כיצד להגיב כאשר ייעוץ לבריאות הנפש מרגיש כמו שיפוט

March 02, 2021 08:26 | ג'וליאנה סבאטלו
click fraud protection
ייעוץ לא רצוי לבריאות הנפש יכול להרגיש שיפוטי כאשר הוא ממזער את חוויותינו. גלה דרך להגיב לעצות לא רצויות ב- HealthyPlace.

ייעוץ לא נפשי לבריאות הנפש יכול לתרום לשיפוט ו סטִיגמָה אנו מתמודדים עם אנשים עם מחלה נפשית, גם כשזה בא ממקום של כוונות טובות. דעות לגבי מה עלינו לעשות או לא לעשות למען בריאות הנפש שלנו יכולות לבוא כשיפוטיות, במיוחד כאשר דעות אלה ממזערות את הזמן, המאמץ והמחקר שהשקענו בבחירות שלנו.

אנשים רוצים לעזור בכך שהם אומרים לנו אילו תרופות עלינו לקחת, שאסור לקחת תרופות בכלל, אילו מאכלים עלינו לאכול או אילו פרקטיקות עלינו לנסות. נותני הייעוץ הלא רצויים מציעים את דעותיהם כעובדות, טוענים את עצמם כמומחים למצבך ומפחיתים את חוויותיך החיות לטובת עצמם. למרות שהם רוצים לעזור, לשיטות שלהם אין את האפקט המיועד.

שימוש באסרטיביות כדי להגיב לייעוץ לא רצוי לבריאות הנפש שזה באמת פסק דין

נושא זה אולי לא נראה משמעותי למי שלא מתייחס, אך לאלו מאיתנו ששומעים הערות מסוג זה באופן קבוע, זה יכול להיות מתיש ומתסכל לאורך זמן. נמאס לנו להגיב לדעות של אנשים אחרים על חיינו.

אני מנסה להשתמש בתקשורת אסרטיבית ולהציב גבולות בתגובה לעצות לא רצויות. קל להתרגז או להתגונן על הבחירות שלנו כרגע, אך הכנת הצהרה מבעוד מועד בכדי לסגור בכבוד את השיחות הללו יכולה לעזור בבוא העת.

instagram viewer

אם הם ממשיכים לבקר את הבחירות שלך או לדחוף את דעתך בעצמך אליך, תוכל להודיע ​​להם שאתה מעריך את דאגתם ו ישקול את עצתם, אך יש לך דרך משלך לטפל בדברים לאחר שקלת אפשרויות רבות והחלטת למי מתאים אתה. אני מנסה לאמת את כוונותיהם תוך שאני טוען את עצמי כמומחה לחיי.

שמע עוד על נושא זה בסרטון להלן. האם עצות בריאות נפשיות לא רצויות מרגישות כמו שיפוט בעיניך? אילו סוגים של עצות לא רצויות אנשים נותנים לך? ספר לי על החוויה שלך בתגובות למטה.