מה לדעת על התנהגויות מגרה עצמית והפרעות קשב וריכוז

כילד, בכל פעם שצפיתי בטלוויזיה, קראתי ספר או עסקתי בפעילות שבה הייתי צריך לשבת במשך תקופות ארוכות, הייתי מתנדנד קדימה ואחורה (התנהגות מגרה או מגזמת את עצמי). להורי, הצפייה בי מתנדנדת לאחור ומכות את גב ראשי כנגד הספה לא הייתה מוזרה שכן אחי היה גם "שובר ראש" כפי שהיו מכנים זאת בבדיחות.

עם זאת, עד לא מזמן למדתי שהאמצעים שלי להרגעה עצמית כילד נקראים גמילה - ויש קשר בין התנהגות מעוררת-עצמית לבין הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD).

מהי התנהגות או גירוד עצמי?

גיזום הוא קיצור להתנהגות מעוררת-עצמית, ולרוב, זה דבר די רגיל ומקובל מבחינה חברתית. יש אנשים שעוסקים בצורות של גירוי עצמי כאשר הם משועממים או חווים אי נוחות, וזה לא גורם לדאגה. דוגמאות לסיכום כוללות¹:

• שיער מסתובב
• הקשה על עט 
• זִמזוּם
• כסיסת ציפורניים
• לעיסת לחיים
• מרחרח

כיצד גיזום קשור להפרעות קשב וריכוז

אני כן רוצה לציין כי הגיזום אליו אני מתייחס שונה שונה מהגיזום הנפוץ אליו הפרעת ספקטרום אוטיזם (ASD). אחד ההבדלים העיקריים בין גזם לא אוטיסט לבין גיזום שקשור ל- ASD הוא חומרת ומשך הזמן¹. לא אכנס לעומק הפרטים כאן, אבל ההבחנה צריכה להיות ברורה.

עבור ילד או מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז, התנהגות מעוררת-עצבים חוזרת ומתרחשת כאשר מתרחש עומס חושי או תוך ניסיון להתרכז

¹. האמת, כשאני כותבת את הפוסט בבלוג, אני מתנדנדת קדימה ואחורה ובמקביל מסובבת את תלתלי ביד שמאל (כמה דברים לעולם לא שינוי).

מדוע גירוי עצמי מתרחש עם הפרעות קשב וריכוז

הוא האמין שכאשר ילד או מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז נובעת, זה לעסוק בחושים שלהם בזמן שעמום, להתמודד עם גירויים מכריעים, למזער מתח או כאמור - לעזור בריכוז. גזם לא אוטיסט גם נוטה להיות קצר יותר (פחות משעה). באופן כללי, גיזום לא תמיד מצביע על כך שמשהו אינו כשורה, ובדרך כלל אינו מצריך התערבות. אבל אני כן רוצה שתהיו מודעים לכך למקרה ששמתם על ההתנהגות הזו בעצמכם או בילדכם -במיוחד אם הפרעות קשב וריכוז מעוררות דאגה.

מקורות

1. אולזה, פ., "התנהגויות חוזרות ונשנות בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז: גמילה, התעלסויות ומה עשויות להתייחס לפעולות אלה. "BetterHelp, 1 ביולי 2020.