איך בושה פוגעת בזוגיות

הבושה הייתה חלק מהתרבות האנושית מזה אלפי שנים. זה אחד הדברים שהופכים את היחסים האנושיים והמבנים החברתיים לייחודיים, וניתן לטעון שהם מרכיב הכרחי בכל חברה מתורבתת. עם זאת, זו מציאות עצובה שאנשים עם בעיות נפשיות חווים בושה ברמה גבוהה באופן לא פרופורציונלי, ו זה יכול להזיק להפליא לא רק להחלמתם - אלא גם ליחסים שלהם עם האנשים סביבם.

בושה פתולוגית היא משהו שהתאמתי להילחם בו במשך שנים. חוסר גישה למידע ותמיכה בהפרעה אובססיבית-כפייתית בילדותי (OCD) הביא אותי להאמין שמצבי חייב להיות משהו מביש, והוצאתי כל כך הרבה אנרגיה בניסיון לשמור על "הסוד המלוכלך" שלי עוטף. מה שאני רואה עכשיו זה שהמאמץ המבוזבז הזה לא רק האט את ההתאוששות שלי, אלא שהוא כמעט הרס את היחסים שלי עם האנשים שהכי החזקתי. כל כך פחדתי שדחו אותי אותם שבחרתי להחזיק אותם בחושך על חלק משמעותי מאוד את חיי, ובכך ליצור מרחק בינינו ובאופן אירוני, לדחות אותם באותו אופן שחששתי להיות נִדחֶה.

אמנם הבושה עשויה להיות ברומטר בריא לשמירה על הסדר החברתי ולמניעתנו להחליק לאנרכיה, אך היא אינה כזו משהו שאתה צריך להרגיש לגבי בריאות הנפש שלך, או לאפשר להשפיע על מערכות היחסים שלך עם האנשים החשובים שלך חַיִים. פתיחת דיאלוג כנה אודות בריאות הנפש שלך כה חופשית, ותורמת להחלמה הרבה יותר מאשר לשמור על הכל בפנים בגלל בושה, ולמרות שזה לא יכול להיות קל ויש אנשים שלא מבינים, אתה רשאי לחלוק את זה אֶמֶת. אין לך במה להתבייש.