קבלת דברים עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea
click fraud protection

אתה לא עצלן, אנוכי או אדיש. יש לך הפרעות קשב וריכוז. ואנחנו יודעים שהפרעת קשב וריכוז גורמת לאידיוסינקרטיות מבניות וכימיות בקליפת המוח הקדם-פרונטלית, שולט בפונקציות מנהלות כמו תכנון, קבלת החלטות, סדרי עדיפויות, עבודה לקראת מטרה ופגיעה מועדים.

המוח שלך עובד אחרת. וכך אתה זקוק לאסטרטגיות פרודוקטיביות הגיוניות לך - לא לשאר העולם. ספר אלקטרוני זה מספק בדיוק את זה: תוכניות לניהול זמן שנבדקו על ידי ADHD שאינן מנסות לדחוף יתדות מרובעות לחורים עגולים. אתה תלמד:

  • כיצד לנהל את שלך רשימת מטלות וארוז לוח זמנים
  • אסטרטגיות עבור יוצא מהדלת בזמן, בכל פעם
  • דרכים ל הכה מועדים ו הימנע מהסחות דעת
  • כיצד להתחיל, לדחוף דרך, ו לסיים כל משימה
  • איך ל היפוקוס, הורידו את קוף הפייסבוק מגבכם, והרבה יותר!

אנא שימו לב: ספר אלקטרוני זה הוא קובץ PDF, MOBI להורדה של Kindle וקובץ ePub ל- iBook; זה לא נשלח.

עם יותר מ- 70 עמודים של אסטרטגיות בעולם האמיתי, קבלת דברים עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים יהיה המשאב העיקרי שלך לניהול הפרעות קשב וריכוז בעבודה או בבית. תלמד כיצד לתכנן את היום שלך, להתחיל (ולסיים!) כל משימה ולקחת יותר זמן לעצמך. ייעוץ ומשאבים מומחים משתרעים על פני הדברים הבאים:

instagram viewer
  • טיפים לפענוח סדר העדיפויות שלך ולעשות מה שהכי חשוב
  • תרשימים לתכנון היום שלך, לראות איפה אתה מבזבז זמן ועוד
  • אסטרטגיות להתגברות על "עיוורון זמן" ולהסתכל הלאה לעתיד
  • אפליקציות, ספרים וכלים אחרים שיעזרו לכם לבצע יותר בפחות זמן

לימוד לנהל את זמנך יביא אותך לדרך מלאה לניהול הפרעות קשב וריכוז שלך - ולחיות חיים מאושרים ופוריים. דוח זה יכול לעזור לך להגיע לשם.

מדריך קבלת שישה חלקים לקבלת מידע זה

דוח מקיף זה כולל את כל הרשימות המטלות ועד לדחיינות. הפרקים כוללים:

  • חיבור הפונקציה להפרעות קשב וריכוז

    • למד אילו פונקציות מנהלים מסוכלים על ידי הפרעות קשב וריכוז, ומה אתה יכול לעשות כדי לשבור את המחזור.

  • תפסיק לבזבז זמן!

    • כיצד לבצע את הדברים החשובים ביותר בזמן, ולהילחץ פחות על השאר.

  • הישאר על לוח הזמנים

    • התאם מתכנן נייר עם כלים דיגיטליים כדי להפיק את המרב ממערכת התזמון שלך.

  • להתחיל. השאר ממוקד.

    • כיצד ניגשים ומפרקים משימות מפחידות, כך שיסתיימו ללא ייסורים.

  • שמור את העין שלך על הכדור

    • איך להישאר מעורבים במה שחשוב ביותר ולהתמודד עם המשימות המשעממות ביותר אפילו.

  • ראה זמן יותר ברור, השתמש בזה בצורה חכמה יותר

    • עדיף להעריך את הזמן הדרוש לך, הימנע מהזמנת יתר והפסק למהר.

התחל לנהל את זמנך טוב יותר היום: הזמינו את הדו"ח המיוחד עכשיו!

בדוח המלא מידע מועיל עוד יותר על ניהול זמן, דחיינות, פתרונות מיקוד ומשאבים נוספים נוספים ADDitude!