הרגיע את דעתך באמצעות משחק

אני צריך לעבוד קשה כדי להרגיע את דעתי כי אם אני לא, זה פשוט ממשיך להסתובב ולעיתים קרובות נודד לכמה מחשבה לא הגיונית. בזמן האחרון גיליתי שמשחק עוזר להרפות את דעתי יותר כמעט מכל דבר אחר.

מה זה משחק? איך זה מרגיע את דעתך?

כאמא של פעוטה אני מבלה זמן רב בצפייה של הבת שלי. לעתים קרובות היא עוברת מצעצוע לצעצוע ללא שום חריזה או סיבה נראית לעין. היא נהנית לשחק בכל משחק שכולל ריצה, טיפוס או שימוש בעפרונות צבעוניים. אלה הדברים שמביאים את השמחה שלי כמעט בת שנתיים.

השנה התחלתי להקשיב לכמה מיצירותיו של ברנה בראון בנושא Audible. (ואז המשכתי להקשיב ולקרוא כל מה שהיא עשתה אי פעם.) בראון מדבר על חשיבות המשחק בחייהם של אנשים שלמים מכל הלב - אנשים שיש להם תחושת הערך. אלה אנשים שיודעים להרפות את דעתם. ולפי המחקר של בראון, כולם משתתפים במשחק.

בראון דן במשחק כדברים בחיים שאנחנו נהנים לעשות, שאינם משרתים מטרה, ומאפשרים לנו לאבד את הזמן ולהלך לאיבוד ברגע (שחק עם חול כדי להקל על חרדה). חשבתי רבות על הרכיבים האלה ואיך "משחק" נראה לי.

הרגיע את דעתך על ידי זיהוי איך שאתה משחק

זיהיתי עבורי שלוש פעילויות שמתאימות להגדרת המשחק. הם: השתתפות בקונצרטים, טיולים רגליים וסיור בערים חדשות. אלה שלושה דברים אהובים עלי לעשות.

למוזיקה תמיד היה כוח טרנסצנדנטלי בחיי ואני חושב שזה נכון גם לטבע ולארכיטקטורה יפה.

צביעה זה תחום משחק אחר שגיליתי לאחרונה.

קבעו זמן משחק לשמירה על רוגע

ברגע שזיהיתי כמה פעילויות המהוות משחק עבורי, הקפדתי לתזמן זמן לפעילויות האלה. זמן תזמון למשחק הוא חלק חשוב ממנו טיפול עצמי לבריאות הנפש שלך. אני מפנה זמן ללכת להופעות ולטייל. ובינתיים אני לוקח את הפעוט שלי לחקור פארקים חדשים בעיר שלנו. אנחנו רצים, מצחקקים ומשחקים. ובזה מוחי מוצא דרך להירגע.

מצא את ארלי ב פייסבוק, טוויטר ו Google+