יצירת תוכנית קריירה ארוכת טווח עם הפרעה דו קוטבית

האם התבקשת אי פעם לתאר היכן אתה רואה את עצמך בחמש שנים במהלך ראיון עבודה? יש אנשים שקשה לענות על סוג זה של שאלה (אם 2020 לימדה אותנו משהו, זה הרבה יכול להשתנות אחד שנה, שלא לדבר על חמש) ואילו לאחרים יש תכנית קריירה שלמה שהם בונים מאז יריד הקריירה הראשון שלהם. בין אם אתם בוגרים טריים שלא בטוחים בצעדים הבאים שלכם, עוברים קריירה בשלב מאוחר יותר בחייכם, או אם אתם ממשיכים להתקשר שלכם מאז שהייתם גדולים לענות כשמישהו שאל מה אתה רוצה להיות כשתהיה גדול, יצירת תכנית קריירה ארוכת טווח עם הפרעה דו קוטבית מגיעה עם מערכת אתגרים ייחודית - ו תגמולים.

כדאי לתכנן קריירה ארוכת טווח עם דו קוטבית

כבר כתבתי על קביעת יעדי קריירה עם הפרעה דו קוטבית, ואני מאמין שזה חשוב ביותר עבור בריאות נפשית כמו גם התפתחות מקצועית: אם לא מציבים יעדים, אפילו לא קטנים, אין לך מה לשאוף לִקרַאת. קל לדיכאון ולמאניה להחליק בין הסדקים הלא-תפוסים במוח כשאתה מרגיש חוסר מטרה או כיוון, שעלול להוביל לתוצאות מכאיבות או מסוכנות. כולנו צריכים סיבה לקום מהמיטה בבוקר ומשהו שישמור עלינו מקורקע ויציב לאורך כל היום, וזה נכון שבעתיים כשאתה חי ועובד עם דו קוטבי.

עם זאת, תכנון קריירה ארוך טווח עם דו קוטבי הוא קשה. (כמה ימים זה מאמץ רק לזכור את הכביסה, שלא לדבר על להגדיר יעדי קריירה עיקריים.) כל כך הרבה מאיתנו עם מחלה זו מתמודדים עם חוסר ביטחון תעסוקתי וחוסר יציבות כלכלית, וזה קל להרגיש שלעולם לא תוכל לבנות את הקריירה ואת החיים שאתה רוצה כשיש לך היסטוריית עבודה משובצת בזכות מה שיכול להרגיש כמו סיבובי קפיצות אינסופיים ירידות.

אבל הנה הסוד האמיתי ליצירת תוכנית קריירה ארוכת טווח מוצלחת עם דו קוטבית: חתוך לעצמך קצת רפיון. אמנם זה אולי נשמע נגד אינטואיטיבי, נותן לעצמך חסד ועובד סְבִיב המחלה שלך ולא נגדה היא הדרך הטובה ביותר להימנע מהייאוש והייאוש הנובעים משחיקה. זה גם עוזר לך להגדיר יעדים מציאותיים שקל יותר להשיג. (טיפ מקצוען: הגדר את היעדים האלה כשתהיה בריא ולא באמצע פרק מאני.) אתה לא יכול לצפות יש לך את כל התשובות בבת אחת או להופיע עם כל המיומנויות הדרושות לך כדי להתחיל קריירה מיד. גם אם התוכניות שלך משתנות או שאתה לא עומד בכל היעדים שהגדרת בהתחלה, תוכנית קריירה נותנת לך מפה לעקוב בזמן שאתה עובד כדי להבין את הדברים. והחלק הכי טוב במפה הזו הוא שהיא יכולה להשתנות ולצמוח איתך. אתה שולט בזה, ותמיד תוכל לבחור לקחת טוויסט או סיבוב אחר.

יצירת קריירה עם הפרעה דו קוטבית

אני אדם יצירתי, אז כשאני מתחיל להיות המום לחשוב על יצירת תוכנית קריירה ארוכת טווח עם דו קוטבי, אני מנסה לחשוב על זה כעל סיכוי עשה משהו. זה מחזיר אותי לשליטה ונותן לי תחושה גדולה יותר של סוכנות. אבל אתה לא צריך להיות "טיפוס אמנותי" כדי לאמץ חשיבה דומה. אם אתה באמת חושב על זה, קריירה היא משהו שאתה בונה ויוצר לאורך זמן ולא משהו שקורה לך - וכל עבודות היצירה הטובות לוקחות זמן. (כמו שאומר הפתגם, רומא לא נבנתה ביום אחד.) למרות שזה אולי לא מרגיש כמו זה בהתחלה, בניית קריירה היא תהליך יצירתי. ותהליכי יצירה מבולגנים ומורכבים ודורשים הרבה זמן ותשומת לב. הם גם מציעים תוצאות מתגמלות להפליא.
לשם הבהרה, אני לא מתכוון להציע ש"שינוי חשיבה "פשוט הוא כדור קסם. בשום פנים ואופן אימוץ חשיבה יצירתית סביב תכנון קריירה לטווח ארוך מבטל את האתגרים האמיתיים הנלווים הפרעה דו קוטבית, וגם לא חסמים מערכתיים להזדמנויות מקצועיות שרבים מאיתנו חייבים להתמודד איתם במקום העבודה. מה שהוא עושה הוא להציע תזכורת עדינה לכך שהפרעה דו-קוטבית אינה מקבלת את המילה האחרונה. דו קוטבי יכול לשדוד ממך דברים רבים - בריאות, שקט נפשי, יציבות, מערכות יחסים - אבל זה לא חייב לקחת את הסוכנות שלך משם. בני אדם הם יצורים יצירתיים מטבעם (כן, אפילו אתה), וזכירה של עובדה פשוטה זו יכולה לחולל פלאים כשאתה מנווט בעולם - ובמקום העבודה - עם מחלה זו.
ציין שורה בתגובות אם יש לך מחשבות או חוויות לשתף סביב יצירת תוכנית קריירה ארוכת טווח עם הפרעה דו קוטבית.

נורי רוז הוברט היא סופרת עצמאית, בלוגרית ומחברת הרומן הקרוב שעת החלומות. היא טקסנית לכל החיים, והיא מחלקת את זמנה בין אוסטין לדאלאס. התחבר איתה אליה אתר אינטרנט, בינוני, ו אינסטגרם ו טוויטר.