הבנת פציעה עצמית שאינה נוגדת אובדן עצות (NSSI)

מובן להניח שאנשים שכן פגיעה עצמית עשו זאת מכיוון שהם רוצים לסיים את חייהם שלהם. זה מובן אך לא נכון. בזמן התאבדות לעתים קרובות, ניסיונות כוללים מעשה של פגיעה עצמית שעלולה להיות קטלנית, אלה מאיתנו שנאבקים עם פגיעה עצמית ללא אובדן נפש (NSSI) לא מחפשים למות. אם כבר, מה שאנחנו באמת מנסים לעשות הוא לשרוד.

הסיבות לפגיעה עצמית שאינה מודעת

יש הרבה הסיבות לכך שאנשים פוגעים בעצמם. אולם בסופו של דבר, אלה בדרך כלל מסתכמים באחד משני כוננים מהותיים: צורך בהקלה מרגשות סוערים, או תשוקה לחוש משהו - כל דבר אחר - מלבד חוסר תחושה.

יש אנשים שמרגישים הנאה מהכאב - לאו דווקא תענוג מיני, אלא סוג של אופוריה קצרה שלא שונה מהגובה של רץ. אחרים פשוט לא יודעים דרך אחרת לשחרר את הרגשות הקשים יותר שהם חשים (ואולי מנסים לדכא). אחרים עדיין אומרים שזה גורם להם להרגיש חיים כששום דבר אחר לא גורם להם להרגיש הרבה מכל דבר.

במקרה שלי, אני לא זוכר איך זה התחיל, אבל אני זוכר איך זה הרגיש. מבחינתי לא הייתה אופוריה, אבל הייתה תחושה של סגירה. זה שניהם עונש שהעלמתי את עצמי לחשוב שמגיע לי ופרס על כך שהפכתי אותו לעוד יום קשה. כן, זה כאב - אבל הכאב בא אחריו במהירות על ידי סיפוק, הקלה שאינה דומה לתחושה של מעבר משימה מרכזית מרשימת המטלות שלך.

מחזור הקסמים של דחפי הפגיעה העצמית ללא השפעה

הבעיה היא שהיתרונות האמורים שאדם מקבל מפגיעה עצמית לעולם לא נמשכים. לעיתים קרובות, כמו שקרה לי, אחריהם מורגשים במהירות רגשות וחוויות שליליים יותר. תמיד הרגשתי אשמה בצורה מדהימה אחרי שפגעתי בעצמי, כפוי טובה לאנשים שאהבו אותי ולחיים שידעתי שיש לי מזל.

התחושות השליליות הללו עוררו חדשות דחף לפגיעה עצמית—על חלק עליון מכל מה שהטרידים היו מלכתחילה - וכך החל מעגל הקסמים.

זה יכול להיות מחזור קשה להפליא. זה הדבר העיקרי שלדעתי אנשים שאינם נאבקים עם NSSI צריכים להבין, למען האנשים שכן: אתה לא יכול פשוט לדבר מישהו מתוך פגיעה עצמית עם השכל הישר. המוטיבציות שאנשים מוצאים תפסיק לפגוע בעצמי מגוונים כמו הטריגרים שגרמו להם להתחיל, ולא כולם הגיוניים מבחינה חיצונית.

עם זאת, מה שהמוטיבציה הזו לא באמת חשובה. כל מה שחשוב זה למצוא את זה - ולעולם לא לשחרר אותו. מבחינתי זו הייתה הבטחה שהבטחתי לעצמי לילה אחד כשידעתי שהגעתי לצומת דרכים. אם הייתי פונה ימינה, ההליכה הייתה קשה יותר לזמן מה, אבל הייתי משתפר. אם אני נדבק לשביל מצד שמאל, ידעתי שפניתי לספירלה כלפי מטה שאולי לא אברח ממנה. הבטחתי לעצמי שבכל דרך שאפנה באותו לילה, אני אמשיך לדרך הזאת ולעולם לא אחזור, לא משנה מה.

למרבה המזל, פניתי ימינה.