סיפורי דיכאון אמיתיים על חיים עם דיכאון

אחת הטרגדיות הרבות של דיכאון היא שהיא גורמת לאנשים להרגיש מבודדים ובודדים. לפעמים אנשים לא ששים לדבר על מה שהם מתמודדים איתם מחשש לתוצאות שליליות (סטיגמה הוא עדיין חי מאוד בעולם שלנו כיום). בפעמים אחרות אנשים לא ממש יודעים להגיד מילים על מה שהם חווים. דיכאון גדול היא מחלה שמתריסת נגד מילים. זה משהו שאתה מרגיש, יותר מתאר מילולית. מסיבות אלה ועוד, קשה לדבר על דיכאון, ואנשים החיים איתו מרגישים לעתים קרובות מאוד לבד, כאילו הם היחידים הסובלים מבעיה זו. אמונה זו גורמת דיכאון קשה יותר לחיות איתם. לכן, ביקשנו מאנשים לשתף את סיפורי הדיכאון שלהם. זה מה שארבעה אנשים אמרו על החיים עם דיכאון.

סיפורי דיכאון שמאפשרים לך להרגיש מחוברים

חוויות משותפות יכולות להיות מאוד עוצמתיות. יש נחמה בידיעה שאתה לא היחיד שחווה את האיומים האלה תסמיני דיכאון ו השפעות של דיכאון. קריאת סיפורי דיכאון של אחרים יכולה להוביל לתובנה לגבי מחלתך שלך. שיתוף סיפורים עוזר לאנשים למצוא עידוד ולהישאר בתקווה שאפשר לשרוד את המחלה המתישה הזו לעתים קרובות.

ארבעת הסיפורים האלה משותפים ישירות לאנשים לחיות עם דיכאון. סיפורי הדיכאון שלהם הם ייחודיים, אבל אולי אתה מרגיש כמה מהסיפור שלך בסיפור שלהם. מי ייתן ויעזור לך לדעת שאתה לא לבד.

איך הדיכאון של קנת ג'. גרימס

(נערך מעט לאורך)

הדיכאון שלי.
קשה מאוד לבטא מילים כמו שאני מרגיש. זה דומה לרכבת הרים אקראית של רגשות - כעס, שנאה עצמית, ייאוש, בדידות. אני מגלה שאם אני מפעיל את זה, אני יכול לשחות את המים קצת יותר קל. אחרת, זה יתקוף אותי כשאני הכי יכול להרשות לעצמי את זה. קשה לי מאוד להיפתח לגבי עצמי. אני יכול להיות שם עבור אחרים, אבל מרגיש שאפתח אם כל שטויות הכהות והערמומיות שבניתי בתוכו יכתים ויגעילו את האדם שאליו אני פותח... דבר טוב זה עם אימונים שהיו לי, אני יודע שאלכוהול אינו התשובה, אך כמו שאומר השיר של כריס סטפלטון "ויסקי ואתה", אני יודע שזה עוזר ברגע להסוות את הכאב, ומאפשר לי להמשיך הלאה.

וזה נכון מבחינתי שמוזיקה היא אחת מהטריגרים שלי. זה כן מאפשר לי להפעיל את עצמי. אז אני אשים את השירים או או ההצגות שאני יודע שיזרקו אותי לדיכאון ויוצקו לעצמי כוסית ויזכרו ובכו. לפעמים התיעוב העצמי משתפר ממני. ה מחשבות על התאבדות התחל לרוץ משתולל. אני יכול לומר שהתקרבתי רק כמה פעמים. אני חושב שהתיעוב העצמי שלי הוא, בחלקו, ה הסיבה לדיכאון שלי. אני מרגישה שלא משנה כמה אני עובדת או כמה אני טובה שאני כישלון ובזבוז מקום. אני גם מרגיש שאני האדם הכי מטומטם בחיים.

סיפור דיכאון מאחות בדימוס

בהחלט לא אהבתי את התחושה הזו בחורף הזה. הבטן שלי נדלקת. בא לי לבכות על כל דבר או אפילו כלום ורמת האנרגיה שלי כל כך נמוכה מהרגיל בשבילי. ובכן, אני חייב לומר שמעולם לא חשבתי שאהיה מדוכאת.

בדרך כלל אני מאוד יוצאת, אוהבת להיות בסביבת אנשים והייתי חושבת שאתה אמור להיות מסוגל לצאת מההרגשה בלי שום עזרה. ובכן, אני מאמין עכשיו שאתה יכול להיות בדיכאון ועדיין להיות בפומבי מבלי שאיש יבין שאתה מדוכא. כשאני קם בבוקר אני פשוט לא רוצה לעשות שום דבר אחר עם היום שלי. אני מכריח את עצמי ללכת לעבודה בהוראת השעות שלי ומכריח את עצמי להיות שמח ונמרץ אבל בפנים אני בוכה ואומר שאני רק רוצה להיות בבית ושקט.

לדבר על SAD (הפרעה רגשית עונתית) עוזר, אור השמש עוזר, בעל בעל הבנה שעוזר לך לעבור כל יום עוזר. אז אל תתביישו לדבר על זה, במיוחד לאלה שאוהבים אתכם. אם לא הייתה לי תמיכה זו ותמיכה של חברים רבים, אני יודע שהייתי פונה לקבלת טיפול רפואי כי אתה פשוט לא יכול לכבוש את זה לבד. הבנתי שחשוב יותר לשתף את רגשותי מאשר להרגיש כאילו אני מרפה לעצמי ושאני חלשה.

S.D., סופר ופרופסור

בזמן שעברתי בגיל המעבר, הייתי מדוכא מאוד. הייתי בוכה במהלך פרקים של I Love Lucy ופרסומות לרכב. אפילו לא רציתי ללכת או לעבוד. ואז הגינקולוג שלי רשם לי טיפול בתחליפי הורמונים.

עשרה ימים לאחר שהתחלתי את הטיפול התרופתי, הפכתי לאדם מאושר וסובלני. הייתי בטיפול תחליפי במשך 18 שנה. הייתי מעט בדיכאון כשהפסקתי את הטיפול התרופתי, אבל אני אוכל הרבה מוצרי סויה כמו טופו עם רוטב סויה והדיכאון לא חזר. כמו כן, מוסיקה, עריכת ספרים, יוגה וטניס נותנים לי הרמה רגשית.

מאת K.H., לשעבר כישרון הרדיו בשידור

לאחרונה למדתי את ההבדל בין דיכאון לסבל מדיכאון. זה כמו הנקה של פציעה לעומת כאב כרוני. העצב הופך לחלק ממי שאתה.

יש לי ימים שבהם המקלחת עם ארבעת קירותיה, חום, רעש לבן ומשימות להשלים זה המקום היחיד שאני מרגיש בסדר. כיבוי המים ופניה אל העולם זה הדבר הכי קשה שאני עושה. יש ימים טובים מאחרים, ואני נוקטת בצעדים כדי לקבל את העזרה הדרושה לי. אבל לעולם לא אתן שוב למישהו הסובל מדיכאון על עצות "טיפול עצמי".

הטיפול בעצמך הוא כמעט בלתי אפשרי. ואתה לא יכול לדבר מישהו. אתה יכול לעזור להם רק במה שהם מסוגלים לאפשר לך. הדבר הטוב ביותר שחבר עשה בשבילי היה טקסט "אני הולך לחנות. שלח לי את הרשימה שלך ואשאיר את המצרכים שלך מחוץ לדלת שלך. " בלי לחץ. אין ציפיות. רק אהבה.