מיומנויות רכות הנשכחות לעיתים קרובות כשמדברים על ADHD

חודש אוקטובר הוא חודש המודעות להפרעת קשב וריכוז (ADHD), ואני יודע שעבור אנשים רבים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז זה הכל חוץ מכוח-על ומתנה. מכיוון שהפרעת קשב וריכוז היא הפרעה בספקטרום, היא משפיעה על כולם באופן שונה ובדרגות שונות. יש אנשים שהחליפו את הפרעת הקשב שלהם בדופק במשהו פחות מתיש או מתסכל, ויש כאלה שמתענגים על כל הדברים שהפרעות קשב וריכוז מאפשרות להם לעשות. פוסט זה אינו עוד אחד מאותם פוסטים חיוביים רעילים, אלא יותר פרספקטיבה אחרת - הצד שאנחנו לא תמיד רואים, אך אחר כך עשוי לבוא (או לא) להעריך את כל הדקויות שלו.

באופן אישי, הפרעת קשב וריכוז היא רק עוד פן של מי שאני, ממש כמו להיות אמא וחובבת תירס של קומקום. וככל שהידע שלי על העדפות המוח שלי גדל, כך גם הסכמתי להפרעה.

עם זאת נאמר, במקום חודש המודעות להפרעות קשב וריכוז, ברצוני לשפוך מעט אור על היבטים של הפרעת הקשב שלי שהתחלתי להעריך, בין אם זו תוצאה ישירה של הפרעת הקשב שלי או תוצר לוואי שלה.

חמש מיומנויות רכות ADHD עזרו לי להתפתח

אני אמפתי.
להיות אמפתי הוא אחד החוזקות הגדולות שלי. יתכן שהבנתי לא נכון כל כך הרבה זמן הובילה אותי לאורך כל הדרך לחפש להבין אחרים. אכפת לי מאוד מאחרים. ומכיוון שאני מכיר כאב, אני עובד קשה לראות שאני לא

בְּמֵזִיד גרם לזה.

אני מסתגל ממש טוב.
השגרה מלחיצה עלי להקפיד עליהם, מכיוון שאני ממעט לתכנן או לארגן את ימי, שבועות, חודשים וחיי באופן כללי - אני מסתגל די טוב לנסיבות משתנות. זה משרת אותי היטב כשמצבים משתבשים (כמו באיחור של 20 דקות לחתונה שלי), אבל זה בעיקר מועיל לי לעבוד בבית חולים לטראומה מהיר, מלחיץ ולרוב דורש מהיר חושב.

אני גם יצירתי.
זו קלישאה ונושא משותף שתראו מ- ADHD, אבל אני כן מאמין שיש בה אמת כלשהי. אני יכול לפתור בעיות בדרכים שאנשים לא שקלו. אני חושב שמחוץ לקופסה, וגיר את זה בעיקר לרצון של המוח שלי להשתמש בכמה שפחות אנרגיות מוחיות. כדי להימנע מבזבוז האנרגיה המוחית שלי שכבר מוגבלת, אמצא את הדרך המהירה והיעילה ביותר לעשות דברים. חלקם עשויים לראות בכך קיצור דרך. אני קורא לזה לעבוד חכם יותר.

אני יכול להתמקד מחדש [בדברים שאני אוהב].
אני יכול לספר לכם כל מה שיש לדעת על פסיכולוגיה של מערכות יחסים ועל ספר שקראתי פעם אחת כשהייתי בת 10. אם אני מוצא נושא מעניין, אני מוטמע בו עמוקות. זה לא הביא לי הופעות מדהימות, אבל זה עשה אותי במכללה כי באמת הסתקרנתי מכל מה שקשור לפסיכולוגיה.

אני רואה את השטח האפור של הדברים.
בין אם זו תוצאה של הפרעת הקשב שלי ובין אם לא, עדיין לא החלטתי. אבל אני די טוב בלראות דברים מכל הצדדים, ואני לא מגביל את עצמי לחשיבה בשחור או לבן. זה יכול להיות מסירוב שלי להידחף לקופסאות או תוויות, אבל התכונה הזו שימשה את היחסים הבין אישיים שלי היטב. אולי זו היכולת שלי לחשוב בצורה מופשטת, או אולי זו הרגישות שלי לגירויים שונים, אבל זה עוזר לי לראות דברים בצורה אובייקטיבית.

כיצד הפרעות קשב וריכוז משרתות אותך?

על ידי שיתוף האופן שבו ADHD מוסיף לחיי, אני מקווה שתוכלו לחשוף כמה עוצמות נסתרות בתוככם. האם אתה מישהו שרואה את הטוב ביותר באנשים כאשר הם אינם יכולים לראות זאת בעצמם? האם אתה יכול למקד מחדש כאשר אתה מצייר, או יוצר מוסיקה? לא משנה מה זה יכול להיות, הבין שאם אתה לא נמצא במקום שבו הפרעת קשב וריכוז מרגישה לך כוח, אתה לא לבד. והתחושות שלך לגבי זה תקפות ומבורכות כאן. אל תהסס לשתף את נקודת המבט שלך בתגובות למטה.

מצד שני, אם אתה מזהה אזורים בחייך שבהם הפרעת קשב וריכוז עבדה לטובתך, שתף אותנו גם בתגובות למטה.