כיצד למצוא כוח פנימי

עם כל השינויים שחלו בעולם, אנשים רבים מרגישים כאילו אין להם שליטה על שום דבר. עם זאת, זה כלל לא נכון. מציאת כמות בריאה של כוח פנימי יכולה להביא לשיפור בבריאות הנפש ואיכות החיים. להלן כמה דרכים למצוא ולהשתמש בכוח הפנימי שלך.

הכרה ועבודה באמצעות חוסר אונים מלומד

חוסר אונים נרכש פירושו שמאז הלידה לימדו אותך להאמין שאתה לא יכול לעשות משהו למען עצמך. אם אינך מזהה ומכיר בכך שיש לך מצב זה, אתה תסתמך בעצם על אנשים אחרים שיעשו דברים בשבילך. אמנם לא נורא לבקש עזרה מדי פעם, כל הזמן לבקש עזרה באמונה השלילית שאתה פשוט לא יכול לעשות משהו מונע ממך ללמוד על מה שאתה פחית לעשות. זה גם מעכב שיפור עצמי.

במקום לבקש ממישהו שיעשה עבורך משהו, בקש מהאדם ללמד אותך מיומנות כדי שתוכל לעשות משהו חדש לבד. על ידי למידת מיומנות חדשה, תשפר את ההערכה העצמית ותפחית את הסימפטומים של הפרעות במצב הרוח (מדוע פיתוח מיומנויות משפר את ההערכה העצמית).

חשוף את עצמך לפחדים ומפעילים

למרות שסוף סוף מסעדות נוספות נפתחות לאחר הנעילה במגפה של COVID-19, עדיין יש חשש לחלות. עבור אנשים רבים הפחד הזה כה עז עד שהיציאה מהבית מפחידה. הפחד הזה תקף ושכיח מאוד. עם זאת, הימנעות מהפחד שלך עלולה להפוך לא בריאה. השהות בפנים מהפחד לחלות מביאה לבידוד נוסף. כמו כן, הלחץ שלך יכול לגרום לך להיות חולה.

חשוף את עצמך באופן סביר לפחדים ומעוררים עוזר לך ללמוד על עצמך ולהשיג יעדים. כמובן שחשיפה בטוחה עדיין מחייבת לפעול בהתאם להנחיות הבטיחות.

זכור שאתה יכול לתרום לשינוי

גם אם אתה לא חושב שאתה יכול לשנות משהו אך ורק, חשוב לדעת שתוכל לתרום לשינוי. על ידי זכור שהרצון שלך לשינוי הוא תקף, אתה יכול להתחיל לחשוב על דרכים ששינוי אפשרי. על ידי פיתוח הלך רוח חיובי סביב יעדים, שינוי וכוח פנימי, תתחיל להרגיש שיש לך שליטה על מעשיך. אתה תהפוך לחלק משינוי שהעולם הזה צריך.