מדוע אובדן השליטה יכול לגרום להפרעות אכילה?
מדוע אובדן השליטה עלול לגרום להפרעת אכילה? כאשר אתם מאבדים שליטה באזורים מסוימים בחייכם, הדבר יכול להתפתח לסערה המושלמת להופעת הפרעת אכילה. ממערכות יחסים לא בריאות לסביבות לא יציבות ועד נסיבות בלתי צפויות, מרגישים חסרי שליטה הוא רגש סוער שיכול לעורר אותך לעסוק בהתנהגויות מטורפות ופזיזות. במאמץ להחזיר תחושת שיווי משקל, מקובל לתקן את ההיבט היחיד של עצמך שנראה נשלט - גופך. אך בעוד שמנגנון ההתמודדות הזה מספק הסחת דעת חולפת מכל הכאוס סביבך, האמת נשאר שכשאתה צולל עמוק יותר להפרעת האכילה, אתה כבר לא בשליטה - עכשיו הוא שולט אתה.
הקשר החשוב בין הפרעת אכילה לאובדן שליטה
הפרעת אכילה לא רק מאופיינת על ידי אובססיה לאוכל, קלוריות, משקל ופעילות גופנית. אלה סימפטומים חיצוניים של ייאוש פנימי להרגיש שליטה במשהו מדיד ומישוש. דפוסי המחשבה המעוותים ישטפו אתכם במוח לאורך זמן שאינכם "מושכים או רזים מספיק" - נושא, שהפרעת האכילה משתדלת אליו, יתוקן אם הייתם פשוט "גוזז כמה קילוגרמים." אך הרצון להיות רזה אינו תמריץ בפני עצמו לנקוט צעדים דרסטיים כמו הגבלת מזון, בינג-טיהור או כפייתי. תרגיל.
דחף ראשוני ומהותי יותר נעוץ ביסוד ההתנהגויות הללו - הצורך לבסס ביטחון באמצעות אשליה של שליטה. הטבע האנושי הוא להשוות בין נוחות או הגנה לבין החופש לוויסות עצמי. כך שכשהחיים הופכים לא מסודרים ושונים, הדחף לניהול מיקרו מתחזק. במצב הגנתי ותגובתי זה, אתה עלול לפנות לשלוט בגופך עם הפרעת אכילה כדי לפצות על אובדן השליטה הזה. גורמים אלה יוצרים את מצב הסערה המושלם שבו הפרעת אכילה יכולה להתממש ולהתחזק.
קבלת אובדן שליטה מפחיתה את העוצמה של הפרעת האכילה
המציאות היא שיש כמה היבטים של החוויה האנושית הזו שאתה יכול לשלוט בה. הזמן עובר מהר מדי. מערכות יחסים משתנות או דוהות. קריירה עוברת עקיפות בלתי צפויות. אנשים מרעידים את בסיס האמון שלך. קונפליקט, כאב ופילוג משתוללים בעולם. אינך יכול למנוע מהנסיבות הללו להיראות בלתי ניתנות לניהול, אך אתה יכול לקבוע כיצד להגיב כאשר הכאוס מרגיש קרוב.
הפרעת האכילה תשכנע אתכם שהצריכה עם צריכת המזון, שגרת הפעילות הגופנית או סף המשקל יכולה להרוות את התיאבון הזה לשליטה. אבל בסופו של דבר, ההתנהגויות האלה יכריעו אותך. החופש בא לידי ביטוי כאשר אתה מקבל את אובדן השליטה כהיבט שאינו ניתן לדיון על היותך בחיים, ואז הרחיב לעצמך רשות להפסיק להתנגד להפרעה ולסמם את אי הנוחות. החיים הם בלגן בלתי נשלט, אבל זה גם נסיעה בלתי נשכחת. אז אל תיסחף לסערה המושלמת של הפרעת האכילה - יש כניעה בכניעה ובקבלה.
