פגיעה עצמית ושיר על חיבוק מי שאתה

קשה, במיוחד עבור נערות מתבגרות, לעצור לרגע ולא להיות אכפת ממה שאחרים עשויים לחשוב ולהגיד עליהם. בנות יכולות להיות אכזריות ואלו האכזריות ביותר ומתקשות לקבל את מי שהן מרגישות צורך להוציא את זה על אחרות. לבני נוער שמתמודדים איתם פגיעה עצמית, מראה מלוכלך או נודניק שקט יכולים להוביל לעזיבת הכיתה, ללכת לשירותים ו לחתוך עד סיום הכיתה.

אני יודע זאת מכיוון שכך בדיוק התמודדתי עם הנושאים האלה במהלך שנות העשרה שלי.

לקח שנים עד סוף סוף להגיע למקום בו יכולתי להביט במראה ולהרגיש בסדר עם האדם שמתחיל אלי. אני עדיין נאבק בביטחון שלי, ורוב האנשים עושים זאת, אך בהשוואה למאבקי העבר שלי - הגעתי בגאווה עד כה. עם זאת, לפעמים אנו זקוקים למשהו שיזכיר לנו את כוחנו ויופיו והמוזיקה שלנו יכולים להיות מקור הכוח הדרוש.

אני מודה, אני נרקומנים לחדשות בידור. לפעמים, אני מוצא את עולמם המטורף והמבולגן של ידוענים מרתק. שמעתי על סרטון מוסיקה חדש שהוציאה קולבי קיילאט שהתמקד בנשים ונערות, ביופיין הפנימי ובביטחונם.

אני אודה במשהו אחר - בכיתי קצת.

תן למוזיקה להביא לך ביטחון כשאתה הכי זקוק לה

מוזיקה מביאה קדימה כל כך הרבה רגשות ולפעמים המוזיקה שאנו מקשיבים לה יכולה להביא להתנהגויות פוגעות בעצמן או לדחוף אותנו הרחק מהן. דנתי בעבר כיצד אינני יכול להאזין לשירים או להקות מסוימים מעברי מכיוון שאני מיד חוזר למקום לא בטוח. עם זאת, הדבר נכון גם לשירים חיוביים, ואם אתם מתמודדים כרגע עם דחפים לגזור או לצרוב, כדאי שיהיה

שירים חיוביים שמראים לך כמה אתה חזק.

"נסה" מאת Colbie Caillat באמת מדבר עם נשים על כך שהמראה אינו הכל. בסרטון הם מורידים את האיפור, מורידים את שיערם ומחבקים את הגופות שיש להם. זה אולי נראה קשה למצוא יופי במראה החיצוני שלך כשאתה מכוסה צלקות וסימנים. עם זאת, זה בהחלט אפשרי וכולנו נושאים על עצמנו איכויות ייחודיות שעלינו למצוא זמן לגלות.

לפני שאתה פונה לתער, סכין או קליפ נייר, שחק "נסה" וקח רגע להביט במראה. כן, זה יכול להיות אחד הדברים המפחידים ביותר שתעשו אי פעם, אבל אם באמת תקשיבו למילים ותסתכלו על עצמכם, תוכלו לראות דברים שלא ראיתם קודם.

אל תסתכל על הצלקות שלך, תסתכל על נקודות החוזק שלך.

אולי יש לך תכונות ייחודיות כמו נמשים או שיער מתולתל (דוגמא אישית). אולי יש לך צחוק ממכר או כתם לידה שמבדיל אותך מאחרים. יכול להיות לך עקומות שאנשים חולמים עליהם או עור שאחרים מעריצים אותם. אתה צריך להקדיש זמן לחיבוק התכונות שיש לך ולהציץ על פני הצלקות והסימנים מהעבר שלך.

ברגע שתתחיל לעשות את זה, תביני כמה אתה באמת יפה - ותתחיל להאמין בזה.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.