זהה את מפעילי הבושה שלך כך שהם לא שולטים בך

השנה החדשה מביאה את ההזדמנות להרבה מעורר בושה. האם אתה מרגיש עודף משקל? משתכר נמוך? מבולגן? חשוב לדעת ולזהות את מפעילי הבושה שלך כדי שתוכל לחיות חיים מאושרים - נקיים מאחיזת הבושה (פרפקציוניזם והערכה עצמית).

הכירו את מפעילי הבושה שלכם

בשבוע שעבר מצאתי את עצמי מוצפת בחרדה. עץ חג המולד שלי עדיין היה קם וצעצועים לפעוטות מילאו את הסלון. (כמה צעצועים יכול ילד אחד לקבל לחג המולד?) הרגשתי שהבלגן של הסלון שלי הולך לעקוף אותי. אני רציתי לבכות. אני רוצה השתמש בחיים מאורגנים ככלי לאושר, אבל בשבילי זה נראה כל כך קשה.

בשלב הזה החבר שלי שאל אותי מה לא בסדר. היינו מנקים את הצעצועים ומניחים את העץ. הוא הבטיח לי שהסלון שלי נראה כמו אינספור אחרים ברחבי הארץ.

"אני פשוט מתבייש," הודיתי. "אני לא רוצה לחיות ככה - הכל עמוס ומבולגן."

הכניסו את מפעילי הבושה שלכם לפרספקטיבה

ברגע שניסחתי את הבושה שלי, הצלחתי להעלות אותה בפרספקטיבה. הבלגן שלי עורר בושה ומחשבות על חוסר ערך. הבושה אמרה לי שאני לא אוהבת. אבל זה לא נכון. בושה היא רגש עוצמתי המחובר לכל הדברים שאנו חשים בהכרה עצמית, אך בושה אינה מבחן לקמוס לשווינו או חביבנו. ו ערך ושייכות הם המפתח לחיות חיים מאושרים.

האם הדירה שלי מסתובבת ומבולגנת? כן. האם זה מתרחש ככה לעתים קרובות יותר ממה שהייתי רוצה? בהחלט. אבל זה לא הופך אותי לחסר ערך. וזה לא גורם לאנשים שאוהבים אותי לאהוב אותי פחות.

מה מפעילי הבושה שלך? מהם הדברים שמעלים אותך עד דמעות וגורמים לך לרצות להסתיר את הראש שלך בכרית? רוב הסיכויים שברגע שתנקוב בדברים האלה תגלה שאין להם כוח רב עליך כמו שחשבת שהם עשו.

הפזר את מפעילי הבושה שלך כדי להשיג את היעדים שלך

אני מאמין גדול בהגדרת יעדים - במיוחד היעדים של השנה החדשה. הצבתי כמה יעדים השנה ואני יודע שלא הייתי מצליח להשיג אותם אם הייתי ממשיך לתת לבושה להתנשא מעל ראשי. ברגע שהסלקתי את כוח הבושה מצאתי שהאנרגיה השלילית מהבושה הפכה לאנרגיה חיובית שהצלחתי להשתמש בה לחלוטין למטרות שלי. הבוקר יצאתי לעבודה עם דירה נקייה ומסודרת. אך חשוב מכך עזבתי לעבודה ללא בושה.

מצא את ארלי ב פייסבוק, טוויטר ו Google+.