כיצד להכין את עצמכם לכישלונות וחרדות פחותה

אם יש דבר אחד שיכול לגרום לכל אחד להרגיש חרדה, זה הסיכוי לכישלון. הסיבות הן מובן מאליו: אם באמת אכפת לכם ממשהו, בין אם זה פרויקט אישי, מטרה, מערכת יחסים או מה יש לכם, אז אתם הולכים רוצה שזה יצליח. אבל, כמובן, כישלון הוא חלק מהחיים, ולכן עדיף להיות מוכן להתמודד עם פחד וחרדה כשזה בהכרח קורה לך.

מדוע ההכנות לכישלון עוזרת לחרדה

כפי שציינתי לעיל, כישלון, כמו מוות ומיסים, הוא בלתי נמנע. עם זאת, העניין בכישלון שהוא המקור הגדול ביותר לחרדה הוא לעתים קרובות לא יודע מתי או איפה זה יכה. אתה יכול לעבוד על משהו במשך שנים על גבי שנים רק כדי שזה יקרוס ביום, וזה מפחיד.

לכן אני דוגל בהכנות לכישלון. חלקם עשויים להאשים אותי בהיותי שלילי יתר על המידה, ואני מבין את זה. רק מהניסוח, "הכנה לכישלון" נשמע כמו "מצפה לגרוע מכל", אבל זה ממש לא מה שאני מגיע אליו. הכנה לכישלון פירושה פשוט השלמה עם כישלון כחלק בלתי נמנע מהחיים. רואים כישלון כבלתי נמנע, ולא ככמה שחשש אימה בא לרדוף אותך, הוא מציאותי יותר, ויסייע לך לא להגיב בצורה קטסטרופלית כל כך כשאתה בהכרח נכשל במשהו.

איך אתה יכול להתכונן לכישלון בלי כל כך הרבה חרדה

עם זאת, מה הדרך הטובה ביותר להתכונן לכישלון ולהתמודד עם חרדות בגלל כישלון אפשרי? באופן אישי, הדרך הטובה והקלה ביותר היא להבין שלכל מאמץ אישי יש פוטנציאל לכישלון המובנה בתוכו מההתחלה. אני יודע שזה בוטה, אבל זו האמת. עבודה קשה כמובן יכולה להפוך את הסיכוי לכישלון פחות, אך גם אז, תמיד יהיה סיכוי, לא משנה כמה קלוש.

כמו שאמרתי קודם, זה מפחיד מכיוון שזה יכול לקרות בכל עת ועשוי להיות קטסטרופלי. אבל למרות שזה לגיטימי מרגיש חרד בעניין זה, אסור לך שזה יכה אותך, כי זה לא צריך להיות קטסטרופלי כמו שאתה מדמיין שהוא יהיה.

אם הייתי מעז לנחש, מדוע רוב האנשים מדמיינים שהכישלון להיות כל כך מעורר חרדה מתגלם בשאלה "מה עכשיו?" במילים אחרות, אם זה מתפרק, לאן אוכל ללכת מכאן? התגובה הברורה לכך היא לעולם לא להרשות לעצמך להשתכנע שצפוי אחד צריך להגדיר אותך. העולם הוא אינסופי פוטנציאלי; אם פוטנציאל אחד נכשל, עומדת לרשותך מספר אלטרנטיבות לכאורה בלתי מוגבלת. הרבה יותר בריא לא לאפשר לעצמך להתארגן לאפשרות אחת, מכיוון שזה פשוט לא ככה העולם.

אני מבין שכישלון הוא אף פעם לא נושא שכיף להתייחס אליו, ואפילו לחשוב עליו יכול לגרום לחרדה. אבל אני מקווה שאפילו עם הכתובות הפשוטות האלה הצלחתי לעזור להפוך את זה למעט פחות מפחיד.

האם חשבת להתכונן לאפשרות של כישלון בהגבלת החרדה? איך זה עובד בשבילך? שתף את מחשבותיך בתגובות.