5 אמיתות שלמדתי בהתאוששות מהפרעות אכילה

בהקשר של תמיכה עמיתים, אני נשאלת לעתים קרובות על מה התאוששות מהפרעות אכילה אומר לי ואיך "הגעתי" לכאן. בעיקרון, אני מתבקש לסכם את המחשבות החשובות ביותר שעברתי במהלך המאבק במחלה; או עכשיו, במבט לאחור. אני שמח לשתף אתכם בקוראים בכמה מהאמיתות הכי אישיות שלי שהתגלו במהלך הדרך; דברים שאני יודע בוודאות על עצמי ועל אופן ההתאוששות שלי, וגם לגבי איך אני מרגיש לגבי ההיסטוריה שלי עם בולימיה.

התאוששות מהפרעות אכילה אינה 'נוחה'

כל יום ויחיד במשך 6 השנים האחרונות, הפרעת האכילה הקודמת שלי עלתה על דעתי בדרך זו או אחרת, וטוב שכך. בימי ההחלמה המוקדמים שלי הייתי במצב הישרדותי מתמיד, אך בתקופה האחרונה; אולי בשנתיים האחרונות אני מתמקד בוודאות שאשאר התאושש. אולי הפרעת אכילה היא סוג של מחלה נפשית שאף פעם לא תוכל להיפטר ממנה (100 אחוז), אבל יש הבדל גדול בין לגלות את עצמך תוך כדי לחזור על הדחף לפגיעה עצמית, ולהפוך את הבחירה לא לאפשר עוד לבולימיה להיות חלק פעיל מה החיים. (לקרוא: התאוששות מבולימיה לעומת התאוששה מבולימיה)

לא תמיד ניתן להימנע מפעילי הפרעות אכילה

הפרעות אכילה מעוררות יכול לבוא מכל מקום, מסיבה, מפגש חברתי, או אפילו כשאתם לבד. כאשר ההדק הזה ימצא אותך, אתה עלול לגמור לבד, כמו שהייתי לפעמים. ככל שהתקדמתי בהתאוששותי והתחזקתי, התקופות בהן מצאתי את עצמי בוכה לבד נבעו מכיוון שהייתי אסיר תודה שעברתי את זה בלי להיכנע. אם זה קורה לך, אז בפעם הראשונה, אתה רק צריך לברך בשביל לעשות את זה בתקופה קשה, מכיוון שזה אומר שאתה מספיק לעצמך וזהו מעצים.

האזנה לקול בראש שלך היא אופציונאלית לחלוטין

... אבל לוקח קצת זמן להבין זאת! אני יודע שהפרעת האכילה לשעבר שלי משקרת כשהיא מנסה לזחול חזרה למחשבותיי; אני יודע שזה משחק עלי טריקים, ואני יודע שזה לא אמיתי. אולי כולנו שמתאוששים מהפרעת אכילה יודעים זאת ברמה מסוימת, ובכל זאת אנו מחליטים לשחק במה שאני מכנה 'אי שפיות' של זה לפעמים. ברגע שתוכלו לכבוש את קול הפרעת האכילה שלכם, תראו כמה הופכים החיים הפשוטים יותר. הבחירות היומיומיות שלך, מערכות היחסים והקריירה שלך הופכות להיות הרבה יותר 'כנות'. הסיבה לכך היא שהחלמה פירושה בחלקה שאתה יודע לעמוד בעצמך כנגד הבריון במוחך.

לחוות משמרת זהות זה מפחיד

מי אני בלי הפרעת האכילה שלי? בלי מחשבות על אוכל, פגיעה עצמית, הצורך לשלוט ולהגביל, וההערכה העצמית הנמוכה שמקיפה את גופי והערך העצמי צורכים אותי; איבדתי את מי שהייתי. ואז, עם כל העבודה שעשיתי בטיפול ובעצמי, יחד עם תמיכה של עמיתים, הבנתי שאני יכול להיות חזק יותר מכל השליליות הזו. היום, אני גאה בכך שהתגברתי על השדים שלי והפכתי לניצול של מחלה נפשית שהורגת. השאר? העובדה שאני אישה, בת, חברה, איש מקצוע צעיר; כל זה, במידה מסוימת, לא מתקרב לתואר הראשון הזה, והאנשים בחיי שאוהבים אותי יודעים זאת.

מעל הכל תלמד לסמוך על עצמך

לעבור הפרעת אכילה נמצא שם על הדברים הקשים ביותר שתעשו אי פעם. אז עכשיו, כאשר אירועים או אנשים אחרים, שלא קשורים להתאוששות שלי, מאכזבים או מטלטלים את אמוני, תמיד יש לי את החוויה שלי כעמוד עמוד. (לומד לסמוך על עצמי בהתאוששות מהפרעות אכילה) אחרי ששרדתי, אני תמיד חוזר לעובדה שלא רק שהלב שלי גמיש, אלא גם אני בטוחים שלעולם לא אחווה כאב או אובדן עמוקים כמו מה שהפרעת האכילה שלי לקחה ממני אני. ברגע שתוכלו להסתכל על עצמכם במראה ולדעת שניצחתם בקרב נגד עצמכם, לא נותר פחד לכבוש. אני לא חושב שמישהו יכול לגרום לי להרגיש כמו הבריונות במוחי; ומזה אני יודע שלא משנה כמה גרוע זה יכול להיות, בכל יום יש משהו ששווה לחיות עבורו.

התאוששות מהפרעות אכילה היא תהליך לכל החיים. אני עושה את דרכי לתוכו, כעת על ידי הבטחת שאשמח להתאושש, וחמש האמיתות האלו חשובות לי בתהליך זה. מהן כמה 'אמיתות' שלך? אשמח שתשתפו אותם על ידי השארת כמה הערות!

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו לינקדין.