מעריך רגעים של תקינות בהתאוששות מפגיעה עצמית

רגע של נורמליות בהתאוששות מפגיעה עצמית עלול שלא להעריך. אבל אל לנו לחכות עד שנרגיש חולים או מדוכאים להבין כיצד זה מרגיש להיות מאושר או מרוצה. לעתים קרובות אנו לא מזהים את הרגשתנו כשאיננו נאבקים עוד דחפים בלתי פוסקים לפגוע בעצמנו. למעשה, בדרך כלל נדרש מצב שלילי כדי לגרום לנו להבין כמה מזל היה לנו להרגיש, ובכן, נורמלי. אני יודע שקשה לתאר את המשמעות של נורמלי, אבל בואו ננסה למצוא את הנורמלי שלנו בכדי שנוכל להעריך את אותם רגעים של נורמליות בהתאוששות מפגיעה עצמית. מה יהיה רגע של נורמליות עבורך?

רגע של נורמליות יכול להיות זמן ללא דחפים לפגיעה עצמית

קשה לתאר את המילה נורמלי. למען האמת, אין הגדרה אחת בשבילה רגיל ולכל אחד דעה משלו סביב ההגדרה הזו. אני לא חושב שיש אי פעם רגע אמיתי של נורמליות, לא באמת, כי רגעים אפשר לראות באורות רבים: יוצא דופן, מפחיד, לא יאומן, כואב.

עם זאת, כשמדובר במאבק עם פגיעה עצמית, יש הרואים רגע של נורמליות שהוא זמן בו הפגיעה העצמית לא הייתה סוגיה. הרגשה רגילה יכולה להיות איך זה הרגיש שאינך צריך לסמן את עורך כשאתה מרגיש חסר תקווה או אבוד או נסער. ניתן להגדיר נורמלי תקופה בה עורך לא נצבע בכאב.

ההגדרה של כולם לנורמלי שונה, אך כשמדובר בפגיעה עצמית, חשוב להעריך את הרגעים של נורמליות - אלה כאשר אתה מרגיש כאילו אתה יכול להתגבר על כל מכשול - כולל הקטטה עם העור שלך פגיעה עצמית.

העריך את כל רגעי הנורמליות שאתה יכול

כעת, לאחר שלא נפגעתי מעצמי יותר מחמש שנים, אני מעריך כמה זה מרגיש שלא צריך להילחם בדחפים ההם כמו פעם. פגיעה עצמית מפעילה מקיפים אותנו ונדיר ללכת יום בלי לחשוב על החלק הזה של העבר שלנו. עם זאת, כעת אנו מסוגלים לזהות את כוחנו כאשר בעבר, אולי לא הערכנו באמת את הרגעים הללו.

עצוב שלקח חמש שנים לזהות את התקופות בהן הרגשתי שאני יכול לכבוש את שלי התמכרות לחיתוך. באותה תקופה, ייתכן שרגעים אלה נדחקו הצידה ולא חגגו כמו שהיו צריכים להיות. הפעמים שהאמנתי שאצליח לעבור את היום ללא קיצוץ היו הימים שבהם הרגשתי תחושת נורמליות.

עבור אלה המחפשים הגדרה אישית של המילה, עצרו ותכירו את הרגעים בהם הרגשתם חופשיים מהמילה צריך לפגוע בעצמך. קח את הרגשות החיוביים האלה ומעריך אותם באמת.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com