לעשות פחות, לא יותר, כדי לבנות הערכה עצמית
כאשר ההערכה העצמית נמוכה, לעתים קרובות אנו חושבים שאנחנו צריכים לעבוד קשה יותר ולעשות יותר כדי להיות אדם מוערך, אך האמת היא שההערכה העצמית שלך תגדל כאשר תמצא את היופי של לעשות פחות. כשלמדתי את הלקח הזה, אף אחד לא סבל ממני לעשות פחות וההערכה העצמית שלי פרחה כי היה לי סיכוי טוב יותר למלא את ההתחייבויות שלי.
הטריק הוא ללמוד כיצד לבחור מה תרצו ולא תעשו. זה דורש חשיבה על יעדי החיים שלך ונכונות לנסות להתנהג אחרת ולהיות פתוח לתוצאה. לעשות פחות לוקח תרגול. לקח לי כמה שנים להסתדר באמירת לא לבקשות באופן שמכבד גם את עצמי וגם את האדם ששואל לפני שאני קוטף את היתרונות. זה היה שווה את המאמץ כשאני מסתכל אחורה היום.
בחר כיצד לבלות את זמנך
כך למדתי למצוא את האיזון בין מה שרציתי לעשות, מה שאני צריך לעשות, ומה שלא באמת הייתי צריך לעשות.
- עשו רק דברים התומכים ביעדים האישיים שלכם. שלב זה דורש שיהיו לך קבוצה של מטרות חיים המגדירות את חזון ההצלחה האישי שלך. לדעת לאן אתה רוצה להגיע היא הדרך הטובה ביותר להתחיל כל מסע. הצעד הראשון הזה הוא לרוב הקשה ביותר עבור רבים לקבל. זה לא אומר שאתה צריך להיות אדם חסר לב ואנוכי. יכול להיות שיש לך מטרה שמתארת את עבודת הצדקה שלך, וכזו שמתארת את מערכות היחסים שלך עם יקיריכם. כנראה שאין לך אחד שאומר שאתה חייב להסכים תמיד לראות את הכלב של השכן שלך כשהם יוצאים לחופשה. החלת מסנן זה לרשימת המטלות שלך תראה לך מקומות שאתה יכול לעשות פחות.
- קבל ניהול זמן אמיתי. הזמן הוא המשאב היחיד שיש לנו שלא ניתן לחדש, ולכן השימוש בו נבון משתלם בכל היבט בחיינו. כשלמדתי איך להיות מציאותי לגבי כמה זמן דברים לקח לי להשיג, ראיתי שצריך לעשות פחות שפיות כדי להיות שפוי. התחל לכתוב את ההתחייבויות שלך בלוח השנה שלך וחסום את משך הזמן שאתה צריך. אל תשכח לכלול את זמן הנסיעה ואת הפסקות הארוחה ואת הדברים שאנחנו לא חושבים עליהם כמו להפיל בגדים לניקוי יבש. היו חביבים עם עצמכם, כי בהתחלה, כנראה שתמעיטו בערך. זו עקומת למידה וככל שתתאמנו יותר כך תשתפרו.
-
התאמן באמירת לא. התחל על ידי מציאת ביטויים שמרגישים בנוח בפה. אני תמיד רוצה להיות אזרחית. אל תרגיש רע עם דחיית אנשים. אתה תופתע מכיוון שאחרים לא מבינים את לוח הזמנים שלך ואת מגבלות התקציב שלך וירידה בנימוס מסיבה תקפה תתקבל לעיתים קרובות בלי שאלה. אתה יכול לנסות את אלה ולצבוט אותם כפי שאתה מרגיש שמתאים לך.
- אני מצטער, לא אוכל לעשות זאת כעת, אך אוכל לעשות זאת ביום שלישי אחר הצהריים אם זה יעבוד בשבילך.
- ברצוני לעזור לך, אך בתקציב שלנו אין מקום החודש.
- זו הזדמנות נהדרת, אבל אני לא חושב שאני הכי מתאים למשימה הזו.
עושה פחות עוזר לבנות גבולות טובים יותר
כשאני מתרגל לעשות פחות, קל לי יותר להבדיל בין הדברים שהופכים אותי לחזק יותר לבין אלה שמסיחים את דעתי מהחיים הטובים ביותר שלי. לאט לאט אני רואה שאני מתחיל להקיף את עצמי בגבולות המגנים על ההערכה העצמית שלי. אני מזכיר לעצמי שעשייה פחות נותנת לי מקום לעשות דברים יותר טובים בפעם הראשונה, וזו דרך נהדרת לחזק את ההערכה העצמית ולהקל על הלחץ של לוח שנה מלא מדי.
איך נראית רשימת המטלות שלך? האם כל הפריטים בו מובילים אותך לחזון ההצלחה האישי שלך ולחיים הטובים ביותר שלך? מה עם לוח השנה שלך? האם יש שם מספיק שטח לבן שיאפשר טעויות, תנועה, בלתי צפוי? איפה אפשר להתחיל לנסות לעשות פחות? שתף בתגובות מה אתה מוכן לנסות לבנות דימוי עצמי חזק יותר.
