כיצד להתאים את השינויים בתעסוקה במהלך מגיפת ה- COVID-19

במהלך מגיפת ה- COVID-19 התעסוקה השתנתה באופן דרסטי בכל רחבי העולם. על פי נתוני לשכת העבודה של ארה"ב, שיעור האבטלה בארה"ב מפברואר למרץ עלה בתשע עשיריות אחוז.¹ נאמר לאנשים רבים שעדיין מועסקים לעבוד מהבית ו / או לעבוד פחות שעות. זכור כי מידע זה הוא רק מארה"ב בלבד. שיעורי האבטלה ממקומות אחרים בעולם עלו אפילו יותר מזה. כדי ללמוד כיצד להתאים את עצמך לאבטלה ולשינויים אחרים הקשורים לעבודה, קרא מאמר זה.

חמש דרכים להסתגל לשינויי תעסוקה במהלך COVID-19

1. זכור כי האבטלה אינה אשמתך

כשאתה מפוטר מהעבודה שלך או שאתה נדחה מראיון עבודה, זה יכול להיות ממש קל להאשים את עצמך. אתה יכול לחשוב שהיית יכול לעשות משהו אחר כדי למנוע אבטלה. אבל האמת היא שלא עשית שום דבר רע. לרוע המזל עסקים נאלצו לפטר עובדים שעבדו אצלם במשך שנים. הרגע הכלכלי במצב לא טוב. יתכן מאוד שאתה כשיר לתפקיד, אך תידחה מראיון מכיוון שהעסק אינו יכול להרשות לעצמו להעסיק אנשים חדשים. אלה באמת חדשות קשות לשמוע, אבל יש איזושהי נחמה בידיעה שמצב העבודה שלך אינו באשמתך.

2. זכרו שעבודה בבית חשובה לא פחות מהעבודה במשרד 

אם אתה מרגיש את זה עבודה מרחוק פחות חשוב מעבודות משרדיות, זכרו שזה לא נכון. עבודה מהבית עשויה להיות משמעותה שאתה עובד על אותן מטלות שהיית עושה במשרד, אך אתה משתמש בשיטות שונות להשלמה. לדוגמה, ישיבות מקיימות באופן מקוון במקום באופן אישי. אתה מתקשר עם לקוחותיך ועמיתיך באמצעות שיחות וידיאו. כמו כן, אתה לומד כיצד להסתגל להסחות דעת ולהישאר פרודוקטיבי מחוץ למשרד. אם אינך יכול להשלים את כל המטלות מהבית, תוכל לשלוח בדואר אלקטרוני או להתקשר לבוס שלך. הוא או היא צריכים להבין בתקופה קשה זו.

3. יש לך יותר זמן לעבוד על בריאות הנפש

אם חווית שחיקה בעבודה לפני שפיטרו אותך, עכשיו יש לך יותר זמן וגמישות להתמקד בבריאות הנפש שלך. אתה יכול לקבוע פגישות עם רופאים וירטואליים. אתה יכול גם לחפש תמיכה מחברים, להתעמל ולעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב בלי לדאוג לאילוצי זמן כה רבים. בטח, יתכן שלא תרוויח כסף זמן. אבל אם תשתמשו בזמן הזה לבריאותכם הפיזית והנפשית, תהיו מוכנים להתחיל לעבוד שוב בעתיד.

4. יצירת שגרה בריאה תעזור לכם להרגיש יותר פרודוקטיביים

דבר נחמד לאי עבודה, היכולת לישון בו, נכון? מצאתי שזה נחמד במשך כמה ימים. אבל אחרי השבוע הראשון הרגשתי ממש עצלנית ולא יצרנית. אז התחלתי עשה שגרה.

השגרה שלך לא חייבת להיות מפורטת במיוחד. אתה יכול פשוט לרשום כמה דברים שאתה מתכנן לעשות במהלך כל חלק של היום. שגרת הבוקר שלך עשויה לכלול ערות בשעה 10 בבוקר ואחריה אכילת ארוחת בוקר, פעילות גופנית, קריאת ספר ובדיקת המיילים שלך. אתה לא צריך לקבוע מגבלות זמן לכל דבר. הנקודה בשגרה היא להרגיש טוב עם הספציפי משימות שתבצעו כל יום.

5. זכור כי המצב הנוכחי שלך לא יימשך לנצח

עברתי כמה עונות של אבטלה. אז אני יודע כמה זה יכול להיות מתסכל. אבל אני מנסה לזכור שזמן האבטלה שלי יסתיים. זה אולי ייקח זמן רב יותר במהלך ההסגר, אך הכל ישתנה. זה פשוט דורש סבלנות ותמיכה.

אם יש לך טיפים להתאמה לשינויים בתעסוקה במהלך תקופה זו, אנא שתף ​​אותם בתגובות.

מקור

1. משרד העבודה של ארצות הברית, סיכום המצב הכלכלי. גישה 4 באפריל 2020.