דרך טובה יותר לעזור למישהו עם חרדה

פוסט זה מיועד בעיקר לא לאחרים שאיתם יש חרדה, אך לכל בעלי ברית שאולי קוראים כדי להבין טוב יותר כיצד לעזור למישהו עם הפרעת חרדה.

גילוי נאות: מה שאני כותב עליו מבוסס אך ורק על החוויות שלי, ואני לא יודע אם כל מה שאני אומר אושר על ידי מחקרים מדעיים. בלי קשר, לא הייתי כותב את זה אם לא הייתי מאמין בכנות שיהיה לו תהודה רחבה יותר בחרדה ו בריאות נפשית קהילות בכלל.

דרך חדשה להסתכל על עזרה למישהו עם חרדה

הטיה לנורמליות נורבטיבית

אני מבקש למטבע מונח כדי לתאר טוב יותר בעיה שלדעתי יכולה להכשיל אותה טיפול בחולי נפש: ההטיה של נורמטיפיות נוירוטיפית. ככל שזה נשמע טכני, זה פשוט קל להבין: בעיקרון, זה מציע להתנהגויות הקשורות לאנשים נוירוטיפיים (כלומר, אנשים שאין להם מחלת נפש או א נכות התפתחותית) רואים בהם רצוי, וככאלה, יש לחקות אותם.

כפי שאמרתי, ההטיה הזו יכולה למעשה להפריע לכל סוג של טיפול יעיל למי שיש לו ממש מחלה נפשית. אנו נשתמש בחרדה כדוגמא שלנו, כמובן. אתה אדם נוירוטיפי, וכן חבר עם חרדה מגיע אליך לקבלת עזרה או ייעוץ. מה הדבר הראשון שאתה עושה? התגובה הטבעית תהיה לחשוב מה עובד בשבילך, ולראות אם האדם המודאג יכול לשכפל את זה בחיים שלו.

בעיית ההטיה של נורמליות הנוירוטיפית

אני לא חושב באופן שלילי על אלה שנכנסים להטיה של נורמטיפיות נוירוטיפית, מכיוון שזה הגיוני מאוד. אם למישהו אין בעיות בחרדה, מדוע אסור לשכפל את התנהגויותיו כדי לעזור למישהו עם חרדה? נראה שזו תהיה הדרך הקלה ביותר לעזור.

עם זאת, יש לזכור שחרדה, כמו כל מחלה נפשית אחרת, משפיעה ממש על מבנה המוח ותפקודו. היגיון זה עשוי להיות הגיוני באופן מושלם אצל אדם נוירוטיפי, אך אין להניח שהוא יעביר למישהו עם חרדה.

אז מה המשמעות של זה מבחינת עזרה בחרדה וטיפול בהם? איך נדע מה יהיה היעיל ביותר?

במובן הבסיסי ביותר, איננו צריכים ואנחנו לא צריכים להניח, אבל בעיניי זה בסדר. חרדה יכולה להיות מאוד אינדיבידואלית, הן מבחינת מה שמעורר אותה והן מה שעשוי להיות יעיל בטיפול בה. פילוסופיה יותר אינדיבידואלית כלפי טיפול בחרדות אולי מורכב יותר ולוקח יותר זמן, אבל בסופו של דבר הוא יותר חמלה.

בלי להגיע ללב של חרדה אינדיבידואלית של מישהו, הטיפול לא יכול להיות יעיל באותה מידה. והנחה ששכפול של אותן התנהגויות שאנשים משתמשים בהן נוירוטיפיות יהיה יעיל שודד אנשים בחרדת הסוכנות שלהם. ייתכן בהחלט שמה שהם עשויים להזדקק לו נופל מחוץ לתבנית העצבית, וכולם צריכים להיות בסדר עם זה.

מה אתה חושב על המחשבות שלי על עזרה לאנשים עם חרדה? שתף את ההערות שלך למטה.