בנה שגרת הסגר לתמיכה בהערכה עצמית
השגרה הרגילה שלי לטיפול עצמי נכשלת בזמן שאני בהסגר, וההערכה העצמית שלי סובלת מכיוון שאני מרגיש לא פרודוקטיבי. הערכה עצמית בריאה מאפשרת לנו לטפל בעצמנו ולאהוב את עצמנו מכיוון שאנחנו מאמינים שאנחנו שווים את המאמץ. השבועות האחרונים היו קשים, כאשר אני נאבק להסתגל למגבלות שהמגפה COVID-19 הציבה עלינו. אחרי שביליתי שבוע לא עושה כלום כדי לטפל בעצמי, יצרתי שגרת הסגר שתעזור לי לחזור להרגיש פרודוקטיבית ולבנות מחדש את ההערכה העצמית המסמנת שלי.
תרגל אהבה עצמית ותעבור קדימה
זה בסדר להראות לעצמך את האהבה העצמית שמגיעה לך על ידי כך שתאפשר לעצמך זמן רב ככל שתצטרך לעבד את כל הרגשות שהאירועים האחרונים מעוררים. עבור רובנו זו התקופה הקשה ביותר בחיינו עד כה. עכשיו הגיע הזמן להתחיל להביט כלפי חוץ ולאט לאט להתחיל לבנות שגרה חדשה לימינו הקשור לבית.
בסרטון אשתף אתכם בכלי בו השתמשתי כהתחלה מהירה כדי לזוז שוב. ההערכה העצמית שלי פרחה שוב כשהתחלתי לעסוק בטיפול עצמי למרות החרדה שלי מאיך שאנשים שאני אוהב והעולם, באופן כללי, יעבור במהלך המשבר הזה. הודע לי בתגובות אם אתה חושב שזה יכול לעזור לך ולשתף את מה שעשית השבוע כדי לוודא שההערכה העצמית שלך תישאר חזקה ככל האפשר.
