איך משחקים יכולים להסיח את דעתך מדחפים של פגיעה עצמית

אמנם זה לא אמור להיות הכלי היחיד שלך ארגז כלים לשחזור, הסחת הדעת יכולה למלא תפקיד חיוני בריפוי מפגיעה עצמית. אפשרות אחת היא להשתמש במשחקים כדי להסיח את דעתך מדחפי פגיעה עצמית.

השתמשתי במשחקים כדי להסיח את דעתי מדחפים של פגיעה עצמית

במהלך השנים, לא הסתרתי את אהבתי למשחקי וידאו. אני חושב שהם יכולים להיות כלים רבי עוצמה לריפוי, ומניסיוני האישי, משחקי וידאו יכולים להיות הסחות דעת מצוינות מדחפים של פגיעה עצמית.

ראשית, משחקים מעסיקים אותך ברמה הפיזית. במילים פשוטות - אם אתה אוחז בבקר משחק וידאו בשתי הידיים, לא נותרו לך ידיים להרים משהו שבעזרתו תוכל לפגוע בעצמך. גם אם אתה לא משתמש בידיים שלך למשחק, העובדה היא שכל המשחקים כוללים רמה מסוימת של אינטראקציה פיזית. האינטראקטיביות הזו היא מה שעושה אותם למשחקים - ומה שגורם להם להסיח את הדעת בצורה כה יעילה.

משחקים מעסיקים אותך גם. מבחינתי הכל עניין של צלילה לתוך נרטיב ועולם ששוקע אותי. אם אני עסוק בלהלחם ברעים ולהכיר את חבריי הוירטואליים, אז אני מרוכז בזה ולא בדברים שפגעו בי לגרום לי לרצות לפגוע בעצמי- וזה דבר טוב. לפעמים אתה צריך ליצור מרחק מנטלי ורגשי בינך לבין נושא לפני שאתה יכול להתמודד איתו חזיתית ולהתמודד איתו. משחקים נותנים לך דרך בטוחה לעשות זאת.

משחקים יכולים להיות גם דרך אידיאלית לעשות קצת יצירת קשרים חברתיים מבלי להרגיש את הלחץ של סיטואציה המתמקדת אך ורק בהיבטים החברתיים שלו. לדוגמה, ייתכן שתצטרפו למסיבות אבל קל לכם להחליק לפרסונות שונות (יותר מדברות) לצד שחקני D&D אחרים. באופן דומה, שיחת חולין עשויה להיות עינוי, אבל אתה יכול לדבר במשך שעות על התואר האהוב עליך Final Fantasy זִכָּיוֹן. או, אולי פשוט יהיה לך קל יותר לשוחח על חופן קלפי פוקר.

זכור זאת בעת שימוש במשחקים כהסחת דעת מפגיעה עצמית

שים לב שלמרות שאני מוצא במשחקים הסחת דעת יעילה מדחפים של פגיעה עצמית, אולי אתה לא - וזה בסדר. אין שני אנשים שחווים פגיעה עצמית, או ריפוי, באותו אופן. זו רק אפשרות אחת בתוך ים של אפשרויות - טכניקות אחרות עשויות לעבוד טוב יותר עבורך אם זו לא.

כמו כן, גם אם משחקים לַעֲשׂוֹת לעבוד בשבילך בתור א הסחת דעת יעילה, דע שתצטרך יותר מאשר הסחות דעת כדי לקבל (ולהישאר) נקי מפגיעה עצמית. אל תסמוך אך ורק על משחקים כדי לשפר את הכל כל הזמן, אחרת תסתכן בהפיכת הפתרון הפוטנציאלי הזה לבעיה נוספת שיש לפתור. הסחות דעת יכולות להיות מועילות ובריאות בכמויות מתונות, אך הופכות בדיוק להיפך כאשר אתה מתחיל לעשות דבר מלבד להסיח את דעתך ולהימנע לחלוטין מלהתמודד עם הבעיות שלך.

בקיצור - הרשו לעצמכם לברוח למשחקים מדי פעם, אבל וודאו שאתם מבלים באותה מידה (או יותר) בחוץ גם מהמשחקים האלה.