כיצד לשנות את האמונות שלך עם אישורים
גיליתי שלפעמים אני צריך להערים על דעתי כדי לשנות את האמונות שלי. אמנם יש אינסוף דרכים לעשות זאת, אך אחת מהן עבדה טוב במיוחד עבורי. שילוב אישורים בחיי היומיום שלי עזר לשנות את האמונות שלי באופן רגיל יותר. וכשאתה משנה את האמונות שלך, במיוחד כשמדובר במה שאתה חושב על עצמך, החיים משתפרים הרבה יותר.
מהן אישורים?
במילים הפשוטות ביותר, אישורים הם רק הצהרות. אנו משתמשים באישורים כל היום. למרבה הצער, רובם שליליים. "אני לא מרגיש טוב", "אני פשוט לא טוב בזה" ו"אני מרגיש כל כך מתוסכל "הם דוגמאות לאישורים שליליים.
רובנו חשבנו או אמרו בקול הצהרות כאלה במשך רוב חיינו הבוגרים. הם מושרשים במוחנו (ובאמונותינו). אבל ישנן דרכים פשוטות לשנות את מה שאתה אומר לעצמך. ההתמקדות בהבאת אישורים חיוביים לחיים שלך, תוך שימוש בטכניקה פשוטה אחת, עושה הבדל גדול.
כיצד להפוך אישורים חיוביים לחלק מחייך
כפי שציינתי קודם, אישורים הופכים להרגלים. אם אתה אומר משהו שוב ושוב זה עלול להישאר. חשוב על מתי אתה חוזר על התנהגות מספר פעמים. אתה משתפר בזה, נכון? אותו דבר חל על אישורים, בין אם הם חיוביים ובין אם הם שליליים.
כדי להצהיר את ההצהרות או ההצהרות שלך, נסה יותר לחוות התראות בטלפון שלך. בתיבת התיאור הוסף אישור חיובי לגבי עצמך. "אני עושה עבודה מדהימה עבור החברה שלי", "אני אוהב להיות אני" ו"אני חכם "הם שלוש דוגמאות בהן תוכלו להשתמש. לחלופין, אם יש אזור שאתה רוצה להשתפר בו, השתמש באישור כדי לעזור לך.
נניח שאתה לא מצוין עם מספרים אבל רוצה לשפר את הכספים שלך. האמונה שלך היא כנראה שאתה לא טוב עם מתמטיקה. במקום להמשיך ולהתמקד בחולשה שלך, הפוך את ההצהרה ואמר, "אני משפר את מממן כל יום. "זה מאפשר לך לקחת הצהרה שלילית ולהפוך אותה לחיובית חִיוּב.
צפו איך האמונות שלכם מתחילות להשתנות. זכור, שילוב אישורים חיוביים יותר בחייך לא צריך להיות קשה. בכל פעם שהאזעקה שלי עוברת לטלפון שלי ואני רואה חיוב חיובי קופץ, אני מחייך. זה באמת משנה את הדרך שעוברת היום שלי ואת ההשקפה הכללית שלי על החיים. נסה זאת בעצמך!
