הערכה עצמית חייבת לבוא מבפנים
הערכה עצמית בריאה יכולה להגיע רק מתוך אינדיבידואל, על פי מחקר שנערך על יותר מ 600 סטודנטים במכללה.
מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן בקרב יותר מ 600 סטודנטים במכללות, שפורסם בגיליון ספטמבר 2002 של כתב העת לנושאים חברתיים, חשף כי ניסיון להגדיל או לשמר את ההערכה העצמית - אפילו על ידי קבלת ציונים טובים - גורר עלויות נפשיות ופיזיות גבוהות. עלויות אלה כוללות עלייה ברמות הלחץ והקונפליקט הבין-אישי, ורמות מוגברות של שימוש בסמים ואלכוהול.
המחקר נערך על ידי ג'ניפר קרוקר, פסיכולוגית במכון U-M למחקר חברתי (ISR), הסקר והמחקר האקדמי הגדול בעולם. היצירה היא חלק מסדרת מחקרים שקרוקר ביצע וחושפים כיצד המרדף אחר הערכה עצמית, עיסוק מרכזי בחברה האמריקאית, יכולה לערער ולא לתמוך בהצלחה בריאות אישית. עבודתה ממומנת על ידי המכון הלאומי לבריאות הנפש.
למרות האמונה הרווחת בערך ההערכה העצמית בתרבות זו, גוף מתפתח של מחקר, כולל קרוקר, מעיד כי רדיפה אחר הערכה עצמית יש עלויות משמעותיות, מה שמקשה על אנשים לבצע ביצועים טובים ולוותר על תחרותיות וקליטה עצמית כדי להתייחס היטב ל אחרים. "המרדף אחר הערכה עצמית הוא בסופו של דבר הרס עצמי ועלול להיות יקר גם לאחרים," אומר קרוקר.
במחקר שנערך על סטודנטים סטודנטים במכללות, קרוקר גילתה כי עלויות אלה כוללות גם קונפליקטים מוגברים עם רומנטיקה בני זוג וחברים, בעיות אקדמיות מוגברות, שימוש גבוה יותר בסמים ואלכוהול וסימפטומים נוספים של הפרעות אוכלים.
קרוקר ועמיתיו ביקשו מהתלמידים למלא שאלון בתחילת תקופת הסתיו כדי להעריך את סך הכל רמת ההערכה העצמית ואישורם לשבע יסודות הערכה עצמית, חלקם חיצוניים ואחרים פנימי. אלה כוללים: הופעה, תחרות, אישור הזולת, תמיכה משפחתית, סגולה, אמונה דתית וכשירות אקדמית.
בסך הכל, היא גילתה שרוב התלמידים - כמו רוב האמריקאים - בעלי רמה גבוהה של הערכה עצמית. רק 4 אחוז מהתלמידים אמרו כי אף אחד משבע בסיסי ההערכה העצמית לא היה חשוב להם, מה שמרמז כיצד נפוץ זה לבסס את ההערכה העצמית על הישגים, התנהגויות ואיכויות שאינן הערך המהותי של האדם כ אדם.
יותר מ 80 אחוז מהסטודנטים שנסקרו בתחילת תקופת הסתיו אמרו כי הכישורים האקדמיים חשובים לרגשות הערך העצמי שלהם, בעוד 77 אחוז ציטטו את התמיכה והגאווה של המשפחה בהם, 66 אחוזים ציינו כי הם מצליחים יותר מאחרים, ו- 65 אחוז (70 אחוז מהנשים) אמרו כי תחושת הערך העצמי שלהם הושפעה מהאופן בו הם תראה. כ -66 אחוז אמרו שהתחושה של להיות אדם טוב חשובה, בעוד 40 אחוז ציטטו אמונה דתית ו -37 אחוזים ציינו את אישורם של אנשים אחרים.
בסוף תקופת הסתיו והאביב, החוקרים עקבו אחר הערכת מצבם של התלמידים מבחינה חברתית מבחינה אקדמית, ולמדוד את בריאותם הפסיכולוגית, כולל דרגות העוינות והכעס שלהם והשימוש בסמים ואלכוהול. קרוקר שלט על רמת ההערכה העצמית של התלמידים ועל מגדר, אתניות והכנסה של הורים. היא גילתה שתלמידים שביססו את הערך העצמי שלהם על מקורות חיצוניים כמו מראה, הצליחו יותר מאחרים או אישורם של אנשים אחרים, אפילו משפחותיהם גילו יותר לחץ וכעס והיו בעלי סיכוי גבוה יותר לרמות גבוהות יותר של שימוש בסמים ואלכוהול וסימפטומים רבים יותר של הפרעה אוכלים.
באופן מפתיע, היא גם גילתה כי סטודנטים במכללות שביססו את הערך העצמי שלהם על ביצועיהם האקדמיים דיווחו על יותר קונפליקטים פרופסורים ועוזרי הוראה מאשר סטודנטים שקיבלו ציונים נמוכים יחסית בתמיכתם של ציונים טובים כמקור לערך עצמי. יתרה מזאת, למרות שתלמידים אלה היו בעלי מוטיבציה רבה ודיווחו שלמדו שעות נוספות בכל שבוע, הם לא קיבלו ציונים גבוהים יותר, מצא קרוקר.
"המחקר שלי מראה שכשאתה מתייחס להערכה העצמית שלך למשהו שאינו הערך הבסיסי שלך כאדם, זה לא דבר טוב, גם אם מקור ההערכה העצמית שלך הוא משהו שראוי לשבח כמו לקבל ציונים טובים, "היא אומר.
עודכן ב- 25 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
