ללמוד להרפות
בכל פעם שאתה מרגיש את הדחף, נשם. שימו לב לתנוחה שלכם ונסו להרפות את גופכם. ברגע שהמתח הגופני נעלם, תוכלו להתמודד עם הפן הנפשי.
האדם היחיד שתוכלו לשנות באמת הוא עצמך, ולכן כאן להתחיל. אם בן / בת הזוג שלך עושה משהו שאתה לא מסכים איתו או מאשר אותו, השהה לשאול את עצמך, "האם אני מעדיף להיות צודק או שמח? " התשובה עשויה לאפשר לך להרפות ולהיות פחות תובעני בתחום מצב.
בחר בקרבות שלך בזהירות. החלט מה באמת חשוב לך ושוחח על הדברים האלה עם בן / בת הזוג שלך. חשבו על זה כך: אם זה יהיה חשוב בעוד 10 שנים, דברו ועבדו יחד כדי למצוא פיתרון. אם לא יהיה משנה בעוד 10 שנים, כנראה שאין צורך לצאת לקרב על זה. לשחרר.
עודכן ב -1 ביוני 2005
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
