האם משחק בחוץ משפר את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז?

הימים המתארכים והשלג המתמוסס גורמים לי להאמין שבסך הכל אני יכול לצאת מכלא החורף של איווה בחיים. נטלי, שנאבקת למצוא חנויות לעודף האנרגיה שלה עם הפרעות קשב וריכוז במהלך חודשי החורף, נראה שהיא חשה זאת ביתר שאת.

החל לפני כשבוע, אז סוף סוף הגיעו השיאים ביום המסמן לקפוא, והוא נשאר קליל בשעה 17:00 אחר הצהריים, נטלי החלה לזרוק את התרמיל שלה בתוך דלת הכניסה אחרי בית הספר, והלכה ישר בחוץ לשחק. ההקלה שלה בזמן בילוי בחוץ היא מוחשית. (לעתים קרובות אני חושב שהילדה המסכנה נועדה לחיות באקלים חם יותר - אז אני זוכר שהיא נולדה ברוסיה! אני לא צריך להרגיש אשמה על שאימצתי אותה והביא אותה לאיווה, אחרי הכל!)

המרפאה בעיסוק של נטלי לימדה אותי ש"עבודה כבדה "משפיעה ומרגיעה על ילדים עם הפרעות קשב וריכוז והפרעות בעיבוד חושי. ואני יודע מניסיון שלהיות בחוץ - להיות מרחב להזיז את גופה בחופשיות, והאמצעים לאתגר את שריריה - היא טיפולית עבור נטלי. נראה שהיא יודעת זאת באופן אינסטינקטיבי.

[מדריך חינם לאפשרויות טיפול טבעיות בהפרעות קשב וריכוז]

הנה ה"עבודה הכבדה "שנטלי בחרה באופן אינסטינקטיבי כדי לחגוג את הרמז הראשון למזג האוויר האביבי: פינוי אחד שכבה של קרח בעובי של שני סנטימטרים שכיסתה שני שלישים מחניה שלנו - לא בעזרת חפירת שלג ופורץ קרח, אלא עם מרית. במשך שעה בכל פעם, חמישה לילות בריצה, היא עבדה כמו מניאק, ובכוונה הפכה את העבודה למאתגרת פיזית ככל האפשר. כל הכבוד לנטלי על כך שהיא יצאה עם דרך כל כך יצירתית לגרום למוחה ולגוף להרגיש טוב יותר! אבל, מביך אותי, כשהיא התעקשה שאעבוד ממש לצידה. להלן ההוראות שלמדתי על ידי הדוגמה שלה (נסה את זה בבית, על אחריותך האישית של לעג לשכונה!):

עבד חתיכת קרח רופפת על ידי דחיפה... דחוף... תנוע את המרית שתחתיה. השתמש במרית כדי לחטט אותה עד שקטע יתנתק. הרם את חתיך הקרח הכבד, והטיח אותו על הבטון כך שהוא יתנפץ לעשרות שברים. הרם את החלקים בזה אחר זה והכניסו לדלי. כאשר הדלי מלא, רוקו אותו למשטח פלסטיק. כאשר המכל מלא, נשאו אותו לערמת השלג הגבוהה ביותר וזרקו אותו למעלה. חזור על הפעולה עד שהכפפות שלך רטובות ואצבעותיך קפואות.

השכנים והנהגים של מכוניות חולפות בהחלט הביטו בנו מצחיק! (כמה טיפשה אמא ​​זו? האם לא שמעה על לימוד בתה להשתמש באת שלג?)

בואו לצחוק. בוא ונד בראשם לעבר שכנתם המטונפת. פינוי הגישה היה לצד הנקודה - וזו הייתה, עבור נטלי, העבודה ה"כבדה "עצמה והתחושה השלווה שבאה אחריה.

(וחבל, בצד, אני חייב להודות, גם לי היה טעם: לראות את ההתקדמות שעשינו עם המרית שלנו הייתה מספקת באופן מוזר! אני די מצפה לעשות זאת שוב בשנה הבאה!)

שמח לשחק בחוץ לשארכם! מה הפעילות החיצונית האהובה על ילדך עם הפרעת קשב וריכוז?

[קח את זה החוצה! טיפול בהפרעות קשב וריכוז באמצעות פעילות גופנית]

עודכן ב- 17 בדצמבר 2018