חומרים ממכרים בלתי צפויים שהשפיעו על ההחלמה שלי
כמכור להתנהגות מחלים, נתקלתי בכמה חומרים ממכרים בלתי צפויים בהחלמתי. אנשים רבים מניחים שהחומר ממכר שהוא חייב להיות לא חוקי או מסוכן מטבעו, אך זה לא תמיד המקרה. לאורך ההחלמה שלי למדתי על חומרים מכל הסוגים שחלקם נראים כלא מזיקים במבט ראשון. תקוותי היא שבלוג זה יעזור למכורים מחלימים אחרים ללמוד על חומרים ממכרים בלתי צפויים שעלולים לתפוס אותם מכל משמר.
חומרים משפיעים על מכורים התנהגותיים
למרות שהתרופות העיקריות שלי לפי בחירה כוללות התנהגויות במקום חומרים, אני עדיין מתגאה בכך שאני מכוון ומודע להרגלים שלי כשאני נתקל בחומרים פוטנציאליים ממכרים. לדוגמה, אלכוהול אינו התמכרות ראשונית עבורי, אך אני עדיין משתדל כמיטב יכולתי להישאר מודע לכוונותיי בעת צריכת אלכוהול.
אם אני כן צורכת אלכוהול, אני מנסה להבטיח שאינני במקום או יציבה נפשית לא יציבה רגשית. אני אף פעם לא רוצה להשתמש באלכוהול כאמצעי להתמודדות עם מצבים או רגשות קשים ואני בהחלט משתדל לא לשתות לבד. בנוסף, בדרך כלל אני שולט בכמות המשקאות שאני צורכת בשעה ונשארת לחות מתמדת גם כדי למנוע משכרות מסוכנת.
העניין הוא שלקיים היסטוריה של התמכרות יכול לפעמים לגרום לאדם להיות רגיש יותר ליפול להתמכרויות אחרות. זה לא תמיד המקרה, אך לא משנה מה, חכם להיות מודעים להרגלים וההחלטות שלכם ולהיות תמיד מוכנים.
חומרים ממכרים בלתי צפויים
כמה מן החומרים הממכרים המובילים העליונים שחוויתי כוללים קפאין, סוכר ואוכל באופן כללי. בעוד שחלק מאלה נשמעים די דומים, הייתי עד להבדלים מובהקים ואפקטים מעניינים ממקור ראשון.
קפאין הוא חומר די ממכר בעל פוטנציאל ממכר שלדעתי רוב האנשים מודעים אליו. ישנם מספר רב של מרכזי גמילה וגמילה שחוקרים קפאין באופן מוחלט על מנת לסייע בהעלמת ההתמכרויות הרגילות ולהעניק ללקוחותיהם את הסיכוי הטוב ביותר להחלמה. עם זאת, מחוץ לקהילת ההחלמה, נראה לי שרוב האנשים הלא מכורים מוצאים קפאין לא מזיק יחסית.
מניסיוני, הקפאין הוכח כממכר, אך לא בהכרח משנה לי חיים. ההיבט הייחודי ביותר לקפאין הוא שהוא נראה כחומר המשנה את מצב הרוח. אמריקאים רבים אפילו לא יעזבו את הבית בבוקר בלי כוס הג'וי הראשונה שלהם בגלל ההשפעות הברורות המשפרות את מצב הרוח.
יתר על כן, הדבר מרמז על כך שקפאין או חוסר בו בשגרה היומית שלנו בהחלט יכולים להשפיע על הרגשות, ההתנהגויות ואי סדרים במצב הרוח. אני באופן אישי מאמין שניתן לשפר את האפקטים הללו עבור חלק יותר מאחרים, אך בכל זאת, אם יש לך היסטוריה של התמכרות, יתכן וזה יהיה חכם לצפות בצריכת הקפאין שלך בשלבי ההחלמה שלך בהתחלה פגיע.
בשלב הבא גם חוויתי עד כמה יכול להיות סוכר ממכר. מבחינתי באופן אישי, אין דבר שאני אוהבת יותר מאשר סודה קרה כקרח אם אני מרגיש נמוך או נמוך באנרגיה. ניתן, בהתאם לסודה, חלקם כוללים גם קפאין וגם כמות מגונה של סוכר (מה שמוכיח עוד יותר נקודה שלי לגבי קפאין) עם זאת, נראה כי סוכר הוא המרכיב העקבי ביותר ברוב משקאות הסודה.
בלוגים של הורות ברחבי האינטרנט מזהירים את קוראיהם ללא הרף על הסכנות של ילדים הצורכים יותר מדי סוכר, אך גם מבוגרים יכולים לחוות חלק מתופעות הלוואי המסוכנות הללו. אני מאמין שמבוגרים רבים בימינו מודעים לחלוטין להשפעות המזיקות של צריכת סוכר ובכל זאת רבים מאיתנו עדיין צורכים זאת על בסיס קבוע.
אחרי הכל, האין זה סימן מובהק להתנהגות ממכרת אם אנו יודעים שמשהו מזיק ובכל זאת אנו ממשיכים לעשות זאת בכל מקרה? כמובן, זה לא המקום שלי לשפוט את צריכת הסוכר שלך. כפי שציינתי קודם, אני חובב סודה ואינני יכול לומר בוודאות אם אי פעם אשבור את ההרגל הזה לחלוטין.
אני לא איש מקצוע ברפואה ולכן אם אתה רוצה לחנך את עצמך לגבי הסיכונים של סוכר (של קפאין) אני ממליץ לך בחום לפנות לרופא או לעוזר רופא לקבלת הנחיות נוספות בנושא זה.
התמכרות לאוכל בהתאוששות התמכרות
לבסוף, אוכל מכל הסוגים הוכח כחומר מזיק עבור רבים המכורים המחלימים, כולל אני. לאמיתו של דבר, ככל שהשקפתי יותר זמן "מפוכח" להשתתף בהתנהגויות הממכרות שלי, כך התלות שלי גדלה לאוכל מכל הסוגים.
מבחינתי באופן אישי, לחם וחלב היו המאכלים הממכרים ביותר לציון בהתאוששות ההתמכרות שלי. אם אני לא עוקב אחר עצמי וכל הזמן אחר כוונותי, אני יכול בקלות להחליק לדפוס של אכילה לא מופרעת כולל כישוף מוגזם על אוכלים מסוימים.
האכילה המופרעת שלי לא בהכרח משתלבת בקטגוריות של אנורקסיה או בולימיה, כי אפילו למרות שאני מתנשא, אני לא מתנקה ומעולם לא הרגשתי צורך להרעיב את עצמי בגלל דיסמורפיה בגוף. עם זאת, בסופו של דבר נאלצתי להשלים עם המציאות שהאכילה שלי עדיין לא מאוד מופרעת וממכר, למרות שזה לא מתאים לתבנית הסטראוטיפית של האכילה הנפוצה ביותר הפרעות.
התמכרות או תלות באוכל יכולים להיראות שונים לכולם ובסופו של דבר אתם מכירים את עצמכם טוב יותר מכל אחד אחר. אם יש לך היסטוריה של התמכרות והבחנת בדפוסי אכילה לא סדירים או לא בריאים בהתאוששותך אני רוצה לעודד אותך לקבל עזרה.
אוכל יכול להיות עזר רב לגופנו לספק אנרגיה, כוח והזנה. עם זאת, ממש כמו כל חומר אחר, אוכל יכול להיות ממכר עבור אנשים מסוימים.
שימוש והתמכרות לסמים הם מצבים חמורים שלעתים קרובות מצריכים התערבות רפואית או מקצועית. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתקשים לשלוט על צריכתם של חומרים מסוימים, חפש עזרה מהרופא שלך, מטפל, אנשי מקצוע מהתמכרות או סתם חבר קרוב ואמין. אף פעם לא מאוחר לקבל עזרה.
אמנדה היא סופרת מקצועית בתחום הבריאות והבריאות המתמחה ביצירת תכנים המותאמים לקהל הנשי. היא נלהבת במיוחד מאי צדק חברתי, בריאות נפשית והתאוששות מהתמכרויות.
מצא את אמנדה ב פייסבוק, טוויטר ו הבלוג האישי שלה.
למידע נוסף על שירותי הכתיבה המקצועיים של אמנדה, הקפד לבדוק אותה בכתובת השפעת כתיבת ריצ'רדסון.
