שימוש בשקעים יצירתיים להתמודדות עם עולם מלחץ

בעבודה, רבים מאיתנו לא שוקלים להשתמש במוצא יצירתי להתמודדות עם לחץ, אך לעיתים קרובות אנו מדגישים את מעשינו והאם אנו מצייתים להנחיות. לפעמים הלחץ עוקב אחרינו הביתה וגורם לנו להרגיש מוגבלים באשר למה שאנחנו יכולים או צריכים לעשות. אבל חלק משעות הפנאי פחית לכלול להיות יצירתי - להיות תחביבים שעוזרים לנו למצוא את עצמנו, להכיר את עצמנו, לבטא את עצמנו ולהבדיל את עצמנו משאר העולם. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד למצוא שקעים יצירתיים ולהשתמש בהם כדי להתמודד עם לחץ בעבודה.

שקעים יצירתיים להתמודדות עם מתח

צביעה וחישוק של הולה הם חנויות פופולריות ובריאות עבורנו להתמודדות עם לחץ. צביעה מאפשרת לנו להשתמש ביצירתיות על ידי הצגת חיים לחיים באופן בו אנו רואים אותו. חישוק חולה מאפשר לנו לנתק את דעתנו ממתח בעבודה כדי שנוכל לחשוב על כל מה שאנחנו רוצים בלי שיפוט.

בעוד שפעילויות נעורים הן חנויות נפלאות, האזנה למוזיקה תמיד הייתה דרך פופולרית עבור אנשים בכל הגילאים גם להלחץ. למרות שהמעשה פשוט להאזין למוזיקה אינו יצירתי, מוסיקה מעוררת חשיבה יצירתית בכך שהיא מאפשרת למאזין להתרכז במה שהוא או היא עושים.

לרוע המזל, גם במקומות עבודה רגועים, סוג המשרה עלול לגרום לכך שלא ניתן יהיה להשתמש בשקעים הנזכרים. לדוגמה, אם אתה קופאית, אינך יכול לחרוג חישוק בזמן שאתה עובד בקופה. אם אתה פקיד קבלה, אינך יכול להאזין למוזיקה תוך כדי שיחה עם לקוחות.

למרבה המזל, ישנן עדיין דרכים בהן תוכלו להשתמש בשקעים יצירתיים בעבודה. הנה כמה מהדברים שעוזרים לי.

שקעים יצירתיים שאני משתמש בהם כדי להתמודד עם לחץ

אני שומר על כמה מצביעי הצביעה שלי בעבודה

בעבודה קודמת, פגשתי עובד לעבודה ששמר על ציוד האמנות שלה בחדר ההפסקה. בזמן שאכן נהנתי צביעה על זמני הפנויהרעיון להשאיר את כל המצרכים בעבודה נראה לי קצת מוזר. מתי יהיה לי זמן לצבוע? האם אספקת האספקה ​​לא תסיח את דעתך?

לאחר שסוף סוף נמאס לי ממתח ודיכאון בעבודה, החלטתי פשוט להביא את ספרי הצביעה והעפרונות הצבעוניים שלי. גיליתי שעל ידי שמירה על הכלים שלי בעבודה, הייתי יותר מוטיבציה ללכת לשם ויש לי משהו טוב לחשוב עליו לפני המשמרת ואחרי.

אני שומר איתי רשימה של הצהרות חיוביות

מכיוון שאני מבלה את רוב זמני הפנוי במחשב, אני מעלה הצעות מחיר חיוביות ורושם אותן במחברת או בפנקס. קניתי לאחרונה פנקס רשימות עם עיצובים לצבע. כשיש מילים חיוביות כמו גם עיצובים יפים להסתכל גורם לי להרגיש קצת יותר חיובי. אמנם רשימת אישורים אינה מבטיחה שאינני מרגישה מדוכאת או לחוצה כלל, אך היא יכולה להפחית את התחושות הללו לאורך היום.

אני חושב על טקסט מעודד מחבר

למרות שאין לי כל הזמן את הטלפון שלי, אני תמיד זוכר טקסטים חיוביים מחברים. המילים שלהם ממשיכות אותי לאורך כל היום. הם עוזרים לי להחזיק תקווה. כשאני חושב על טקסט שעוזר לי, אני גם מקבל השראה לכתוב טקסט חביב למישהו אחר לאחר המשמרת שלי.

מכיוון ששקעים אלה עוזרים להרחיק את מוחי מהשליליות, הם עוזרים לי לפתור בעיות בעבודה ובחיי האישיים. חנויות יצירה אלה עוזרות לי להתמודד עם לחץ. אני יותר השראה לכתוב ולמצוא התרגשות בלא נודע. אני מקווה שתמצאו חנויות משלכם לדה-לחץ.

שתף את כל השקעים היצירתיים שבהם אתה משתמש בתקופות מלחיצות בתגובות.