פירוק הסטיגמה של התנהגות מחפשת קשב

הסטיגמה של התנהגות המחפשת תשומת לב נמצאת בכל מקום. כמה פעמים שמעת מישהו בביטול אומר משהו כמו, "הם פשוט עושים את זה בשביל תשומת הלב."? אנו מדברים על התנהגות המחפשת תשומת לב כאילו מדובר בתעלול נמוך ומניפולטיבי כאשר במציאות, זה רק ביטוי של צורך אנושי עמוק.

לפעמים, אני זקוק לתשומת לב. תשומת לב היא לא משהו שבני אדם רק רוצים או רוצים, זה משהו שאנחנו צריך. במובנים רבים, שלי מחלת נפש הופך את הצורך הזה לחשוב עוד יותר. להיות עצבני משמעו שהמוח שלי לא עובד כמו המוח של הסובבים אותי, מה שלעתים קרובות גרם לי להרגיש מאוד מבודד ושונה. בגלל זה, לפעמים אני זקוק לתשומת לב רבה אפילו יותר ממה שהייתי עושה אם הייתי נוירוטיפית. אני זקוק לאנשים להקדיש תשומת לב יתרה גם לי וגם למחלה שלי כדי שהם יבינו את החוויה שלי בחיים האלה.

במשך זמן רב לא ראיתי את תשומת הלב כצורך לגיטימי, רק כרצון קטנוני ופתטי שהייתי חלש כל כך משתוקק אליו. עשיתי את המקסימום כדי להפוך את עצמי קטנה ככל האפשר עם כמה שפחות צרכים, רצונות או אפילו העדפות אפשרי, והנפתי את עצמי נפשית בכל פעם שעשיתי משהו שנראה יותר מדי מחפש תשומת לב התנהגות. זה לכד אותי בצינוק של בושה, שם הדבר שהתביישתי בו היה רק ​​אני והקיום הכללי שלי.

ההשלכות של התנהגות מחפשת קשב וריכוז

זה מה שקורה כשאנחנו סטיגמות על התנהגות המחפשת תשומת לב, למרות העובדה שהיא תוצר לוואי של צורך אנושי מובנה. כאשר לא מלמדים אותנו כיצד לממש צורך נכון, אנו יכולים לפנות לשיטות לא יעילות או הרסניות למילוי צורך זה. במקרה שלי, אני הפנימו את הסטיגמה כנגד התנהגות המחפשת תשומת לב וניסיתי להתעלם ולהכחיש את צרכיי. אם הייתי יכול להכריח את עצמי לא להזדקק לתשומת לב, לעולם לא הייתי בושה או פוטר על כך שהושיטתי יד. זה הוביל לחיים שלמים של נושאים שאני עדיין חושש בטיפול, אבל זה אכן חסך ממני את השלכותיה של האלטרנטיבה: מוחצנים סטיגמה.

בזמן שהפנמתי את הסטיגמה כנגד התנהגות המחפשת קשב, אנשים אחרים לפעמים מחציבים את הסטיגמה על ידי "מתנהג", מונח שמגדיל גם את מחפשי הקשב. במציאות, אנשים המוחצנים את הצורך בקשב פשוט עוסקים בניסוי של ניסוי וטעייה. מכיוון שלעולם לא לימדו אותם דרך בטוחה ויעילה להשיג את תשומת הלב הנחוצה להם, הם מחפשים תשומת לב בכל האמצעים הדרושים. זה יכול להוביל לאחרים לתייג אותם כ"מבקשים תשומת לב "," מניפולטיביים "או" דרמטיים " יכול להזיק באותה מידה כמו הנושאים הנובעים מבושה מופנמת סביב הצורך בהם תשומת הלב.

מחדש את הדיון סביב התנהגות מחפשת קשב

לכן, אם תשומת הלב היא צורך אנושי בסיסי וסטיגמה היא רק גורמת לכאב פסיכולוגי, מה נוכל לעשות במקום זאת? אני חושב שהדרך הטובה ביותר לתקן את הבעיה היא לשנות מחדש את האופן בו אנו רואים את הצורך בתשומת לב ואת ה"התנהגויות המחפשות תשומת הלב ".

התחלתי לעבד את הסוגיות שלי עם הצורך שלי בתשומת לב, אבל אני חושב שדברים צריכים להשתנות ברמה תרבותית כדי למנוע מאנשים פרטיים לעבור את העבודה הזו לבד. עלינו להתחיל ללמד באופן פעיל את ילדינו כיצד לקבל את תשומת הלב הנחוצה להם בצורה בריאה ומועילה. זה יקטין את מספר האנשים שמתפתחים מבושה מופנמת ו תיעוב עצמי מנסות להכחיש את צרכיהם, וזה יקטין את ההתנהגויות המסוכנות וההרסות העצמי שאנשים רבים עוסקים בהן כאשר חסרות להם הוראות ברורות כיצד למלא את צרכיהם.

האם חווית סטיגמה סביב התנהגויות המחפשות קשב? שתף את הסיפור שלך בתגובות למטה.