כיצד ניתן להתמודד עם הישנות של פגיעה עצמית?
מתאושש מ פציעה עצמית יכול להפעיל עלינו לחץ רב ולעתים קרובות כולל הישנות של פגיעה עצמית או שניים. אנו מצפים לכך התאוששות לפגיעה עצמית הוא תהליך פשוט ללא מכשולים על הכביש. עם זאת, זהו מסע מסובך, ואין דרך מושלמת להחלים. אולי אתה מועד פעם או פעמיים, אבל זה בסדר. אתה עדיין יכול להמשיך איפה שהפסקת.
אני פוגעת בעצמי חזרה. עכשיו מה?
קל לחשוב שעל ידי חזרה לפגיעה עצמית, נכשלת. אבל אתה לא יכול להיכשל בהחלמה. לוקח זמן לבנות הרגלים טובים, ולכן טבעי לחלוטין לחזור לרעים בדרך. אל תתנו לזה לעצור אתכם. התייחס אליו כאל שיעור, והזהה את טריגרים שגרמו לך לפגיעה עצמית. המשך לפתח הסחות דעת ו מנגנוני התמודדות בריאים. המאמץ שלך עד כה נחשב.
בסרטון זה אני מדבר על הישנותי האחרונה ואיך החלטתי ללמוד ממנה. אני מסרב להתייחס לזה ככישלון, וגם אתה צריך. איך מתמודדים עם הישנות של פגיעה עצמית? ספר לי בתגובות.
