כיצד משפיעים דיכאון ואביזם מופנם על הקריירה שלך
אם יש לך דיכאון, במיוחד לתקופה ממושכת, ייתכן שיש לך מקרה של יכולת מופנמת. לשילוב של דיכאון ומסוגלות מופנמת יכולה להיות השפעה קשה על העבודה והקריירה שלך. בואו נסתכל.
מהו יכולת מופנמת?
על פי Access Living1, יכולת מוגדרת כדלקמן:
האפליה והדעות הקדומות החברתיות כלפי אנשים עם מוגבלות על בסיס האמונה שיכולות אופייניות עדיפות. ביסודה, היכולת שורשית בהנחה שאנשים עם מוגבלות דורשים 'תיקון' ומגדירה אנשים לפי מוגבלותם. כמו גזענות וסקסיזם, יכולת מסווגת קבוצות שלמות של אנשים כ"פחות מ ", וכוללת סטריאוטיפים מזיקיםתפיסות מוטעות והכללות של אנשים עם מוגבלות.
יכולת מופנמת היא כאשר פיזית או אדם עם מוגבלות שכלית מאמין ביכולת ברמה כלשהי. לא משנה אם האדם האמור הוא בעל תפקוד גבוה או של תפקוד נמוך, הוא הפנימו יכולת כל עוד הם מאמינים בהגדרה של יכולת לעיל.
אם אתה תוהה לגבי הקשר בין דיכאון ליכולת מופנמת, זכור זאת דִכָּאוֹן--במיוחד דיכאון כרוני- זו מחלה בלתי נראית שיכולה להיות גם נכות. תלוי אם יש לך דיכאון בתפקוד נמוך או דיכאון בתפקוד גבוה, גורם הנכות, כביכול, יכול להיות בקצה הגבוה או בקצה הנמוך. אבל זה קיים וצריך להתמודד איתו.
ניהול ההשפעה של יכולת מופנמת על עבודה
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לזהות כיצד יכולת מופנמת משפיעה על עבודתך ועל הקריירה הכללית שלך. לדוגמא, זה עשוי למנוע ממך להגיש מועמדות למשרות חלומות מכיוון ש"אין לך את היכולת לעבוד שעות ארוכות בלחץ ". מצד שני, זה עלול לגרום לכם לעבוד יתר על המידה על חשבון בריאותכם כדי שתוכלו "להוכיח את עצמכם כיעילים כמעט כמו עמיתיכם הנוירוטיפיים" וכו '.
לאחר שזיהיתם את ההשפעה, הגיע הזמן לבצע בקרת נזקים. מדבר עם המטפל שלך, מוצא מנטור שיכול לעודד אותך ולהשאיר אותך אחראי ולהיות מודע לעצמו באופן כללי הן כמה דרכים להתמודד עם בעיה זו. להיות מוגבל זה מאתגר, לכן חשוב ללמוד כיצד להפסיק חבלה עצמית ולשחק בכוחות שלך.
אל תאפשר ליכולת מופנמת להפריע ליעדי הכושר שלך ולקריירה שלך. תפסיק עם הבושה, התיעוב העצמי, מנטליות של קורבן, אשמה, ושאר עצמי. אתה ראוי ומספיק ולא משנה מה.
מָקוֹר
- אייזנמנגר, א ', "Ableism 101: מה זה, איך זה נראה, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לתקן את זה. ", Access Living, דצמבר 2019.
Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.
