למה לטרוח להתנקות מפגיעה עצמית?
לא קל להתנקות מפגיעה עצמית, וכשאתה נמצא במקום חשוך, עצם הניסיון להשתפר יכול להיראות כמו מאמץ רב מדי עבור פרס לא סביר מדי. אבל העבודה להתאושש ממנה פגיעה עצמית כדאי - אני מבטיח.
מדוע השתחררתי מפגיעה עצמית
פגעתי בעצמי מספר שנים לפני שהחלטתי להתנקות מפגיעה עצמית. זו הייתה החלטה שעשיתי בעצמי ובשבילי. אף אחד לא דחף אותי לזה או אפילו עודד אותי כי בשלב הזה אף אחד אחר לא ידע מה אני עושה. אבל עשיתי את הבחירה בכל זאת, ואפילו הצלחתי לעמוד בה.
עם זאת, זה לא אומר שלא שאלתי את זה. שאלתי את עצמי, לפני והרבה פעמים אחרי, למה אני מנסה כשכשלון נראה לי תוצאה אפשרית מדי.
ידעתי שאם לא אשנה כלום, אני רק אמשיך להחמיר - והייתה לי תיאוריה די עגומה איך הסיפור הזה יסתיים. אז החלטתי לנסות להשתפר. גם אם אכשל, אחרי הכל, לפחות הדברים יהיו אחרת - גם אם רק לזמן קצר.
איך זה להיות נקי מפגיעה עצמית
עכשיו, יותר מעשור מאוחר יותר, אני כל כך אסיר תודה לעצמי בעבר שלי על קבלת ההחלטה הזו. עדיין יש לי ימים רעים. עדיין יש לי רע שבועות. אבל למדתי איך לצלוח את הימים האלה טוב יותר ממה שנהגתי, וכל הדברים הנפלאים מחכה לי בצד השני של הסערות האלה הוכיחו, שוב ושוב, כשווה להילחם ל.
מצאתי את הסיבות שלי בחיבוק מאמא שלי, ריח של לחם טרי, וכחול הים בקיץ בהיר יום - דברים קטנים, אבל כל אחד מהם הוא משהו יקר לי, משהו קונקרטי שאני יכול להיאחז בו בכל פעם שאני צריך לְעַגֵן.
מציאת סיבה להתנקות מפגיעה עצמית
הסיבה שלך, או הסיבות, להתנקות מפגיעה עצמית עשויות להיות שונות משלי. זה בסדר. זה נהדר, אפילו - ככל שהסיבות שלך אישיות יותר, כך הן יהיו דלק יעיל יותר למסע שלך.
הסיבות שלך עשויות אפילו להשתנות עם הזמן. גם זה בסדר - זה טבעי שהמוטיבציות שלך, כמו גם המטרות שלך, יתפתחו במהלך מסע ההחלמה שלך.
ואם אתה מרגיש שאין לך סיבה, שאל את עצמך - למה אכפת לך? אם אתה תוהה אם זה שווה את זה כדי להשתפר, זה אומר שלפחות חלק ממך רוצה להשתפר, אחרת לא הייתם מסוכסכים. למד להקשיב לחלק הזה. תנו לעצמכם לחלום כיצד חייכם ישתנו לטובה אם הייתם מסוגלים להפסיק לפגוע בעצמכם.
אז תזכיר לעצמך, לעתים קרובות ככל שתצטרך, את זה התאוששות הוא אפשרי. גם אם לא נראה שכדאי לנסות עכשיו, קח את זה ממני - העצמי העתידי (הבריא יותר) שלך יודה לך על המאמץ.
