10 דרכים הפרעות קשב וריכוז יכולות להסתתר באורח רגיל

אף על פי שהיא באה לידי ביטוי בדרכים שונות ודיכוטומיות, הפרעת קשב וריכוז קשורה לרוב רק לקומץ התנהגויות ומצגות סטריאוטיפיות. לכן כאשר תסמיני ADHD לא כל כך ברורים מופיעים לאור יום, הם עלולים להתעלם או לאבחן נכון.

ואז, כאשר תסמינים עדינים-אך-חיים של ADHD מתפוצצים (כפי שהם עשויים לעשות) בנסיבות ייחודיות ולחוצות, הם הופכים לפתע לבלתי ניתנים לניהול. ורק אז מבוגרים רבים מקבלים את העזרה הנחוצה להם.

כאן מתעלמים בדרך כלל סימני הפרעת קשב וריכוז, כולל תסמינים לא צפויים ואפילו כאלה שנראים מנוגדים לאבחון.

סימנים שמצביעים על הפרעת קשב וריכוז

1. הקשיים שלך לאורך החיים עם מיקוד, חוסר שקט וחוסר סבלנות לא השפיעו על העבודה שלך או על המשפחה שלך - עד שהחיים השתנו בצורה דרסטית.

אתה עדיין יכול לקבל הפרעות קשב וריכוז גם אם לא אובחנת בילדותך. בדרך כלל, תסמינים של מיקוד לקוי, היפראקטיביות ואימפולסיביות נותרים לניהול הודות להתמודדות מושכלת היטב מנגנונים שמתפרקים עם אירוע חיים מרכזי - כמו קבלת העבודה הראשונה שלך, להתחתן או להתחיל מִשׁפָּחָה. אולי, למשל, הסימפטומים שלך נותרו בשליטה עד שמצאת את עצמך בתוך המגפה העולמית.

2. אינך היפראקטיבי או אימפולסיבי, אלא יש לך תקופות של מוטיבציה מועטה ושיתוק בחירה.

הפרעת קשב וריכוז קיימת בספקטרום ומציגה מספר וריאציות של תסמינים. ה- DSM-V מסווג הפרעות קשב וריכוז לשלושה תת-סוגים: בעיקר סוג לא קשוב, בעיקר היפראקטיבי וסוג משולב. בנות נוכחות בחוסר תשומת לב לעתים קרובות יותר מאשר בנים, שהם בדרך כלל היפראקטיביים ואימפולסיביים יותר.

[לחץ לקריאה: 3 הגדרת תכונות של ADHD שכולם משקיפים עליהם]

ילד קטן משבש נוטה יותר לעורר את תשומת הלב המודאגת שמובילה לאבחון הפרעות קשב וריכוז מאשר ילדה קטנה ולא ממוקדת אך לא מפריעה ששוכחת את משימות שיעורי הבית שלה. כאשר נערות צעירות אכן מציגות היפראקטיביות, זו בדרך כלל הצורה השפירה והמשבשת פחות של דיבורנות מוגזמת. לעיתים רחוקות קשורים תסמינים "בלתי נראים" אלה הפרעות קשב וריכוז אצל בנות.

בנוסף, התנהגויות היפראקטיביות ואימפולסיביות גלויות לפעמים שוככות או משתנות מוקדם יותר אצל בנות, שלרוב הופכות לרגישות יותר לתפיסות אחרות מאשר אצל רוב הבנים. עם זאת, ההיפראקטיביות שלהם לא נעלמת; זה הופך לחוסר שקט פנימי ולמוח רועש, שנראה כמו קושי בקבלת החלטות וחוסר מוטיבציה לכאורה.

3. אתה יכול להתמקד, לפעמים לתקלה.

"ADHD" הוא שם לא נכון. זו לא כל כך הפרעה של חוסר תשומת לב, אלא הפרעה של תשומת לב לא עקבית. תשומת הלב משתנה בהתאם לרמת העניין של האדם בפעילות. מיקוד יתר, או עניין אינטנסיבי, הוא בקיצוניות אחת, אך עדיין קשור לחסרי הדופמין שתורמים גם הם לחוסר תשומת לב.

הפרעת קשב וריכוז מתגעגעת לעיתים קרובות בקרב מבוגרים שמתמקדים יותר מדי מאשר הם נאבקים בחוסר תשומת לב. מיקוד יתר, במובנים מסוימים, ניתן לראות בתור סימפטום חיובי ומועיל. אך יש לכך חסרונות - מעבר מתוך מיקוד עז יכול להיות קשה, דבר שעלול להפריע לפעילות היומיומית.

[קרא: היפרוקוס ADHD הוא ברכה וקללה]

4. חסרה לך היסטוריה של קשיים בבית הספר - בניגוד מוחלט לבני גילך עם בעיות אקדמיות שהובילו לאבחון מוקדם יותר של הפרעת קשב וריכוז.

ADHD אינו קשור לאינטליגנציה שלך, לביצועים בבית הספר או לרמת ההצלחה שלך. אתה יכול להיות סטודנט טוב, בעל ידע רב ומצליח ועדיין לאבחן הפרעת קשב וריכוז.

אנשים עם מנת משכל גבוהה לעתים קרובות מתעלמים מהפרעת קשב וריכוז, מכיוון שהם עדיין יכולים לתפקד מעל הממוצע או ברמה נאותה למרות הגירעונות שלהם. לעתים קרובות מיסוך התפקוד ה"רגיל "שלהם הוא הזמן והמאמץ שלוקח לפצות על תסמיני ADHD.

5. אתה מסודר ומוקפד, לא מאורגן וחסר זהירות.

מקובל כי אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מפתחים התנהגויות אובססיביות וכפייתיות במקצת כדי לנהל את הסימפטומים שלהם. אתה יכול, למשל:

• היכונו יתר על המידה לבחינה לניהול בעיות צפויות בניהול זמן, ריכוז ותכנון שעשויים להשפיע על הציון שלכם.
• הפוך לאובססיביות מסודרות והיה מוקסם מטכניקות וגאדג'טים. מבחינתך, זה חובה על מנת לפצות על צריכת יתר וקשיי הארגון שלך.
• לעסוק בהתנהגויות בדיקה כמעט כפייתיות בכדי לנהל שכחה כרונית ומיקום לא נכון של פריטים.

אסטרטגיות התמודדות אלו עם ADHD יכולות לחקות הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), אך שתי ההפרעות נבדלות.

6. אתה מתקשה לנהל את הרגשות שלך, נע בין עודף רגשות לחוסר בהם.

בין אם הוא מאובחן כילד או מאוחר בחייו, אדם עם הפרעת קשב וריכוז נוטה יותר לשמוע הערות שליליות על הסימפטומים וההתנהגויות שלהם. הם עשויים לשמוע מההורים, חברים ואחרים על הישגיהם, ולהאשים אותם בעצלות, חוסר בגרות ואנוכיות. ביקורות אלה לכל החיים יכולות להוביל לתחושות של אשמה ובושה, והן מחמירות בעיות בוויסות הרגשי.

דיספוריה רגישה לדחייה, תופעה המתייחסת לרגשות שליליים עזים מביקורת נתפסת או ממשית, היא גם חלק מוויסות רגשי כחלק מרכזי מחוויית ADHD בקרב מבוגרים.

7. יש לך כבר הפרעת מצב רוח ו / או חרדה.

אלא אם כן אתה מוערך ישירות לגבי הפרעת קשב וריכוז, מצב רוח או הפרעת חרדה ניכרת יותר מאובחנים תחילה - או מאובחנים באופן שגוי במקום זאת. אבחון מוטעה, במיוחד, עלול להוביל לכשלים מרובים בתרופות לפני קבלת אבחנה נכונה.

מרבית הפסיכיאטרים אינם מכירים את הפרעות קשב וריכוז למבוגרים כמו שהם מאבחנים במצב רוח וחרדה. רק בשנים האחרונות מלמדים הפרעות קשב וריכוז למבוגרים בתכניות הכשרה למגורים בפסיכיאטריה.

ניתן לבלבל בין תסמיני ADHD במצבים אחרים במהלך הערכה פסיכיאטרית ראשונית. הקלינאי שלך עלול לתייג את רגשותיך "המומים והנרגשים" באופן לא מדויק כחרדה. אתה עשוי אפילו לחשוד שיש לך הפרעת מצב רוח מכיוון שאתה מרגיש "משועמם וחסר מוטיבציה." למעשה, מחקר שנערך בשנת 2016 מאת Sternat מצא כי 34% מהחולים שהופנו להפרעת מצב רוח עמידה לטיפול עמדו בקריטריונים של ADHD.

8. אתה נאבק בלילות ללא שינה.

מבחינה היסטורית, שינה לקויה נחשבה לנושא נפרד מ- ADHD. עם זאת, החוקרים שיערו לאחרונה כי הפרעת קשב וריכוז קשורה גם למעגל שינה-ערות שלא מווסת. ההערכה היא כי 75% מהילדים והמבוגרים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז סובלים מבעיית שינה. (המכללה האירופית לנוירופסיכופרמקולוגיה)

מבוגרים עם ADHD נתקלים לעיתים קרובות בכמה בעיות שינה. הם מתקשים להירדם בגלל מוח שלא יכבה, ומתקשים להישאר בגלל אי ​​שקט פיזי. יש להם גם בעיות ערות, מכיוון שהם נוטים שלא להיכנס לשלב השינה העמוק ביותר עד לפנות בוקר.

9. אתה נאבק בשימוש בסמים ובהפרעות אכילה.

המחסור בדופמין מספיק במוחך עלול להוביל לשעמום והתנהגויות אימפולסיביות כגון שימוש לרעה בחומרים אסורים ואף אכילה מופרעת, במיוחד אם הפרעות קשב וריכוז אינן מאובחנות.

כאשר אנשים סוף סוף מבקשים עזרה, הם יכולים להיות מאובחנים בצורה שגויה או לאבחן שהם סובלים מהפרעת מצב רוח או חרדה בלבד, מה שמוביל להפרעה לא יעילה משטר תרופות ועוד ייאוש וחוסר תקווה, הנצחים את מעגל השימוש לרעה בחומרים, תרופות עצמיות ואכילה מופרעת דפוסים.

10. אתה מתקשה בכל מיני מערכות יחסים.

קשה יותר להיות מודע ומותאם רגשית לזולת כאשר הסחת דעת היא בעיה. הפרעת קשב וריכוז עשוי להשפיע על יכולתך לתקשר ולהתחבר באופן טבעי למגוון רחב של אנשים. מערכות היחסים שלך עלולות לסבול, ובסופו של דבר אתה עלול להרגיש מנותק מבן / בת הזוג, המשפחה והחברים.

אתה עלול לאבד בקלות קשר עם אחרים בגלל תסמיני ADHD כמו שכחה וחוסר ארגון. למרבה הצער, זה יכול לגרום לאחרים לתייג אותך כמרכז / ת אנוכי / ות.

הפרעת קשב וריכוז יכולה גם לשבש את האינטימיות הרגשית והפיזית שלך עם בן / בת הזוג שלך, ואולי למנוע ממך ליצור קשרים רומנטיים מלכתחילה.

סימני ADHD: הצעדים הבאים

• לקרוא: הסברים על תסמיני ADHD
• בדיקת תסמינים: ADHD סימנים אצל מבוגרים
• להנחות: מדריך ADHD למבוגרים לתסמינים, סימנים וטיפולים

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 24 במרץ 2021