מדוע אני מרכיב אוזניות להפחתת חרדה

אם אי פעם תראה אותי בחיים האמיתיים, כמעט תמיד יהיו לי זוג אוזניות כי הם מפחיתים את החרדה שלי. אם הם לא באוזניים שלי, הם יהיו תלויים סביב הצוואר שלי, למקרה שאצטרך להכניס אותם. התחלתי את זה בתיכון, לאחר שקיבלתי את ה- iPod הראשון שלי, והמשכתי אותו עד היום ללא הפסקה. מבחינתי זו הדרך הטובה ביותר שאני יכולה לשלוט בה חֲרָדָה. אני רוצה לדבר על הסיבה לכך.

איך לבישת אוזניות מפחיתה את חרדי

אני אוהב להיות מוקף במוזיקה

הסיבה הגדולה ביותר שבגללה תמיד יש לי את האוזניות ליד, היא שמשמעותה שתמיד יש לי גישה נוחה לאוסף המוסיקה שלי. יש לי את כל ספריית השירים של למעלה מ- 20,000+ בענן, ואני יכול לגשת אליה בכל עת בטלפון וב- iPad שלי. כתבתי בעבר על איך מוזיקה מנחמת זה בשבילי, אז זה סופר חשוב.

אבל ברמה מהותית יותר, פעולת הצנרת המוסיקה דרך האוזניות שלי משמשת כמערכת סינון נפלאה לכל אחד גירוי לא רצוי. גם אם אני מנגן מוזיקה בקול רם (ואני אוהב להשמיע את המוזיקה שלי בקולי קולות), שנראה שזה יהיה עומס יתר על הגירוי, זה ממש לא. איך שאני רואה את זה, מקור עוצמה אחד לגירוי המסנן אינספור מקורות גירוי חיצוניים הוא סחר הוגן.

חבישת אוזניות מספקת לי מרחק

כשאני בחוץ, אני לא אוהב לא פעם להיות מוטרד ממני. אינטראקציות חברתיות לא רצויות לגרום לי להרגיש לא בנוח, ואני מנסה לשמור עליהם עד כמה שניתן.

חבישת אוזניות היא הדרך הקלה ביותר לעשות זאת. כשאתה לובש אוזניות, לרוב האנשים יש את הידע התרבותי להבין שזה אומר שאסור לי להיות מוטרד, וכפי שזה קורה, כשאני לובש אותם רוב האנשים משאירים אותי לבד. גם אם אקבל את האדם האקראי שמנסה לומר לי משהו, השמעת מוזיקה פירושה שלא אוכל להבין מה הם אומרים גם אם הייתי רוצה.

דברי סיום על חבישת אוזניות לחרדה

בסך הכל, אוזניות, בין אם אני משתמש בהן באופן פעיל ובין אם לא, זו הדרך שלי להרחיק את הגירוי הלא רצוי מהראש. אני מרגיש מגורה יתר על המידה כמו שהוא, ואם לא היו לי האוזניות, לא הייתי יכול לסנן את זה, ובוודאי הייתי מרגיש הרבה יותר לא נעים הרבה יותר פעמים. אם אתה בתפקיד שלי, אני בהחלט ממליץ ללבוש אותם.

האם אתה משתמש באוזניות כדי להפחית את החרדה שלך? האם אתה תמיד מקשיב למשהו או שרק אם אתה נמצא איתך זה גורם לך להיות רגועה יותר? שתף את הסיפור שלך בתגובות.