צמיחה בהתאוששות PTSD - להתראות מטראומה! בלוג PTSD "

לפני שלוש שנים החודש הצטרפתי לצוות הבלוגים של HealthyPlace ביצירת הבלוג הזה. עשיתי זאת מכיוון שרציתי לכתוב עליו תסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) ומה שנדרש כדי לרפא. זו הייתה משימה אישית: אני ניצול PTSD שנאבק כמעט 30 שנה לפני שהחל להשתולל מרפא שהוביל אותי לחופש. ועכשיו, בזמן שאני עצוב לעשות את זה, אני חייב להיפרד ממנו טראומה! בלוג PTSD.

איך טראומה הורסת חיים

כילדה חוויתי טראומה מחרידה ששינתה אותי באופן בלתי הפיך. אני בטוח שגם אתה מכיר את התחושה הזו. למרות שהטראומה הסתיימה, פשוט לא יכולתי לנער את ניפוץ הטראומה. עד מהרה נתקעתי בפער שבין טראומה לפני ואחרי: לא יכולתי לחזור למי שהייתי לפני ולא יכולתי להמשיך כמי שהפכתי להיות אחרי.

בין אם טראומה התרחשה בשלב מוקדם של החיים או מאוחר יותר, ניצולים רבים חווים את אותה תחושת הדבקות - אותה תחושה בלתי פוסקת ששנינו ונידונו לחיות חיים של תסמיני PTSD לנצח. בבסיס התחושה הזו שמתי לב (מהניסיון שלי, בנוסף למספר המיילים שקיבלתי והניצולים שדיברתי איתם ברחבי העולם), היא התחושה של פיצול.

אחד החתכים העמוקים ביותר בסכין הטראומה הוא האופן בו הוא מפרק אותנו בכל כך הרבה דרכים, כולל:

• עצמנו
• זיכרונות
• יחסים
• תוכניות וחלומות
• הזדמנויות

וזה רק הרשימה הקצרה. הרס הטראומה מפזר את ליבנו ונפשנו, את חיינו ואהבותנו - לרוב, אפילו לבריאות גופנו - למיליון כיוונים. אחר כך נשארנו לאסוף את השברים ולהרכיב אותם מחדש (PTSD בגוף: הצד הפיזי של התסמינים).

כיצד אנו מקלים על צמיחה לאחר טראומה בהתאוששות PTSD

לכולנו יש את הגישה הייחודית שלנו לניהול, התמודדות ובניית אורח חיים למרות שיבוש הטראומה. חלק מהניצולים מתעלמים מהשבר ומהקנה קדימה. אחרים מדכאים את השברים ולחצים קדימה. אחרים, המודעים היטב לשברים, מפתחים דיאלוג פנימי ומנסים להקל על חייהם נפרדים במקביל. הנה הבעיה:

איננו יכולים לחיות באמת אחרי טראומה אלא אם כן אנו מתרכזים יחד כך שכל השברים יתאחדו ונלמד לעבוד כאחד. זה דרך תהליך זה של חיבור מחדש, ארגון ושחזור מחדש של מי שאנחנו שאנחנו עוברים מחסרי אונים לכוח; לבנות תחושת ביטחון ושליטה אישית; וליצור את החדש שאתה מחכה לגילוי עבור כל אחד מאיתנו כך שנתקדם עם כוח, אומץ וגבורה. זהו ליבה של צמיחה פוסט-טראומטית בשנת התאוששות PTSD.

אודה, התהליך קשה, מאתגר, מפחיד, עקיף, לא ממופה ואישי באופן ייחודי עבור כל אחד מאיתנו. עם זאת, ראיתי עכשיו כל כך הרבה ניצולים משיגים את ההישג הזה שאני משוכנע מתמיד שהוא יכול להיעשות על ידי מישהו. וברגע שאתה עושה - היזהר. עם חוויה עמוקה של צמיחה פוסט-טראומטית מגיעים אפשרויות חדשות רבות לאיך אתה חי ומי שאתה.

היתרונות של צמיחה פוסט-טראומטית בהתאוששות PTSD

כשהסתיימה התאוששות ה- PTSD מצאתי את עצמי סוף סוף שלמה, ערה ורגועה - ובת 40. לא הייתה לי קריירה, לא בן זוג, לא משפחה ולא היה לי שום מושג מה לעשות עם שארית חיי. זה היופי שבריפוי: הצפחה הריקה.

לאט לאט התחלתי ליצור את העצמי והחיים החדשים שלי בבחירה לעשות משהו משמעותי עבורי: להאיר את האור על PTSD, להגדיל את PTSD השכלה, העלאת מודעות ועזרה לניצולים, מטפלות ואנשי ריפוי ללמוד כיצד לנווט בהתאוששות PSTD תהליך.

השנים האחרונות היו תקופה מדהימה של צמיחה אישית ומקצועית. כתבתי ספרי התאוששות ממועמדים ל- PTSD, השגתי תוכנית רדיו פופולרית ונאמתי בכנסים ברחבי הארץ. אחד הדברים האהובים עלי כבר בלוג כאן. החיבור עם כולכם דרך התגובות והודעות אימייל אישיות הרחיב את מחשבותי, העמיק האמונה שלי בהחלמה ברחבי העולם והעניקה לי את העונג העצום של יצירת מרפא ריפוי חיובי.

אם אנחנו צריכים לצמוח ללא הרף (במובן הפוסט-טראומטי או אחרת) - ועלינו - אז הדברים צריכים להמשיך ולהשתנות. דברים חדשים מתחילים ודברים אחרים, אפילו אלה שאנחנו נהנים מהם, מגיעים לסיומם. עם צאת ספרי החדש אודות כיצד לרפא PTSD הגיע הזמן שאעבור להרפתקה חדשה של נסיעה, דיבורים ודיבורים על האופן בו אנו מאפשרים צמיחה פוסט-טראומטית בהתאוששות PTSD לשורדים ברחבי העולם.

למרות שאמשיך לבלוג באתר שלי, זה הפוסט האחרון שלי כבלוגר HealthyPlace. תודה שהיית כאן איתי. תודה לצוות HealthyPlace שתמך במאמצי כאן ותודה מראש לאיש שמצליח אותי: דן הייס הוא ניצול PTSD, סופר ועורך דין עצום של PTSD. הוא גם חבר אישי, כך שאני יודע בוודאות שתיהנו מהפרספקטיבה שלו, מהתובנות, מחמלתו, הידע והיצירתיות שלו בכדי להמשיך בכוונת הבלוג הזה.

כולנו יחד בזה בכל שלב. כשאתה ממשיך לחפש את דרכך זכור תמיד: יש לך פוטנציאל ריפוי עצום; המטרה היא ללמוד לגשת אליו. אתה יכול לעשות את זה. לחפור עמוק. אני מאמין בך!

מישלה רוזנטל היא ניצולת PTSD והכותבת שללרפא את ה- PTSD שלך: אסטרטגיות דינמיות שעובדות. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטר ואתר האינטרנט שלה, HealMyPTSD.com.