מדוע דיכאון עם תפקוד נמוך לא מאפשר לעבוד

מאוחר, אני נאבקת לתפקד לאורך כל היום - מההתעוררות לאכילה בזמן, הכל נראה כמו מטלה מפרכת. פניתי לגוגל לקבלת תשובה ונראה שיש לי משהו שנקרא "דיכאון עם תפקוד נמוך". עכשיו שמעתי על המונח "דיכאון בעל תפקוד גבוה", אבל אף פעם לא מונח זה. לאחר גלישה נוספת, ואז עלה על דעתי כי דיכאון בתפקוד נמוך אינו אנומליה, פשוט לא דיברו כמעט על מחצית כמו דיכאון בעל תפקוד גבוה. תהיתי כמה אנשים מדוכאים חייבים להרגיש לא מספקים מכיוון שהם אינם בעלי תפקוד גבוה, ולכן החלטתי לכתוב פוסט על דיכאון עם תפקוד נמוך.

סימנים לדיכאון בעל תפקוד נמוך

כפי שמונח המונח, דיכאון עם תפקוד נמוך הוא סוג של דיכאון בהם יכולת התפקוד שלך נפגמת עד כדי כך שאתה מתקשה לבצע משימות יומיומיות. ההגדרה של 'תפקוד נמוך' משתנה מאדם לאדם. לדוגמה, אדם A עשוי להיות מסוגל לעבוד שלוש-ארבע שעות ביום לפני שהוא מרגיש עייף מכדי להמשיך. ואילו אדם B עשוי לא להיות מסוגל לשמור על היגיינה אישית וטיפול עצמי.

לא משנה אם אדם דומה לאדם A או לאדם B, יש להם דיכאון בתפקוד נמוך מכיוון שיכולת התפקוד שלהם נמוכה מהרגיל. בשל כך, אנשים שיש להם סוג זה של דיכאון ניתן לזהות בקלות על ידי התנהגותם ומראהם. זאת בניגוד חד לדיכאון בעל תפקוד גבוה, שיכול להיות קשה לגילוי בגלל האדם מסוגל לתפקד באותה מידה כמו מישהו שהוא פרודוקטיבי ואין לו דיכאון.

דיכאון בעל תפקוד נמוך אינו מהווה ברירה

רבים מאיתנו מודעים לכך שזו שלנו דיכאון אינו ברירה, אבל כמה מאיתנו יודעים שרמת הפונקציונליות שלנו איננה? כן, אף אחד לא יכול לבחור להיות בעל תפקוד נמוך או בעל תפקוד גבוה, ובכל זאת אנשים חושבים שזו בחירה מודעת. שאלת קווורה זו מוכיחה את הנקודה שלי: כיצד אנשים עם דיכאון מתפקד גבוה נשארים בתפקוד גבוה?

אני מאמין שהתקשורת ברובה אשמה באסכולה זו מכיוון שכשמדובר בריאות נפשית מודעות, התקשורת נוטה להתמקד בסלבריטאים שעשו לעצמם שם בתחומם הנבחר. מה שהתקשורת לא מצליחה להזכיר היא שאנשים אלה הצליחו לעשות זאת מכיוון שיש להם דיכאון מתפקד גבוה, לא בגלל שהם "אמיצים" או שיש להם "כוח רצון חזק". אבל אני מניח שהתקשורת של המיינסטרים מעדיפה להתרחק מהצד הלא-זוהר והמכוער של הדיכאון המוכר לנו כדיכאון בעל תפקוד נמוך. בשל בחירה זו, החברה בכללותה נותרה בורה במציאות בה הדיכאון נמצא בספקטרום ולעיתים אי אפשר לאלף את השפעותיו.

להיות נחמד לעצמך

בין אם תקבלו לשמוע את זה מאף אחד אחר ובין אם לא, אני כאן כדי לומר לכם שאם אתם לא מצליח לעבוד במשרה מלאה בגלל דיכאון, אתה לא חלש או עצלן. אם אתה חושב שאתה עצלן או חסר מוטיבציה מכיוון שאתה מרגיש אדישות, אנא דע כי האדישות עצמה היא אחת סימני דיכאון. לא משנה מה שאר העולם אומר, לא בחרת להיות בתפקוד נמוך. עם זאת, עליכם לבחור שמירה עצמית - גם אם זה אומר לעבוד במשרה חלקית או נכות. כמו שאומר בסרטון שלמטה, דיכאון בתפקוד נמוך אינו באשמתך, לכן הגיע הזמן שתפסיק להאשים את עצמך.

מהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה בכדי לפקפק בוועידה ולהגדיר מחדש את הנורמה. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה וכן הלאה אינסטגרם ו פייסבוק.