זה לא תירוץ. זה מצב נוירולוגי.

אין כמו העצות הבלתי רצויות של זרים (ואפילו של אהובים) להפוך את שברירי כבר הערכה עצמית של הפרעות קשב וריכוז לך לצלול כלפי מטה. יש עצות "הגדר תזכורות בטלפון שלך" הישנה והטובה כשאני מאחר, או עצות "עצור וחשוב" כשאני לא מוצאת את המפתחות שלי - כן, שוב. אבל הגרוע מכל בספרי הוא זה: "תפסיק לתירוץ."

לטענת מררים-וובסטר, תירוץ הוא "הסבר המוצע להצדיק או להשיג סליחה". לעומת זאת, סיבה היא "הסבר או הצדקה לפעולה או לאירוע."

רואה את ההבדל העדין שם? אני לא מחפש את סליחתך; זו ההבנה והעזרה שאני זקוק להם. אני לא מתחנן ולא מתחנן; אני מודיע ומחנך. כל זאת בתקווה לנקוט צעדים רבים יותר קדימה ממה שאני לוקח לאחור.

הנה דוגמה אחת: אני לא אוהב לנהוג. אני רואה בנהיגה רק אמצעי להגיע למקום כלשהו אם אין תחבורה אחרת זמינה. לקהילה שלי יש אוטובוס מיני זול שעושה את הסיבוב של מרכזי קניות מקומיים. אני נהנה לנסוע באוטובוס הזה כמה פעמים בשבוע. החברים שלי אומרים, "למה אתה לוקח את האוטובוס הזה כשאתה יכול לקחת את המכונית שלך?" אני אומר להם שאני אוהב את הנוחות, את הנסיעה המרגיעה ואת ההימנעות ממלחמות חניה. "הו, סתם עוד תירוץ לא לנסוע", הם אומרים. לא. לא תירוצים - סיבות.

[הורד: "האם ADHD הוא אמיתי?" המדריך החינמי שלך להגיב על ספקות]

באופן דומה, כשבעלי שואל אותי אם אני רוצה לנסוע לאנשהו אני כמעט תמיד אומר "לא, יורד גשם" או "לא, אני עייף." אלה לא תירוצים. אני לא מחפש את סליחתך על כך שלא רצית לנהוג. אני רק רוצה שתבינו למה זה לא הגיוני עבורי ברגע זה.

עכשיו, אם האשמתי את המכונית באדום או ביום שהיא ביום רביעי, זה אולי סיפור אחר. אלה בבירור תירוצים; אני מלא הסברים, לא תירוצים.

האם אתה מרגיש שיש הבדל בין תירוצים וסיבות? האם אתה מאחל שבני משפחה או מורים יפסיקו להרגיז אותך בגלל שאתה תירוץ? אל תהסס להזכיר להם תירוצים נעשים רק כאשר מבקשים סליחה, והיות עצמך זה לא דבר להתנצל.

[הורד: המדריך החינמי שלך לשינוי איך העולם רואה הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 5 ביוני 2019