השתמש בתכונות האישיות שלך לטובת בריאות הנפש

לא משנה אם יש לך הפרעת מצב רוח, הכרת תכונות האישיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מצבי בריאות הנפש. מודעות לתכונות אישיות יכולה לעזור לאנשים עם הפרעות במצב הרוח ללמוד כיצד לנהל את הסימפטומים שלהם. זה יכול גם לעזור לתומכים ללמוד כיצד לעשות זאת בצורה יעילה תומכי יקיריהם. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד לזהות תכונות אישיות ולהשתמש בהן לטובת יתרונות בריאותיים נפשיים.

כמה התעניינתי בתכונות אישיות 

אם אתה תוהה מדוע אני כותב על נושא זה, זה בגלל שאני אוהב ללמוד פסיכולוגיה והתנהגות אנושית. לאחר ששמעתי על טיפוסי האישיות של מאיירס-בריגס 16, עשיתי את המבחן וקיבלתי את ה- ENFJ כתוצאה מכך. כדי לבדוק את הדיוק לקחתי שוב את הבדיקה בזמנים שונים. כמעט תמיד קיבלתי תוצאה אחרת. מצאתי שאתה צריך לקחת את תוצאות הבדיקה עם גרגר מלח. כולנו ייחודיים, ויש לנו מגוון רחב של תכונות אישיות שלא ניתן למדוד על ידי מבחן פשוט.

עם זאת, הבדיקה יכולה לתת לנו מושג לגבי הסיבה שאנחנו מתנהגים. לדוגמה, יש אנשים שיש להם נטיות מוחצנות יותר ואילו אצל אחרים יש נטיות מופנמות יותר. יש אנשים שאוהבים להמציא סיפורים; אחרים מעדיפים להוכיח תיאוריות באמצעות היגיון. יש אנשים שמדמיינים עתיד גדול בחשיבה על מה שיכול לקרות; אחרים מדמיינים עתיד לא כל כך גדול על ידי חיזוי מה לא יקרה.

כיצד לזהות תכונות אישיות

כשמדובר בזיהוי תכונות אישיות, חשוב מאוד לזכור שמבחן אישיות לא יכול להגדיר אותך. בטח, זה יכול לאתגר את ההרגשה שלך לגבי האישיות שלך. אבל רק אתה יכול להבין מה התכונות שלך. יקיריכם יכולים לעזור לכם ("כיצד לזהות את התכונות הטובות שלך כשאתה מרגיש חסר ערך"). אם יש לך הפרעת מצב רוח, חשוב על השאלות הבאות כדי לזהות את תכונות האישיות שלך. היה כנה וכולל כמה שיותר פרטים כדי לגבות את התשובות שלך.

• איך אני מרגיש במצבים חברתיים, חרדתי או רגוע?
• האם אני יצירתי, הגיוני, או קצת משניהם?
• האם העמיתים ו / או יקיריי הצביעו על נקודות החוזק שלי לאחרונה או בעבר הרחוק? אם כן, מה הם אמרו?
• האם העמיתים והאהובים שלי הצביעו על חולשותי? אם כן, מה הם אמרו?
• איך השתמשתי בחוזקות וחולשות שלי לטובתי?

לאחר תשובה לשאלות אלה, יש א דיון עם תומכי בריאות הנפש שלך. קבלת נקודת מבט של אדם אחר יכולה לעזור לך לזהות את דפוסי המחשבה והתנהגויותיך שאולי לא שמתם לב אליהם.

לתכונות אישיות יש סטראוטיפים שווא אשר מערערים על ערכם

זה יכול להיות קל השווה את תכונות האישיות שלך לתכונות של אחרים. זה יכול להיות קל באותה מידה לנתח אותם יותר מדי ולשפוט אותם כטובים או רעים. אתה עלול למצוא את עצמך מאמין בסטריאוטיפים על תכונות האישיות שאין לך. למרות שכל התכונות הללו חשובות, הסטריאוטיפים לא תמיד נכונים.

כדוגמא, אנשים עם נטיות מוחצנות לא תמיד בטוחים כמו שהם נראים. אני יכול להעיד על זה, מכיוון שלמדתי לחפש במכוון אינטראקציות חברתיות. עם זאת, לאחר האינטראקציות, אני שומעת על השיחה ותוהה אם אמרתי משהו שלא הייתי צריך לעשות ("מוחצנים יכולים לחוות חרדה חברתית, יותר מדי"). דוגמא נוספת היא ההבדל בין אנשים עם תכונות אישיות רגשיות והגיוניות. לעתים קרובות ההנחה היא שאנשים עם אישיות רגשית יכולים בקלות להזדהות עם אחרים בעוד שאנשים עם תכונות אישיות הגיוניות נאבקים באינטראקציה במצבים חברתיים. שוב, הסטריאוטיפים האלה לא תמיד נכונים.

אני רוצה לסיים מאמר זה בכמה אתגרים. ראשית, מצא דברים שאתה מעריך לגבי תכונות האישיות שלך כמו גם התכונות של מישהו אחר. ואז להחמיא למישהו שיש לו תכונות אישיות הפוכות. שתף את התובנות והתגליות שלך בתגובות.