שירה להגברת ההערכה העצמית
שירה היא דרך עוצמתית להגביר את ההערכה העצמית שלך. לא משנה כמה אתה טוב או מוכשר, לתהליך השירה יש מגוון יתרונות. כמו גם לעזור להגביר את ההערכה העצמית, לשירה יש יתרונות רבים בתחומים אחרים בחיים שלך. כמי שחווה הערכה עצמית נמוכה במשך זמן רב, שירה, באופן אישי, עשתה שינוי משמעותי בחיי. היתרונות עצומים וגם אתה יכול להשתמש בשירה כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך.
כמעט כל אחד יכול לשיר, כל מה שאתה צריך זה קול. אם אתה יכול לדבר, אתה יכול לשיר, ללא קשר למידת ביצועך. רוב הילדים שרים, ולכן היכולת הפיזית קיימת. ילדים לא דואגים איך הם נשמעים, הם פשוט נהנים מזה. כאשר אנו מתבגרים, רבים מאיתנו מותנים להיות ביקורתיים מדי, ואף להתבייש בקולנו. אנשים רבים אפילו חוששים לשיר. מדוע מבוגרים אינם יכולים להיות דומים יותר לילדים?
איך השירה מגבירה את ההערכה העצמית
לשירה מגוון יתרונות בריאותיים גופניים ונפשיים. שירה נהדרת להערכה העצמית שלך כי:
- זה עוזר לשחרר את העכבות שלך וזה נותן לך את החופש להיות עצמך.
- זה מאוד אישי ודרך לטפח את עצמך כאדם.
- זה מרים את מצב הרוח שלך וזה כיף.
- זה מסיח את דעתך מ מחשבות שליליות.
- זה עוזר בנשימה, הרפיה והאטת דופק.
- זה עוזר להקל על מתח ומתח שרירים.
- זה עוזר במיקוד וריכוז.
- זה עוזר לתודעה ולהיות ברגע הנוכחי.
- זה יכול להיות מדיטטיבי.
- זה מאתגר ומתגמל.
- זה נותן לך משמעות ותכלית.
- זה מוציא אותך מאזור הנוחות שלך וזה מעצים.
- זה נותן לך תחושה של הישג.
- זו דרך לבטא את עצמך ואת הרגשות שלך.
- זו דרך לפגוש אנשים חדשים, במיוחד כשאתה מצטרף לקבוצה.
אם מעולם לא שרת בחיים שלך, או אם אתה מפחד להישמע רע, אתה לא לבד. הרבה אנשים מפחדים לשיר ונדרש אומץ כדי לתת לזה אפשרות. פעם הייתי מבועתת מהשירה וההתמודדות עם הפחדים האלה העצימה אותי. אני ממליץ לך להילחם בפחדים האלה ולעשות את זה בכל מקרה.
תחילת העבודה עם שירה כדי לשפר את ההערכה העצמית
כשיש לך הערכה עצמית נמוכה, סביר להניח שתהיה ביקורתית יתר על המידה כלפי עצמך וקולך. אולי ביקורת מצד אחרים בעבר. אתה יכול להאמין שאתה לא יכול לשיר, לא צריך לשיר אלא אם כן אתה טוב או שלא מגיע לך לשיר. אולי אתה מרגיש בושה בקולך, אתה מפחד משיפוט או שאתה פשוט חושש לשיר.
כדי להתחיל בשירה, תצטרך להתמודד עם הפחד והספק העצמי שלך ולצאת החוצה שלך אזור נוחות.
- בצע פעולה ללא קשר למחשבות ולרגשות השליליים שלך.
- היו מוכנים להישמע רע. כולנו צריכים להתחיל מאיפה שהוא, אז מה אם אתה נשמע רע?
- התמקדו בתהליך ותהנו מהרגע.
- דע שאתה לא צריך להיות זמר גדול כדי ליהנות או להרוויח משירה.
- לנשום, להירגע וליהנות עם זה. היו מוכנים לצחוק על עצמכם.
- התחל לבד אם אתה רוצה. אף אחד לא צריך לשמוע אותך.
- לשיר יחד עם מוסיקה ולהגביר אותה כדי שלא תשמע את קולך בעצמך (זה יעיל במיוחד אם אתה מודאג מאיך שאתה נשמע). שחרר את העכבות שלך.
- תפסיק להשוות את עצמך לאחרים.
- תפסיק לדאוג למה אחרים יחשבו או לומר.
- להשיג מורה.
- הצטרף לקבוצת שירה (אם כן, אני ממליץ למצוא אחת שמתמקדת בכיף ואינה רצינית מדי).
- לשיר שירים שאתה נהנה מהם. ההנאה היא מכריעה.
הדבר החשוב ביותר הוא לשחרר את הרעיון שצריך להישמע טוב. חשוב על ציפורים, שלכולן יש שיר ייחודי משלהן. אפילו עורבים ותרנגולות שרים ולא אכפת להם מהצליל. גם אם אתה לא מאוד טוב בשירה, זה בכלל לא משנה. למעשה, זו סיבה טובה עוד יותר לעשות זאת, במיוחד מסיבות של הערכה עצמית. זכרו שהערכה עצמית היא ללא קשר לכישרונות או ליכולות שלכם.
אושר בחיים הוא על לעשות דברים שאתה נהנה מהם, אפילו את הדברים שאתה לא כל כך טוב בהם. אם אתה נהנה לשיר, עשה זאת כי אתה נהנה מהחוויה. לשיר כי זה טוב בשבילך. לשיר כי זה עוזר לך להירגע ולמקד את דעתך. לשיר כי זה מגביר את ההערכה העצמית שלך.
אתה יכול למצוא את פיי אגאתאנג'לו ב פייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט והיא אתר אינטרנט.
