פגיעה עצמית וניתוק: האם הם קשורים?

אם מעולם לא פגעת בעצמך, אתה כנראה לא יכול להבין מדוע מישהו יעשה דבר כזה. הרעיון של גרימת כאב פיזי על עצמו יכול להראות לא הגיוני ומפחיד. עם זאת, פגיעה עצמית יכולה לרוב לנסוע עם תסמיני דיסוציאציה¹. פירוש הדבר שאדם שנפצע בעצמו עלול להרגיש קהה פיזית או שלא זוכר את האירוע.

פגיעה עצמית וניתוק: הניסיון שלי

לפני כמה שנים היו לי מה שרבים מכנים 'התמוטטות עצבים'. אחרי שחייתי עם הפרעה דו קוטבית לא מאובחנת במשך שנים רבות, סוף סוף חוויתי פרק מספיק גרוע כדי לשלוח אותי לבית חולים. קבלת אבחנה זו הבהירה לי רבים מדפוסי חיי, והנחתי שפגיעה עצמית היא חלק מהמצב. עם זאת, הפסיכיאטר שלי חשב שזה נושא נפרד. כשהתמודדתי עם זה, לא יכולתי להגיד לו למה עשיתי את זה. למעשה, התקשיתי למנות רגשות בכלל.

האם הרגשתי עצוב, חסר תקווה או כועס? לדעת איך מרגיש דיכאון ממקור ראשון, זה לא נראה כמו סיבה תקפה במקרה שלי. למדתי לתפקד בחברה ולהופיע 'נורמלי' למרות מה שאני מרגיש. לא, זה היה משהו אחר לגמרי. אני זוכר שתיארתי לרופא שלי שהתחייבות לכך הרגישה כמו טשטוש. לפעמים אפילו לא הבנתי שעשיתי את זה עד כמה דקות אחר כך, כשהמודעות שלי סוף סוף חזרה. זה היה כמו חוויה מוזרה מחוץ לגוף עם חזרה מחרידה לעצמי הפיזי.

תפקיד הניתוק בפגיעה עצמית

שנים אחר כך למדתי על דיסוציאציה. אנשים יכולים לפתח את זה מסיבות שונות. למשל, קורבנות רבים של התעללות מינית מתנתקים מגופם כדי להתרחק מהאירוע, ובהמשך חייהם, מהזיכרונות. בהיותי ניצול תקיפה מינית בעצמי, הבנתי שזה קרה גם לי.

כיצד פגיעה עצמית משתלבת בתמונה זו? לפעמים ניסיון לברוח מרגשות כואבים יכול לשלוח אותך להיפך הקוטבי מלהרגיש לא כלום. מבחינתי זה היה אומר לצאת מגופי ולבצע פגיעה עצמית בניסיון נואש להתחבר מחדש. כאילו גופי השתוקק לחתיכה זו שדחיתי וסירבתי לזכור.

אני עדיין נאבק בשני צידי הספקטרום. עם זאת, ההבנה מאיפה זה עוזר לי להפחית סיכונים לפגיעה עצמית בעתיד. למשל, אני יודע עכשיו שאני נוטה להתנתק בלחץ קיצוני. המוח שלי לא רוצה לשבת בגופי ולהתמודד עם הכאב הרגשי, ולכן אני נופל להתנהגויות הפוגעות בעצמי כאמצעי לברוח.

פציעה עצמית וניתוק הם תופעות מורכבות, אך אני מרגיש שפוגעים בעצמם רבים חווים תסמינים אלו בצורה כלשהי. אולי כשאנחנו מבינים ממה אנחנו מנסים להימנע, זה יכול לעזור לנו להישאר מקורקעים ולהימנע מגורמים פוטנציאליים.

האם אתה חושב שפגיעה עצמית וניתוק קשורים זה לזה? האם זה קרה לך פעם? ספר לי בתגובות.

מקורות:

1. ראלי ואח ', "מהו תפקיד הניתוק והריקנות בהופעת פגיעה עצמית לא-מתאבכת?" כתב העת לפסיכותרפיה קוגניטיבית, נובמבר 2012.