התמודדות עם עלייה במשקל בהתאוששות מדיכאון
אני לומד שעליה במשקל בהחלט יכולה להיות טריגר לדיכאון וחרדה. בנובמבר האחרון נולדתי תינוקת ועליתי משקל רב כשהייתי בהריון. ידעתי שלא אחזור מיד למידותי הישנות, אבל הנחתי שזה יקרה אחרי כמה חודשים. אבל הנה אנחנו, יותר משישה חודשים אחר כך, אני עדיין באותו משקל שהייתי כשהייתי תשעה חודשים בהריון (אני חושב; אני לא שוקל את עצמי אבל הבגדים הישנים שלי בהחלט לא מתאימים). אני בוחר לאמץ את גופי החדש בתוספת גודל, אבל זה לא תמיד קל, במיוחד כשיש לי נטייה כזו לדיכאון, חרדה ותיעוב עצמי.
האם עלולים להעלות במשקל תסמינים של מחלות נפש?
מניסיוני, כן, עלייה במשקל יכולה להשפיע באופן מוחלט על מחלת הנפש שלך, גם אם אין לך הפרעת אכילה כלשהי. בעשור האחרון ניהלתי קשר נהדר באמת עם אוכל. אני אוכל כשאני רעב, אני מנסה לאכול פירות וירקות מספר פעמים בשבוע, ולא מתבאס כשאני מתמכר למשהו מתוק. לפני כן, כשהייתי בתיכון, בהחלט היו לי כמה מחשבות לא תפקודיות על אוכל ועל גופי, אך למזלי לא הייתה לי הפרעת אכילה.
מה שאני מתמודד איתו עכשיו זה לא הפרעת אכילה, זה פשוט הרבה מחשבות מלאות בושה על גופי, ולצערי, זה מעורר את הדיכאון והחרדה שלי. אני חושב שזה בגלל שהניסיון שלי עם דיכאון וחרדה כאחד מאופיין בהרבה בושה, ועלייה במשקל קשורה לעתים קרובות גם לבושה מכיוון שהחברה שלנו אובססיבית לרזון (במיוחד בשנת נשים).
גלה עוד כיצד אני מתמודד עם הבושה המעוררת הזו ומקבל את הגוף החדש שלי בתוספת גודל בו זמנית בסרטון למטה. אם עברת חוויה דומה, אשמח לשמוע ממך ולהתחיל שיחה בתגובות.
