ההבנה כיצד פגיעה עצמית משפיעה על אחרים

יתכן שקשה לדמיין כיצד פגיעה עצמית משפיעה על אחרים כשאף אחד אפילו לא יודע (לפחות לידיעתך) שאתה לפגוע בעצמך. כאב, לעומת זאת, תמיד גורם לאפקט אדווה.

כיצד פגיעה עצמית משפיעה על אחרים הקרובים אליך

כשהייתי פעיל פגיעה עצמית, זה השפיע על אחרים למרות שלא שיתפתי אותו עם אף אחד. חלק גדול מהסיבה ששתקתי בגלל זה הייתה ההשפעה שחשבתי שיהיה על האנשים שאהבתי. לא רציתי שהחברים שלי יסתכלו עלי אחרת, ישפטו אותי או ירגישו רע בשבילי. לא רציתי שההורים שלי יסבלו איתי; ידעתי שהכאב שלי יפגע בהם, אז שמרתי על זה לעצמי.

אבל במבט לאחור, אני זוכר את הזמנים שאני אמר דברים פוגעים כי כעסתי על עצמי. אני זוכר שסגרתי את הדלת בפניה של אמי כשניסתה לשאול אותי אם משהו לא בסדר. אני זוכר שחבר תפס את שרוולי ושאל אם אני בסדר, והספק בעיני אותו אדם כאשר זייפתי תגובה עליזה. יכול להיות ששמרתי את המכסה בסודי, אבל זה לא היה עמיד למים - הכאב שלי עדיין הצליח לדלוף החוצה ולהדביק אחרים, ללא קשר לכוונותי הטובות.

אפילו אם מעולם לא סיפרת לנשמה אחת על הרגלך, אנשים הקרובים אליך עשויים להבחין בכך צלקות שאתה מנסה להסתיר או שימו לב לאופן שבו אתם לובשים שרוולים ארוכים גם כשמגיע 90 מעלות ואתם נוטפים זיעה. יתכן שהם לא יגידו כלום, מכיוון שהם אולי לא יודעים כיצד להעלות את הנושא - אך הידיעה שאתה סובל עדיין עשויה להכביד על דעתם.

אחרים עשויים פשוט להצביע על איתותים לא מודעים לכך שמשהו לא בסדר, ודואגים בלי לדעת מדוע. הם עלולים להיות מתוסכלים, במיוחד אם הם מרגישים שאתה מסתיר משהו, או שהם עשויים לנסות להימנע מהתמודדות עם הדאגה שלהם על ידי התעלמות ממנו. לחלופין, הם עשויים פשוט לנסות לעזור, להציע לך תמיכה נוספת מכיוון שהם מרגישים שאולי תזדקק לה, גם אם לא תודו בכך בקול רם.

הרגשה שמישהו שאתה מטפל בו עשוי לסבול זה תמיד קשה, לא משנה מה. אך תמיד קל יותר לשאת כאב כאשר חולקים את הנטל, והאמת הולכת בשני הכיוונים.

כמה שפגיעה עצמית משפיעה על אחרים אינה תקלה שלך

חשוב להבין כיצד פגיעה עצמית משפיעה על אחרים מכיוון שקל מדי לשכוח (או להכחיש) שאתה אולי לא היחיד שסובל. יחד עם זאת, באותה מידה חשוב לזכור שאינך אחראי לאופן שבו אחרים מגיבים או לאופן בו הם מרגישים.

כיצד הפגיעה העצמית שלך עלולה להשפיע על אחרים בחייך אינה אשמתך. גם לא צריך לקחת את הנסוף שעליך להתאמץ אפילו יותר לשמור על סודך, וכאבך, לעצמך. במקום זאת, נסו להשתמש בהבנה זו כמוטיבציה לחפש דרכים טובות יותר להתמודד. התמקדו באהבה, כולל אהבה עצמיתבמקום להאשים או לבושה; להתמקד בשיפור.

גם לריפוי יכולה להיות השפעה אדווה.

איך אתה חושב שחווית הפגיעה העצמית שלך השפיעה על אחרים? אילו שינויים אתה מקווה שההחלמה תביא? שתף את הסיפור שלך בתגובות.