ההודעה האחרונה שלי כסופרת 'התמודדות עם דיכאון'

כתבתי את הפוסט הראשון שלי עבור התמודדות עם דיכאון לפני שנה. השנה הגיעה עכשיו לסיומה, ואני כותב את ההודעה האחרונה שלי בתור התמודדות עם דיכאון מחבר משותף ל- HealthyPlace. היום אני משתף אתכם בפחד שהתגברתי, על מה שלמדתי בשנה האחרונה ועידוד לסובלים מכך דִכָּאוֹן.

הפחד הגדול ביותר שלי ככותב בלוג 'התמודדות עם דיכאון'

לעתים קרובות אני מלא חרדה, דאגה ופחד. כ אדם רגיש ביותר (HSP)אני מרגישה עמוקות את רגשותיהם של אחרים. אני מקבל את מצבי הרוח של אחרים בקלות. אני מוצף בקלות מגירויים חיצוניים. כשאני מדוכא יותר, אני מופעל בקלות. אני יודע כמה דיכאון כהה ומחליש יכול להיות. ואני יודע שעם המחלה הזו חיים עומדים על כף המאזניים. בגלל האופן שבו המוח שלי מדבר ובגלל הדאגה שלי לזולת, היה לי פחד עצום בתור התמודדות עם דיכאון מחבר הבלוג.

הפחד הגדול ביותר שלי בתור התמודדות עם דיכאון כותב הבלוג אמר שכתיבתי על דיכאון, הייתי מניע אותך ואותי להרגיש יותר מדוכאים. אני שמח לדווח שכתיבה על דיכאון בשנה האחרונה לא גרמה לי להיות יותר מדוכא. להיות המחבר המשותף של הבלוג הזה היה מוצא בונה מאוד עבורי.

מה שלמדתי כ"מתמודד עם דיכאון "מחבר

בלוגים עבור HealthyPlace בשנה האחרונה נתנו לי הזדמנות להתעמק באמת איך אני להתמודד עם דיכאון. זה אפשר לי לבדוק מה עוזר לשפר את מצב הרוח שלי. אמנם זה יכול להרגיש כאילו דיכאון הוא הכוח המכריע והמעיק הזה שיכול להשאיר אותי משותק, אבל עכשיו אני מבין - יותר מתמיד - שהפעולות שאני מבצע והדברים שאני חושב ממלאים תפקיד עצום באיך שאני מתמודד עם המחלה הזו. בהמשך, אמשיך לחפש דרכים בהן אוכל לזכות בכך מאבק בדיכאון.

עידוד לאלה הנלחמים בדיכאון

סוף סוף הייתי רוצה להציע עידוד לכל מי שסובל מדיכאון. זכרו שדיכאון שקרים. לכן, אל תאמינו לשקרים שדיכאון אומר לכם. בחר למלא את דעתך עם האמת. האמת היא שאתה חזק. המחלה שלך אמיתית. יש דברים שאתה יכול לעשות ולעזור שתוכל לקבל כדי לאפשר לעצמך להרגיש טוב יותר. כשאתה נאבק, הרשה לעצמך לנוח, אך אל תפסיק. כשאתה נמצא בחושך, מצא את הבוהק של האור והחזק אותו. תמשיך להילחם כי אתה שווה את זה.

תודה,
מישל סדאס, התמודדות עם דיכאון מְחַבֵּר

מישל היא אישה ואם לשני ילדים. היא מחברת שני ספרים ומחברת השליש. הספר שלה, ברוך הבא הגשם, יעודד אותך לראות מעבר לסערות החיים. מצא את מישל פייסבוק, טוויטר, Google+ ו הבלוג האישי שלה.