יש מהומה צדדית? אתה עלול להיות נוטה יותר לדיכאון
אנחנו חיים בעידן כלכלת ההופעות, אבל איך ההמולה הצדדית הזו משפיעה על דיכאון?
לפי פורבס1, יותר ויותר אנשים פרילנסרים בגלל המגיפה. עם חיי פרילנסר הם מאוד לא בטוחים, אני מכיר אנשים שמחפשים / עובדים בימי עבודה בנוסף לפרילנסרים. מחפש עבודה הוא משרה מלאה בפני עצמה, אבל זה נושא ליום אחר. נראה כאילו לכולם יש כמעט מהומה צדדית בימינו. אמנם זה יכול להיות מתגמל כספית ונפשית, אך לאחר דוחק צדדי יכול להיות השפעה שלילית על דיכאון. בואו נראה למה.
תופעות הלוואי של ההמולה
אני מגדיר מהומה צדדית כמו כל עבודה שבוצעה בנוסף לעבודה רגילה של 9 עד 5. לא משנה אם אתה עובד מתוך תשוקה או כדי לקבל הכנסה נוספת, כל עבודה בתשלום שנעשתה מחוץ לעבודה מסורתית מהווה מהומה צדדית. לדוגמא, אם אתה עובד כמלצרית וגם כותב פוסטים ברשתות חברתיות עבור מותג, אתה מה שאני מכנה הוסטל צד.
על פני השטח, אורח חיים זה עשוי להישמע מרגש ומשתלם. אבל זה לוקח זמן ומאמץ רציני כדי להפוך את ההמולה שלך לרווחית. בנוסף, זה צריך להשתלב בחיים שלך כדי שלא תרגיש סחוט. כבר יש לך עבודה לחוצה במשרה מלאהמה שאומר שיש לך הרבה פחות זמן ואנרגיה ממישהו עם זרם הכנסה יחיד.
אם אתה מישהו שממשיך לדחוף את עצמו לעשות יותר, אתה עלול למצוא את עצמך פועל על מעט מאוד שינה, טיפול עצמי והשבתה. עבודת יתר עלולה לגרום למתח, ורמות מתח גבוהות עלולות לגרום שְׁחִיקָה. אין פלא אם כן ש"שחיקה מהצד "מהווה סיכון רציני לאנשים עם יותר ממשרה אחת.
מניעת שחיקה ודיכאון צדדי
שחיקה מהומה בצד זהה לשחיקה רגילה; ההבדל היחיד הוא שהוא נגרם בגלל ההמולה בצד. תרבות ההמולה אינה בריאה, אך למרבה הצער, זו מציאות מאולצת עבור רבים מאיתנו כיום. לא לכולנו שכר מספיק כדי לעבוד רק בעבודה אחת, ולא לכולנו מזל שיש לנו אפילו משרה מלאה.
אם אין מנוס מהמולה צדדית, הדבר הבא הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא להיות מודע לנקודות החוזק והחולשה שלך. בין אם אתה נוירוטיפי או נוירולוגי, לכולם יש מגבלות. עקוב אחר לוח הזמנים המסונכרן עם רמות האנרגיה ואורח החיים שלך. חלקנו עשויים להיות בסדר לאחר שעבדנו 12 שעות ללא הפסקה, בעוד שחלקנו עשויים להזדקק להפסקות כל שעתיים כדי להיות פונקציונליות. להחזיק במגבלות שלך כדי שתוכל לעבוד איתן. דע את נקודות החוזק שלך כדי שתוכל לשחק אליהם. והכי חשוב, להציב גבולות ברורים ואומר לא כשאתה צריך להגיד לא.
מָקוֹר
- הנדרסון, ר ', "כיצד COVID-19 שינה את כלכלת ההופעות"פורבס, דצמבר 2020.
Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.
