מאבקי בריאות הנפש לא לוקחים חופשה

דבר אחד חשוב שאנשים יבינו הוא שמאבקי בריאות הנפש לא לוקחים חופשה. בהתחשב בשנה שהייתה 2020 וההגבלות המתמשכות על התכנסויות ברחבי העולם, אני מתאר לעצמי שזה עשוי להיות קל יותר לראות מאי פעם, כאשר החגים נראים שונים מהרגיל. עם זאת, רציתי להקדיש זמן להגיב על מאבקים בבריאות הנפש בתקופת החגים וכיצד גורמים לכך סטיגמת בריאות הנפש.

מה המשמעות של אמירה 'מאבקי בריאות הנפש לא לוקחים חופשה?'

זו למעשה נקודת דיון שכיחה למדי בתקופת החגים, אבל מה זה אומר בעצם כשאנחנו אומרים שמאבקי בריאות הנפש לא לוקחים חופשה? המשמעות היא שלמרות העידוד, האורות הצבעוניים והסרטים שמרגישים טוב, אדם עדיין לא יכול להרגיש "עליז ובהיר".

מאבקי בריאות הנפש שלי, כולל דיכאון וחרדה, נמצאים איתי לאורך כל השנה, אך סביב תקופת החגים הם באמת מבעירים זאת להילוך גבוה. ישנן מספר סיבות אישיות המחמירות את המצב, אך זו גם המתקפה העצומה של העונה החגיגית שעלולה לגרום לחרדה להתסיס ולהתקרב למעטה הדיכאון. גירוי יתר של החושים ודחיפת החיוב מפעילים עבורי. ("גירוי יתר גורם לחרדה; איך למקד מחדש ולהרגיש רגוע")

פחות או יותר החל מליל כל הקדושים, אני מרגיש את האימה של החגים. נכון: האימה. בהאלווין, חג ההודיה הקנדי כבר הסתיים, אז הדבר היחיד שעומד בדרכו של חג המולד הוא יום הזיכרון, שלא ממש בכוחו לעצור את מכירת הזרים, הקישוטים ו עצים. שנה אחת אפילו שמעתי שיר חג מולד ברדיו יום אחרי ליל כל הקדושים.

הבעיה המתעוררת בעונה זו של השנה היא שאנשים נוטים לחשוב: זו עונה של עידוד ואושר, אז איך מישהו יכול להיאבק ברגשות שליליים? כאשר העונה החגיגית לא מרפאת אותך קסם, אתה מסתכן בתווית של "גרינץ '". (אם אתה חושב על זה, גם אז, היעילות של הגרינץ 'הובאה על העקב על ידי אהבה וחיוב.) סטיגמה בריאותית דוחפת את הרעיון שאם יש לנו מחשבות חיוביות יותר שהמאבקים בבריאות הנפש שלנו יעשו זאת לִשְׁקוֹעַ. זה חיוביות רעילה ומתעלם לחלוטין מהעובדה ש אנשים יכולים להיות מאושרים ועדיין להיאבק בבריאות הנפש.

חיוביות רעילה בעונת החגים

חיוביות רעילה בעונת החגים עלולה להפוך לרעה אמיתית עבור אלה הנאבקים כאשר בעיות נפשיות. בסרטון זה אני דן כיצד זה נכנס לשחק ולמה עלינו לזכור את זה.

כפי שציינתי בסוף הסרטון הנ"ל, עלינו לזכור את החיוב הרעיל במהלך החגים. שוב, אולי זה קצת יותר ברור השנה לאנשים שהשפעה שלילית היא על ידי המגפה. תקוותי בסך הכל היא שהדבר עזר להתברר שמאבקי בריאות הנפש אינם לוקחים חופשה רק בגלל שהעונה אינה דורשת אלא לעודד.

לורה א. ברטון הוא סופר בדיוני ולא ספרי עיון מאזור ניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו Goodreads.