיווית להשיג באמצעות הפחתת רמות הקורטיזול שלך. אני במצב קצת מעוררת קנאה לעניינך מכיוון שפיתחתי את מחלת אדיסון לפני כ 15 שנה, מאבדת כמעט את כל היכולת לייצר קורטיזול. החדשות הטובות הן שקורטיזול זמין בקלות ל- HRT דרך הפה (טיפול בהחלפת הורמונים), ואני שולט לחלוטין מתי וכמה אני מקבל. מה שלמדתי הוא שמעט מדי משנה את ההבדל, כיוון שאני מרגיש איטית והמחשבות שלי מרווחות, לעיתים קרובות מתעכבות ביום בערך במינון שהוזל. יותר מדי ואני לא ממש יכולה לדעת, אבל אני מודעת מאוד לסיבוכים של מינון כרוני יתר על ידי מינון של קורטיזול (יש המון נתונים על זה, הקשורים ברובם לאנשים שלקחו קורטיזול בגלל אסטמה ו אלרגיות. בכל מקרה, אני חושב שאתה מעריך את ההשפעה של מנת יתר במובנים מסוימים. בדרך כלל אני לוקח 35 מג ליום, 20 מג בבוקר, ו 15 מג בארוחת הצהריים, ולוח הזמנים הזה כביכול מחקה את התגובה ההורמונאלית הרגילה של אדם בריא לחוץ נקוב. אני צריך להגדיל את המינון שלי אם אני נלחץ, וזה קשור כמעט לחלוטין למחלה גופנית, כמו טראומה, שפעת או הצטננות. בדרך כלל אני מקפיץ את המינון שלי בין 10 mg ל 30 mg למשך מספר ימים, אחרת אני חולה לא מעט, ופשוט מרגיש הרבה יותר גרוע אם אני לא מגדיל את המינון שלי. הייתי ממש חייבת לשחק עם itba הרבה, ושלטתי במינון שלי. אבל אני חייב לומר, למינון שלי השפעה מועטה מאוד על תזונה, חרדה או דיכאון, לפחות בטווח הקצר, של ימים או שבועות. אני לא אומר שהקורטיזול לא משפיע עלי בצורה עמוקה, מכיוון שחייתי בלי כ- 10 חודשים לפני הניתוח מראש, וכמעט מתתי (חטפתי שפעת וסבלתי ממשבר של אדיסון מפוצץ במלואו). אני רק אומר שההשפעות הן בשוליים פחות עמוקות ממה שאני חושב שאתה מציין בכתיבתך. כולם שונים, כך שאני יכול לטעות. אני בר מזל עם מצבי, כיוון שיש לי שליטה יוצאת דופן ויש לי רק חריגים קלים, מה שמאפשר לי לנהל חיים נורמליים לחלוטין, כל עוד אני מקבל את המינון שלי קרוב לימין, במיוחד לא מתחת מינון. אני מבין שלרוב האנשים עם מצב זה יש הרבה יותר בעיות, והם לא מרגישים שיש להם חיים נורמליים, כך שהם עשויים לספר סיפור אחר.
שמחה לראות שאתה כותב שוב הולי! הבלוג שלך הוא משאב נהדר עבור אנשים כמוני, שמבינים לאחרונה את האבחנה של DID. תודה!!
אילו שינויים באורח החיים אוכל לעשות כדי להגדיל את הקורטיזול שלי? אני מעשן הרבה. אני לוקח גם תרופות קשות מאוד ל"מרפאה לבריאות הנפש הממלכתית ". למרבה הצער (איות לאיות רע) המדינה נורא. אני יודע שהאבחנה שלי שגויה אבל ברגע שהם עובדים אותך זה זה! לא יקשיב לי על ילדותי האיומה. PTSD ו- GAD מחקים אחד את השני. כל עצה תהיה מעולה. אני בעצם ד"ר שלי (עצוב) אם יש משהו שאני יכול לעשות בעצמי כדי לשפר את בריאות הנפש שלי זה יהיה מדהים. תודה
איך מפענחים בין התנהגות DID או הפרעת אכילה שיש להם מעוז כזה של התנהגות של 12 שנים - אישים נפרדים? מה שהגוף קשור כל כך לפחדים לא הגיוניים. מה ממליץ לכם כאשר מאובחנים אצל D.I.D. הפרעת אכילה וסטרס פוסט טראומטי ??
פוסט נהדר! זה גם עושה דרך ארוכה כדי לציין מדוע EFT (טכניקות חופש רגשות) כל כך נהדרות להפחתת תופעות הלוואי של הטראומה. הטראומה מוחזקת בגופך ולא נשלטת לחלוטין על ידי מוחך. EFT מסיר את התגובות הרפלקסיביות למצבים הדומים לאירוע הטראומטי הראשוני. הוכח כי טכניקות אלו מורידות את רמות הקורטיזול! אולי יום אחד כולם ילמדו את הטכניקה הפשוטה הזו :)
מזל טוב שהפסקת לעשן הולי! זו לא משימה קלה... הפוסט הזה היה נהדר, ממש תובנה. בחודשים האחרונים עבדנו על שינוי דפוסים קוגניטיביים בטיפול, ואני מכה מעט בקיר. אני יכול לשנות את דפוס המחשבה די בקלות, אבל זה לא משפיע על תסמיני הדיסוציאציה שלי ו- PTSD, מכיוון שגופם מבוסס. המטפל שלי שואל אותי איך אני מרגיש כשהסימפטומים האלה עולים, ואני יכול רק לענות אי פעם על איך גופי מרגיש ואילו תסמינים הוא חווה. אני לא חושבת שהיא מבינה שיש לי באמת שום רגשות... אני יכול להיות בהתקף חרדה מלא ומפוצץ אבל לא להרגיש פאניקה... רק התחושות הגופניות. רגשות מגיעים רק כאשר חלקים אחרים קרובים לפני השטח... וגם אז התחושות מרגישות פיזיות יותר מרגשיות. אז אני מסכים לחלוטין כשאתה אומר ש- DID ו- PTSD הם גם דיסורדים גופניים. תודה הולי, יש לי הרבה מה לחשוב עליהם.
