חשוב להכיר אנשים אחרים כשהם מושיטים יד

לעתים קרובות, השיטות המועילות ביותר להילחם חֲרָדָה הם גם הכי קלים לעשות. ברוח זו, אני רוצה לדון במה שהיא אולי הקלה ביותר מכל השיטות הקלות: הפעולה הפשוטה של ​​הכרה ביושרה וערכם של אנשים אחרים.

הכרה באנשים אחרים מפחיתה את חרדתם

אני בטוח שכל מי שקורא את זה יכול לחשוב על דוגמה מתי הרגשת שלא מזהים אותך. זה כנראה קורה הרבה יותר ממה שאתה חושב. לדוגמא, אני בטוח ששלחת לחבר או מכר הודעת טקסט או דוא"ל שלא נענו ללא סיבה ניכרת. כשזה קורה, שלך המוח מתחיל להתחרות. אתה חושב, מה יכול למנוע מהם לחזור אלי? זה לא כל כך קשה. האם עשיתי משהו לא בסדר? אם כן, מה יכולתי לעשות? מדוע לא אמרו דבר קודם? מדוע הם מגלים את מורת רוחם בצורה לא נעימה כל כך?

מה שכתבתי זה עתה הוא ניסיון לבחון את המתרחש במוחו של מישהו עם חרדה שלא הוכרה. אולי חלק מכם עשויים לחשוב שזה מעט מוגזם, אך זו, לא פעם, תמונה מדויקת של מוחי. זה לא נעים, ואי הנעימות מתרכבת רק ככל שעובר הזמן.

למה זה קרה? לדעתי, הכרה במישהו אם בסיס הבסיס של הכרה באנושיות ובשווי של אחר. אם אתה לא מזהה אותם, ייתכן שהם גם לא קיימים. אנשים עם חרדה לעתים קרובות יותר צריך להיות תלוי בסיוע של אחרים, כך שאם מישהו מרגיש שהוא לא הוכר, הוא עשוי לעשות זאת

חושב שהם ננטשו לעולם שהם לא מסוגלים לנווט בכוחות עצמם.

איך להכיר טוב יותר אנשים אחרים

הפתרון הברור לכל זה הוא לתת לאנשים את ההכרה המגיעה להם. למרבה המזל, קל מתמיד לעשות בדיוק את זה.

נזכר בדוגמה שנתתי לעיל: מישהו עלול להרגיש שהוא לא זוהה מכיוון שהודעת הטקסט או הדוא"ל שלהם לא נקראו או שלא נענו. ריבוי הטכנולוגיה הקל על התקשורת לאין ערוך, אך מצד שני, אני מאמין שהקלות גרמה לאנשים לקחת תקשורת הרבה יותר כמובנת מאליה. עכשיו לא נראה שכדאי להשתתף בשום סוג של תקשורת משמעותית, כי אנחנו מוצף על ידי תקשורת עשרים וארבע שעות ביום מכל הצדדים - זה כבר לא מרגיש מיוחד או בעל משמעות.

אנא אל תיפול בפח כזה. לתת למישהו את ההכרה המגיעה לו יכול ממש לקחת רק כמה שניות מזמנך, וזה יכול לעשות את ההבדל. שום דבר לא גרוע מ מרגיש שמתעלמים ממך - לא הייתי מאחל לאיש להרגיש.