ניהיליזם אופטימי עשוי לעזור אם נמאס לך להיות בדיכאון

יש מעט דברים יקרים שאפשר להיות בהם אופטימיים כשמדוכאים, אז אתה בטח חושב שאני קוקיה. ובכן, הרשה לי להסביר. כפי שאני רואה את זה, ניהיליזם הוא אסכולה שמאמינה שהחיים הם חסרי משמעות. מיותר לציין שזו נקודת מבט מדכאת. לכן ניהיליזם אופטימי הוא תפיסה בהירה יותר מאשר ניהיליזם בלבד, שכן הוא מציע שמכיוון שהחיים הם חסרי משמעות, אנו חופשיים להעניק להם כל משמעות שנבחר.

מדוע ניהיליזם אופטימי יכול לעזור לדיכאון

מדוע גישה של ניהיליזם אופטימי עוזרת למישהו דִכָּאוֹן? אני מאמין שיש שתי סיבות מאחורי זה: האחת, דיכאון לא רק גורם לאובדן עניין במטרות ותחביבים, אלא שהוא יכול גם לגרום להם לחוות משבר קיומי. אם כבר מדברים מניסיון אישי, משבר קיומי מתרחש כשאתה מטיל ספק במשמעות ובמטרה של חייך.

משך המשך, האינטנסיביות והישנותו של המשבר משתנים מאדם לאדם, אך התוצאה היא בדרך כלל זהה: ייאוש, דיכאון, חֲרָדָה, ו לחץ. הסיבה לכך היא שרבים מאיתנו לא חיים את החיים בתנאים שלנו או שאנחנו כן הצבת ציפיות לא מציאותיות בשל התניה חברתית. משברים קיומיים מחמירים את הדיכאון והדיכאון מחמיר את המשברים הקיומיים. זהו מעגל קסמים שיכול להישבר כאשר דוחים נורמות חברתיות נוקשות בנוגע למה שהופך את קיומך למשמעותי.

הגדיר מחדש את מטרתך ללא הרף 

כדי לשמור על דיכאון, חשוב למצוא מטרה בדברים החשובים לך. זה המקום בו ניהיליזם אופטימי יכול לעזור לך. צפו בסרטון למטה כדי לקבל מושג כיצד אני משלב את הפילוסופיה הזו בחיי.

מבקש עזרה מקצועית

נראה כי ניהיליזם אופטימי קל לביצוע בתיאוריה, אך במציאות זה יכול להיות מאתגר למדי. מצאתי את עצמי נמשך לפעמים לעבר ניהיליזם מלא. למעשה, לפני יומיים אחורה התפתיתי לגלח את הגבות. צבטתי את הגבות ופתאום דחף לי להיפטר מהן. כי הכל חסר טעם, נכון? עצרתי את עצמי בזמני הזמן איכשהו.

כמובן, זה היה מצב נמוך, אבל אתה יכול לדמיין איך זה יכול להסלים למשהו מסכן חיים. קל להסיר את האופטימיות מהניהיליזם. בנוסף, ניהיליזם אופטימי אינו א תרופה לדיכאון, זה לא תחליף לטיפול, וזה בהחלט לא סטנד-אין תרופות פסיכיאטריות. אם אתה מוצא את עצמך מדוכא ו / או הִתאַבְּדוּתִיאנא התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש נורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.