אני בהחלמה בגלל בעיות בריאות הנפש שאובחנו

זה שקשה לי מאוד עם בעיות נפשיות לא מאובחנות, אני לא אשקר. במשך כל כך הרבה שנים חשקתי שיהיה לי מובהק וסופי אבחון בריאות הנפש, אבל נראה שזה פשוט לא קורה. עברתי כמה אבחנות לאורך השנים, אך אף אחת מהן לא הרגישה באמת. לפעמים אני תוהה אם אני הבעיה, אם שום דבר לעולם לא ירגיש מתאים לי.

מדוע יש לי בעיות לא מאובחנות בבריאות הנפש

כמו שאמרתי, אני לא מאובחנת מחוסר ניסיון. אני כבר הייתי בטיפול במשך שנים ובאותה תקופה קיבלתי כמה אבחנות שונות, מאת הפרעה דו קוטבית ל דיכאון וחרדה ועוד. אך לאחר מספר שנים התברר כי דו-קוטבי אינו נכון. אלא אם כן יש לי צורות יחסית יוצאות דופן של דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה, גם אלה לא האבחנות העיקריות שלי. שום דבר שאובחן אצלי עד כה לא הקיף את התסמינים הבעייתיים ביותר שלי, שהם תיעוב עצמי, חוסר יציבות רגשית וניתוק בין הרגשות שלי להתנהגותי.

בדקתי אבחנות שונות לאורך השנים, ולמרות שאני מזדהה מאוד עם דברים כמו הפרעת קשב וריכוז (ADHD), הפרעת אישיות גבולית (BPD), ומורכב הפרעת דחק פוסט טראומטית (C-PTSD), אני לא מאובחן רשמית עם אף אחד מהם. ואני אפילו לא יודע אם הם ירגישו נכון אם הייתי.

איך אני מתאושש עם בעיות בריאות הנפש שאובחנו

הרבה זמן לא הייתי בטוח איך בכלל להתחיל עם החלמה ללא אבחנה רשמית שהרגישה נכונה. כלומר, אם יש לי הפרעת קשב וריכוז, הטיפול הולך להיות שונה מאוד מאשר אם יש לי C-PTSD או BPD או משהו אחר לגמרי. אז איך אפשר להתקדם ללא מושג מוצק מאיפה אתה מתחיל או עם מה אתה מתמודד?

בהתחלה לא הייתי בטוח. ואז נמאס לי פשוט לשרוד, לחכות לאבחון הנכון שיופיע ויתקן את כל הקסם. למרות שידעתי באופן הגיוני שזה לא יקרה, חלק כלשהו בי באמת האמין שאני לא יכול להתקדם בלי למצוא את האבחנה הנכונה, אבל בסופו של דבר קיבלתי נמאס לך להרגיש תקוע. נמאס לי לא להתקדם בצורה משמעותית.

זה בדיוק כשהתחלתי לכתוב ב- HealthyPlace. הבנתי, באבחון או לא, אני מוכן להתחיל לרפא. אז הנה איך עשיתי את זה. בראש ובראשונה, אני מנסה לעשות שלום עם הטראומה שלי. בימים מסוימים אני עושה צעדים מדהימים בתחום זה, אך בימים אחרים אני מתקשה להאמין שמה שחוויתי נחשב אפילו לטראומה. אני מנסה פשוט לקבל את ההרגשה שלי מיום ליום, אך בדרך כלל אני מנסה לבייש את עצמי להרגיש את הדבר הנכון.

מעבר לעבודת טראומה, אני גם עושה עבודה בטיפול כדי להפחית את העיכוב המוגזם שלי. אני מפחד לעשות כמעט כל דבר, מה שמוביל לרוב שאני מרגיש תקוע, לא מסופק ומשועמם. אז המטפל שלי ואני עובדים על דרכים קטנות שבהן אני יכול להיתקע ולהתחיל לפעול, גם אם אני לא בטוח ב 100% שזה הדבר "הנכון" לעשות.

כיצד להתמודד אם יש לך בעיות נפשיות לא מאובחנות

החלק הגדול ביותר בטיפול שלי מזה שנים רבות היה ניסיון להבין אבחנה. ובאותה תקופה, האמיתי שלי בריאות נפשית בקושי השתפר. עכשיו כששחררתי את אחיזתי ברעיון האבחנה (אני לא יכול לומר שחררתי לגמרי), אני מתקדם כל כך הרבה יותר. בימים מסוימים אני המום מכמה שאני יכול להרגיש טוב יותר, אפילו בלי התווית הנכונה למה אני מתאושש.

אם אינך מאובחן, העצה הגדולה ביותר שלי היא לא לוותר על אבחנה או לחפש ללא הפסקה עד שתמצא. במקום זאת, אני ממליץ למצוא דרך להחזיק שתי מציאות בראשך בבת אחת: ראשית, אבחנה חשובה לריפוי שלי, ושנית, אבחנה אינה תנאי מוקדם לריפוי שלי. לקבל את זה ששני אלה נכונים בו זמנית יעזור לך להתקדם כל כך הרבה יותר לקראת התאוששות בריאות הנפש, אני מבטיח.

האם יש לך אבחון לבריאות הנפש? איך היה המסע שלך לקבל את האבחנה הזו, ואם אתה חי עם בעיה נפשית לא מאובחנת כמוני, איך אתה מתמודד ומחלים? שתף את הסיפור שלך בתגובות למטה.