שימוש במוחכם (ובגופכם) בהתאוששות PTSD

באמצעות המוח והגוף שלך בתוך התאוששות PTSD זה קריטי. זה לא זה או אחר, אלא שניהם מכילים אלמנטים חשובים של ריפוי: מסרים, רעיונות, אפשרויות והזדמנויות להצלחה.

סיפורי הריפוי הבאים היו שותפים איתי כשראיינתי את אחד מהאוצרות הלאומיים שלנו: ד"ר ברני סיגל. לא מכירים אותו? הוא סופר אמריקאי ומנתח ילדים בדימוס, שכותב על הקשר בין המטופל לתהליך הריפוי. ידוע בספרו הנמכר ביותר, אהבה, רפואה וניסים, ברני הוא נוכחות ייחודית בעולם הטראומה מכיוון שהוא רופא (a / ka /, אדם שהוכשר להאמין "לתודעה ו הגוף נפרד לחלוטין ") המאמין שלא רק שהנפש והגוף קשורים, אתה יכול להשתמש במוחך כדי לרפא את גוף.

ד"ר ברני סיגל מסביר את אומנות הריפוי

הסופר הנמכר ביותר ד"ר ברני סיגל יודע הרבה על ריפוי: עם התמחות בסרטן הוא עבד עם חולים שעברו טראומה במשך למעלה מארבעים שנה. לאחרונה הוא ואני דיברנו על אילו מיומנויות, כלים ומשאבים מולדים שיש לאנשים להתגבר על טראומה. הוא שיתף כמה רעיונות חשובים שתוכלו להשתמש בהם היום בהתאוששותכם: הם חופשיים, אתם כבר ברשותם וניתנים ליישום בכל זמן ובכל מקום ובכל דרך. כיום, כמה מחשבות והוכחות ממומחה כיצד לגשת לחלק מפוטנציאל הריפוי המולד שלך:

ה תמונות בראש שלך להשפיע, ליצור ולשנות את חוויית גופך.קח למשל את הסיפור האמיתי הזה: מרכז לטיפול בסרטן במשך חודש שלם לא מבין שמכונת הקרינה שלהם אינה פועלת. מספר חולים באים והולכים מהמרכז במחשבה שהם קיבלו טיפול. בהתבסס על זה אמונה הם חווים את תופעות הלוואי הרגילות של הטיפול - וגם את התכווצות הגידולים.

כוחך אמונות יכולות לרפא אתה. קחו למשל את הסיפור האמיתי הזה: לאדם המאובחן כחולה סרטן סופני מסופר שיש לו רק כמה חודשים לחיות. הוא מחליט להגשים חלום לכל החיים לחיות בקולורדו. הוא עובר למדינה ועוסק באורח חיים שהוא נהנה ממנו. מאוחר יותר הוא אומר לרופא שלו, שאינו מאמין שהוא עדיין חי, "כל כך יפה כאן ששכחתי למות."

שלך אינטואיציה יכולה להציל אותך. לדוגמה, הקשיבו לסיפור האמיתי הזה: אישה חולמת שרופאת עור כהה נראית כמי שאומרת לה שיש לה סרטן שד והיא צריכה לפנות מייד לטיפול. למחרת בבוקר היא מתעוררת וחשה גוש בשדה. הרופא שלה מפנה אותה לפגישה עם אונקולוג. הרופא שנפגש עמה הוא נקבה כהה עור.

שימו לב לכוח של מוחכם

הייתי אמור לראיין את ברני (כמו שהוא אוהב שיקראו לו) על ספרו החדש, אומנות הריפוי: חשיפת חכמתך הפנימית ופוטנציאל לריפוי עצמיאבל במקום לדבר על מה שהספר מציע (דרכים להשתמש בחלומות שלך, ברישומים, בצחוק ובפרספקטיבה שלך כדי לרפא) ברני שיתף איתי סיפורים על חייו שלו, על יצירתו כ הרופא, והתפתחותו ההדרגתית לקראת האמונה שהתודעה לא יכולה להשפיע רק על הגוף, אלא להשתמש בכוח המוח שלך לריפוי גופך אינו רק התאוששות עוצמתית מנגנון; זה הכרחי.

היו כל כך הרבה אבני חן טעויות בשיחה שלנו; so רעיונות רבים המציעים דרך לבצע שינויים מיידיים באופן הגישה לפילוסופיית הריפוי שלך, כולל:

• גוף האדם אינו כמו בית עם חלקים רבים ושונים הזקוקים למומחים נפרדים לתיקונים. ה גוף האדם הוא יחידה אחת. רופאים (ואנחנו) "צריכים להתאמן כדי לרפא את האדם כולו."
• רעיונותיו של אף אחד אחר בנושא ההתאוששות אינם חשובים; "זה מה שהאדם חשב" שגורם לגופו להגיב.
• שינה חשובה ביותר בהתאוששות; "חלומות נותנים מידע לריפוי."
• יתכן שלא תמיד תרגיש חיובי או קשור לכוח הריפוי שלך; "התנהג והתנהג כאילו אתה האדם שאתה רוצה להיות."
• אפילו כשדברים נראים נוראים, "תן לגופך מסר 'חי'."
• התסמינים הגופניים אינם הדברים היחידים זקוק לתשומת לב; "צריך לטפל בחוויה האנושית."
• עדיין דעתך חובה! "כשהמוח שקט האמת עוברת."
• בחירה לחיות פירושה שאתה "תן ללב שלך להמציא את דעתך."

טכניקות העצמה יכולות לשנות את הדרך בה אתה חושב, מרגיש, חי, מתנהג, מתנהג ומדמיין. הם יכולים גם לשנות את מסלול הייעוד שלך מאחת של חושך וכאב לאור ושמחה. ברני הציע רעיונות רבים להפליא להעמיק גישה של ריפוי שנותן לך כוח במקום לרוקן את האנרגיה שלך. כל רעיון שהציע נתמך על ידי סיפורים וכיצד הרעיונות השפיעו על חייהם של אנשים.

מישלה היא המחברת של חייך לאחר טראומה: פרקטיקות עוצמתיות להחזרת זהותך. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטרוהיא אתר אינטרנט, HealMyPTSD.com.