להיות רווק ומתמודד עם חרדה
בתרבות שלנו, בגרות יחידה היא תקופה בה אנשים חשופים במיוחד לחרדה מכיוון שזה זמן של ציפיות חזקות ליצירת בסיס ל "כשאתה באמת מתבגר." הודעות על קריירה, נישואין וילדים מתחילות לשלוט בחייהם של אנשים רבים שבעבר היו עסוקים ביצירתיות ו חקר. מבוגרים רווקים מופיעים לעיתים קרובות בטיפול בחרדה הקשורה לאחד משלושה סוגים של חוויה: תחושות גופניות כמו קוצר נשימה, לב מירוץ וזעזוע, ששום סיבה פיזית לא יכולה להימצא.
- תחושת לחץ אדירה ופחדים מפני אי יכולת לעמוד בציפיות או תחושת כישלון.
- דאגה ותחושת פאניקה שמקבלת דרך להתקדם לעבר יעדים.
עבור כל החוויות הללו, מבוגרים צעירים מצאו מועיל לזהות את הציפיות המוצעות להם ולהעריך אם אלה מתאימים להם. לעתים קרובות הציפיות הללו מגיעות ישירות ממשפחותיהן, אך ממש מקננות בתוך אידיאלים תרבותיים גדולים יותר.
- אליזבת לא יכלה להפסיק להתמקד בחוסר היכולת שלה לנשום את נשימתה וליבה הולם. כשהבינה שהיא השתמשה בקשרים משפחתיים כדי להשיג עבודה שלא מספקת והכירה בפני עצמה שהיא באמת רוצה להיות אמנית, הרגשות האלה נפסקו.
- בעבודתו העסקית הראשונה עסק טום במחשבות על כישלון והשווה את ההתקדמות שלו מול מבצעים של אנשים אחרים. התבוננות בתמונה הגדולה יותר ועל מה שהכי חשוב לו עזר לו להעריך הן את תפקידו והן את ההיבטים האחרים בחייו.
- לין תמיד ציפתה שבשנות העשרים לחייה היא תתחתן וילדו ילדים. כשהתקרבה ליום הולדתה השלושים עדיין רווקה, חשה תחושה של פאניקה וייאוש הולכים וגוברים. ברגע שהיא זיהתה כיצד הבהלה מונעת ממנה ליהנות מכל דבר, היא הבינה שיכולות להיות דרכים אחרות לחיות חיים יצרניים ומהנים.
שאלות למבוגרים יחידים
- מה לדעתך המסרים התרבותיים מבחינת הציפיות עבורך בתקופה זו של חייך?
- מה אתה הכי מספק בחיים שלך?
- אם היית מונחה על ידי הגשמה במקום בלחץ הציפיות, איך זה היה נראה? האם זה יהיה דבר טוב או דבר רע? האם יש קרקע אמצעית שתתאים לך יותר?
- מי יתמוך בכיוון מסוג זה לחייכם? למה?
הבא: מהן איומות לילה
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה
